沖縄、ようやく涼しくなってきた、この数日ですね。


今週金曜日から、東京研修に行って参ります。大尊敬する中村尚人先生の、FRP/ファンクショナル・ローラーピラティスのレベル1指導者トレーニングに参加します。

 

8月は九州のためのチャリティー・ビーチヨガと珈琲、インド・スリランカ料理教室などイベントが目白押しでしたが、9月も楽しい企画がたくさんです。

 

FRPトレーニングの学びはさっそく「今日のヨーガとインドカリー・ランチ」クラスでシェアする予定、公休日の秋分の日11日(木)に開催します。

 

9月のインド・スリランカ料理教室はパニール(インドの生チーズ)を使った何品かを作ろうかと思案中。スリランカスタイルのチキンカリーか、ドライキーマカリー(今回はベジミートで)なども作りたいですね~。何かご希望があれば教えてください。

ご予約はすぐに埋まってしまいますので、ご参加希望の方はお急ぎください。

 

そしてサットサン前のワクワクのイベント、さゆり先生のアーユルヴェーダの2講座もじわじわご予約入っています。私もめっちゃ楽しみなWS、みんなでギーも作りますよ!
※ギーはインドで食用で使われるバターを煮だして作る。
保存がきき、身体の中で完全に燃焼する、アーユルヴェーダでは欠かせないオイル。

 

 

 

北谷サンセットビーチでの、早朝チャリティー・ビーチヨガ。

たくさんのご参加のみなさま、ありがとうございます。

 

 

 

今回ガイドを務めた有志の講師陣たち。ゲストはカナダ人のジュネル先生をお迎え。

日・英・日・英・ミックスでガイドのバイリンガルな120分でした。

そして珈琲チルを提供してくれた、ZHYVAGO COFFEE WORKSのハンサム・フェローズ。

次回はサットサン後を予定しています。

 

 

★元気ヨーガ★
●第2(10日)、第4(24日)土曜日: 10:00スタート

 

★今日のヨーガとインドカリー★
●22日(木曜日): 10:30~12:50 
●9月のクラスメニュー: 「FRPファンクショナル・ローラー・ピラティス」
ランチはパニール・ダバ・マサラ、アロー・ゴビ他。
●クラスフィー: 3000円(ランチ込み)
●要予約:2日前までにお願いいたします。

 

★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
顔ヨガで表情筋を動かし、暴行系の経絡を刺激するデトックスヨガ。その後は半日クレンジングで、こころとからだを軽くしましょう。
●第2(12日)、第4(26日)月曜日: 9:30~11:15
●クラスフィー: 3000円(デトックス・ジュース込み)
●要予約:2日前までにお願いいたします。

 

★「インド・スリランカ料理教室」★
スパイスの使い方や効能を学んで、日常生活に取り入れましょ~。
●場所: オキシャンティ
●日にち: 9月25日(日曜日) 10:00~13:00
●参加費: 3500円(ランチ込み)
●試作のお料理各一回分のスパイスキット: 1200円(ご希望の方のみ)
●完全予約制:2日前までにご予約ください。

 

 

 

わいわいスマイルの、「インド・スリランカ料理教室」。

 

 

 

★さゆり先生の、「アーユルヴェーダってなんだろう?」★
アーユルヴェーディック・ヨガのアーサナクラス+アーユルヴェーディック・ランチ、そして座学とセルフアビヤンガの実践&ギーつくり、という素晴らしく豪華な2Classワークショップです。
沖縄ではなかなか学べない内容。これは見逃せません!
●場所: オキシャンティ
●日にち: 10月12日(水曜日)
●参加費: 
Class1:<アーユルヴェーディックヨガ>10:00~11:15 75分
LUNCH:11:30~12:30 3800円(ランチ込み)
Class2:<アーユルヴェーダ・座学101&セルフアヴィヤンガの実習とギー作り>12:45~14:45 120分 4000円(材料込み)
2本受講の特別料金7,200円
※ランチ枠は席に限りがあります。お申し込みはご入金いただいてご予約完了となります。


※セルフアビヤンガ(オールマッサージ)の期待される症状効果
皮膚の保湿・強化
感覚器官や組織の強化
安眠
便秘改善
老化防止
白髪・抜け毛防止
筋肉痛、腰痛、肩こりなどの緩和
疲労緩和
※禁忌:生理時、発熱時、消化不良時、重篤な疾患がある場合
●完全予約制

 

 

