”養生訓”⑬〜養生を害するもの〜 | 富士の整体~腰痛 肩こりなら実績/信頼度抜群の『沖田スポーツ整体』のブログ

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身体のことや運動に関する情報など皆様の健康のお役に立てるような記事を書いております。また、自身がその時に感じたことなどを綴っておりますので、皆様どうぞ宜しくお願い致します♪



養生訓(ようじょうくん)


皆様、こんばんは。
2月半ばも過ぎ一昨日は旧七草でした。



寒暖差のため体調を管理するのが
むずかしくなってきましたね~



さて、本日は”養生訓”の13回目。
今年初めての”養生訓”となりますね。


本日は、
《養生を害するもの》です。


⑬ 養生を害するもの



養生を害するものが二つある。
”元気を減らすこと”
”元気を滞らせること”である。



飲食・色欲・労働が過度になれば、
元気がなくなる。



また、飲食・娯楽・睡眠も過ぎれば、
気力が衰える。



”消耗””停滞”とは、
ともに元気を損なうのである。



養生を害するもの二つに共通するのが
『 飲食 』ですね~



やはり通常は日に三度ある訳ですから
これら飲食”の過度の摂取というのは
”健康を害す要因”となるのですね。



私は食べることが大好きなので、
食事を腹八分で抑えることが苦手で…



ですが、ここ数年は身体の事を考え
朝昼の食事はしっかりと食べますが、
夕食時は炭水化物(主食)は摂取せず



基本的には、一汁三菜”と言いまして
汁物おかず三品(主菜1品副菜2品)
を常に心がけてきました。



しかしながら、
こと仕事に関しましては
なかなか腹八分目というのができず…



常に精一杯…というのを旨として、
鋭意努力し働いてまいりました。



しかし、今回の養生訓が契機となり
頑張り過ぎぬよう気を付けようと、
自省(内観)することができました♪



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【引用資料】
貝原 益軒  伊藤 友信
養生訓 全現代語訳 (講談社学術文庫)




本日も当ブログを最後までお読み戴き
本当に有難うございました。



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