 

★9月のお休み★
●東京研修のため、2日(金曜日)、5、6、7、8日(月~木曜日)
●秋分の日の22日(木曜日)、午前中に「今日のヨーガとインディアンカリー」クラス開催
●公休日の19日(月曜日)

 

 

9月も、ハッピーでピースでいきましょう!
シャンティ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オキシャンティのサイトHPはこちらから。

 

hpBtn

 

 

 

 

 

 

 

 

AD

沖縄はお盆入り、異人たちとの夏の時間です。

 

昨日は初日のウンケー、お迎えの日。

オキシャンティの地元、松本青年会による恒例の、エイサー道ジュネからスタートしました。

 

 

 

 

威勢のいいエイサーの練り歩きを観ていて改めて、

これが沖縄のお盆なのだ。こんなに明るく派手にご先祖をお迎えするんだな、

と今年も思っています。

 

本日ナカビはスタジオ、夜まで通常スケジュールでオープンしています。明日のウークイ(お送り)はお休みです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オキシャンティのサイトHPはこちらから。

 

hpBtn

 

 

 

 

 

 

 

 

AD

連日30度超えの猛暑ですが、8月7日の立秋に向けて土用入りしています。

やぎ座の満月が欠けていき、獅子座の新月に向かっていますが、季節が移り変わる土用の時期と重なるこの月の動きは、来年獅子座で2度ある新月とも関わりがあるようです。

 

自己を表現し、喜びを体験すること。楽しみ、感動し、幸せになること、を意識しながら、新しいことを始めてみるのもいいですね。


今週日曜日(7月31日)10時からは、ご要望の多いインド・スリランカ料理教室を開催します。ゴーヤー、カボチャ、ナスなど、夏野菜を使うメニューです。
今回ご参加できない方は、8月28日にも開催しますので、どうぞご予定を。

 

そして今月の「今日のヨーガとインドカリー」クラスは、公休日の11日木曜日に開催します。お盆が明けたら「夏の食事瞑想」、月末27日(土曜日)は北谷のサンセットビーチで、6:30から九州のためのチャリティー・ビーチヨガです。

 

8月はイベントが目白押し、オキシャンティでヨーガ・サマディはいかがでしょうか。

 

 

 

今年の梅は、ヤッチャンが熊野から送ってくれた、自然栽培の南高梅。香りがとても高い。

 


★「インド・スリランカ料理教室」★
スパイスの使い方や効能を学んで、日常生活に取り入れましょ~。
●場所: オキシャンティ
●日にち: 7月31日(日曜日)、8月28日(日曜日) 10:00~13:00
●参加費: 3500円(ランチ込み)
●完全予約制:2日前までにご予約ください。

 

★元気ヨーガ★
●第2(13日)土曜日: 10:00スタート

 

★チャリティー・ビーチヨガ「九州のために、8月27日。」★
九州のために開催は2回目です。サンセットビーチでチャリティー・ビーチヨガと珈琲。
沖縄でも何かしたいと思っている方々、ぜひご一緒いたしましょう。
●27日(土曜日): 6:30スタート
●サンセットビーチ
●クラスフィー: ドーネーション、お気持ちで。
支援ドーネーション先は、災害救援NGO「ヒューマンシールド神戸」です。
●ジバゴで珈琲、紅茶が30%オフ

 

★今日のヨーガとインドカリー★
●11日(木曜日): 10:30~12:50
●8月のクラスメニュー: 「骨盤調整ヨーガ」
ランチはチャナ・マサラ、ゴーヤーのポリアル他。
●クラスフィー: 3000円(ランチ込み)
●要予約:2日前までにお願いいたします。

 

★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
顔ヨガで表情筋を動かし、暴行系の経絡を刺激するデトックスヨガ。その後は半日クレンジングで、こころとからだを軽くしましょう。
●第2(8日)、第4(22日)月曜日: 9:30~11:15
●クラスフィー: 3000円(コールドプレス・ジュース込み)
●要予約:2日前までにお願いいたします。

 

★「食事瞑想」第二十六回★
プラーナーヤーマと誘導瞑想。そしてお料理はbio cafe長嶺弘子先生の精進料理です。
●場所: bio cafe 清流舎 沖縄県読谷村古堅851
●日にち: 20日(土曜日) 10:30~13:30 (日にち確認中)
●参加費: 4000円
●完全予約制:2日前の午後までにご予約ください。


★8月のお休み★
●山の日の11日(木曜日)、午前中に「今日のヨーガとインディアンカリー」クラス開催
●ウンケーの15日(月曜日)、ウークイの17日(水曜日)。ナカビ16日(火曜日)はオープンします。

 

8月も、ハッピーでピースでいきましょう!
シャンティ
ナミ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オキシャンティのサイトHPはこちらから。

 

hpBtn

 

 

 

 

 

 

 

 

AD

週3回のレッスンに参加中の治子さんは、残すところ、あと2週間ほどで出産の予定です。
ヨガ棒クラスでの力強いハイランジがあまりに美しく、写真を撮らせてもらいました。


ですが、慣れていない妊婦さんは、真似をしないようにお願いします!

 

 

 

「ヨガ棒エクササイズ」での雄姿。

 


治子さんは自然分娩を行う産科の助産師さんで、妊娠前から体作りを頑張っていました。よってハイランジも後ろ足を引き上げてしっかりバランス取れています。
自らのご経験で、妊婦さんは腸腰筋をはじめとするコアの筋肉を鍛える事がお産を助ける、と出産前の今はマンスリーでオキシャンティに通っています。
勤務先の多くの妊婦さんが腰痛が辛い中、治子さんはまったくないそうです。

 

動いた後は、もちろんリラックスしながら柔らかい呼吸を心がけてもらい、お腹の赤ちゃんに動いてもらいます。お母さんがリラックスすると、お腹の赤ちゃんが俄然活発に動きだすんですよね。

 

先日、ダイエットも目的で運動量の多いクラスに参加したい、とのご希望でパワーヨガのクラスを体験にいらした方が、終了後に少し気分が悪くなったとおっしゃいました。

 

オキシャンティでは、最初にいらした方に簡単な記入事をお願いしていまして、お名前などの他に、今までのヨーガ体験と心身の気になること、怪我や通院、薬を飲んでいるなどの、クラスを受講する上で私が知っておいた方がよい現状を書いていただくようにしています。

 

パワークラスをご体験の方は、申告することは何もなく健康とのことでしたが、実は貧血で日常的に薬を服用していました。

レッスン中は気持ちが良く楽しかったが、終わりごろから気分が悪くなった。それは貧血のせいですか?と問われて驚きました。どのような貧血ですかと訊くと、医師から"検査ができないくらいの状況"、と診断されているとのお答え。

 

もしかしたら、体験で来たスタジオに個人的な情報を書くのが嫌だったのかも知れませんが、これはご本人とそれを知らされずにサービスを提供する側両方にとって、リスキーだと言わざるを得ません。

 

貧血のせいかどうか、それを判断するのはご自分です。そうだろうかと訊かれて、こちらはそうかもしれない、と答えることしかできないのです。"検査ができないくらいの貧血度"とは、どんな血液の状態なのかも、解りません。

 

運動性の貧血の場合、血中の赤血球の数やヘモグロビン濃度が下がります。血流をよくするために血漿が増えて、血液が薄くなるためです。
パワーヨガのクラスは連続した動きの繰り返しで大量の汗をかくので、体内の鉄分排出にも繋がるでしょう。女性は月経中の影響も高くなります。

 

「貧血」に限らず、自分の身体状態に何らかの診断を下されてそれを理解できたのなら、覚醒しましょう。そこから自分のこころとからだに責任を持つのは自分自身。

専門家の意見を聞くことも助けになるけれど、自分の心身状態はあくまでも自分で知っておきたい。

 

自分を知るということは、自分に関心を持ち、ケアをすることです。医療従事者から薬を処方されたら、それがどんな薬なのか知るのはもちろん、自分の変化を観察しましょう。何をされているのか分からない状態に自分を置くようなことになど、なってはなりません。

 

 

 

治子さん、クールダウン中。シャバーサナの前に、股関節を緩めながらの軽い後屈。

赤ちゃん動いてますね♪

 

 

オキシャンティでは個々人に応じた体調改善アドバイスなど、ヨーガをベースにした総合的な心身の健康とハピネスを目指しています。こころとからだのバランスを整えて強く美しく、そして何よりもストレスの多い毎日を幸せに過ごしていけるように、というのが願いです。

 

私の知っている範囲で、助けになるのではと考えるアドバイスをしています。例えば日常的に痛みを抱えながら生活しているケースで、ターメリックの摂取をお勧めしました。そういったことが効く場合もあれば、そうではない事もあると思います。

 

信頼はしていただきたいですが、やはりご自分の心身状態に気づき、自分に合ったものなのかどうかをご自分で判断するのが大事です。人の言うことではなく、自分が体験し、感じ取り、学んだことをどうか大切にしてください。

 

もうすぐ出産間近の治子さんとのワークでも、彼女がまず出産と産後のための体づくりにはっきりしたビジョンがあります。それを実現し、また膨らませながら、私が知っていることでお手伝いしています。

 

治子さんが出産間際までヨーガの練習をしているのを知り、妊娠中の方からのお問い合わせもいただいています。

「わたしにもできますか?」とのご質問には、やはりできるかもしれないし、できないかも知れません、としかお答えできませんが、何か改善したいことがあったり、ここをこうしたい、といった具体的な思いがあるなら、私ができることは全て動員してお手伝いいたします。

 

自分を知り、ケアしてあげましょう。ご自分がしてあげないと、誰もしてくれないのです。

ご自分のこころとからだと、命と親密に。今生でいただいた生を、精一杯生きたいですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オキシャンティのサイトHPはこちらから。

 

hpBtn

 

 

 

 

 

 

 

 

沖縄は本格的な夏の始まり、7月がやってきました。

 

最初の週は、ワクワク楽しみに待っていた沖縄YYWS(ワイワイ・ワークショップ)、谷戸康洋先生に学ぶヨーガな4クラス、そして北谷サンセットビーチでのチャリティー・ビーチヨガ&珈琲から始まります!

 

6月30日から始まったYYWS、Class1「ヨーガ哲学の基礎~ヨガスートラの前に」は、AUM、イーシュワラ、考えが整った人、シャンティを唱える先。
たくさんの学びに満ちた楽しいクラスでした。

 

特別にお願いしたイブニングクラスも、からだのことを熟知しているYY先生の誘導でゆるゆるに緩んだ後のシャバーサナから、起き上がれない状態に(笑)。

 

4月はしんのすけ先生、今月は谷戸先生、10月はアーユルヴェーダ講座をしてくれる、さゆり先生をお迎えします。

 

沖縄に、オキシャンティに来てくださる先生方に感謝です!

 

 

 

Class1のスリランカスタイルのランチは、バナナの葉をお皿に手を使っていただきました。

パートナーが、通っているジムのオーナーに許可をもらってくれてWS数日前に伐採。

前日に追加で、YY先生にも収穫していただきました(笑)。

 

 

 

みなさま、調理する者が心温まるようなハッピーな笑顔。

美味しく素敵なお時間をご一緒して、幸せです。

 

 

 

★元気ヨーガ★
●第2(9日)、第4(23日)土曜日: 10:00スタート
 
★今日のヨーガとインドカリー★
今月は菜食ではありません。ガンガン動くアシュタンガ・ビンヤサヨーガの後は、スリランカスタイルのチキンカレーでエナジーブースト。
●21日(木曜日): 10:30~12:50 
●7月のクラスメニュー: 「アシュタンガ for ビギナーズ」
ランチは焼きなすのバラタ、スリランカスタイルのチキンカレー他。
●クラスフィー: 3000円(ランチ込み)
●要予約:2日前までにお願いいたします。
 
★デトックス・ヨーガとジュース・クレンズ★
顔ヨガで表情筋を動かし、暴行系の経絡を刺激するデトックスヨガ。その後は半日クレンジングで、こころとからだを軽くしましょう。
●第2(11日)、第4(25日)月曜日: 9:30~11:15
●クラスフィー: 3000円(ジュース込み)
●要予約:2日前までにお願いいたします。
 
★沖縄YYWS(ワイワイ・ワークショップ)谷戸康洋先生に学ぶヨーガな4クラス★
アーサナクラスのClass2、3、そしてワクワクのヴァガバット・ギーターの哲学クラスです!ご参加をお待ちしています。
●日にち: 7月2日(土曜日)9:30~(Class2)、13:30~(Class3)、7月3日(日曜日)7:30~(チャリティー・ビーチヨガ)、14:00~(Class4)
●詳細はこちらからご覧ください。
*お申し込みはメールでお願いします。okishanti@gmail.com
 
★7月のお休み★
●1(金)、4(月)谷戸康洋先生のYYWSのため。
●18(月)、公休日。
 
 
7月も、ハッピーでピースでいきましょう!
シャンティ
ナミ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

オキシャンティのサイトHPはこちらから。

 

hpBtn