うつ・不安感をスーッと解消して子育てや人間関係を楽にする生き方

「こんなはずじゃなかった」「もっと楽しくやれると思った」「私が全部わるいのか」

ラブラブ子育て・人間関係・心の相談室ラブラブ

  こんにちは、植前和代です!!

  $沖縄 NLP心理カウンセラー植前和代 
NLP心理カウンセラー&コミュニケーション講師

 ごあいさつ
   私はこんな人ですチョキ

  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
  こういう私はダメな自分
       感じたことはありませんか?

  ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□  

   □物事をネガティブに考えてしまう。
   □子育てに自信がない。
   □母親(父親)との関係がよくない。
   □母親の事を好きになれない。
   □自分と他人を常に比較してしまう。
   □漠然とした不安や恐れを感じる。
   □人と仲良くなる事や人付き合いが苦手。
   □人に気を使ってしまっって本音が言えない。
   □自分に自信がない。
   □パニック症状やうつの傾向がある。
   □その他

  あなたは知らず知らずに自分に×(バツ)ばかりを
  つけて苦しくなっていませんか?
  又は、こんな自分を改めようと【完璧な自分】を目指して
  一生懸命努力し頑張っていませんか? >続きはこちら
 
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NEW !
テーマ:
みなさん、こんにちは!
心理カウンセラーの
バーバラこと植前和代です。



夏休みに入って
一週間ぐらいが経ちましたね。

私の息子は朝は陸上の練習に
はじまり、午後はバスケの練習と
肉体的にハードな毎日を送ってます。

もちろん勉強はしていません(笑)
部活と遊びの繰り返し〜(T_T)

そんな息子。今日
朝家を出るときに、
「行ってきまーす」と
大きな声で出て行きました。

おっ!今日は珍しい。
声に張りがある(笑)
今日は彼にとっていい日なのか?


多分昨夜、
アロマオイルで
疲れた足をマッサージをしたせいね💓
と勝手の思っている私でございます。




↑私がいつもアロマの精油や
マッサージオイルを買ってる
Chiaraの奈苗さん。
昨日はティツリーと
マッサージオイルをご購入💓

彼女はアロマセラピストであり、
心理カウンセラーでもあります。
なので、私たちの話は必ず心理の話に。
彼女との話は私にとって
楽しいひとときです。

アロマと心理の融合を求めている
奈苗さんはオリジナル講座を開催したり
メルマガを発信してますよ。

興味のある方は是非、
遊びに来てくださいね。


今日はChiaraの広告塔になりました(笑)

今日もiPadで投稿。
うまくいってる(笑)

またね!

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みなさん、こんばんは!
今日は2回目の投稿です。
初めてiPadからの投稿で、
いわゆるテスト投稿です。

この二日間、久々に夫と2人でゆっくり
過ごしました。




食事していたら、同級生と
偶然会ったんです。



「お互いまだまだ
若いよね。」
という話で笑い合い、
同級生にあって何気ない
話もいいもんだと思いました。

今日は夫と温泉へ。
沖縄にも温泉あるんですよ(笑)


ミルクぜんざいをたらふく食べて帰りました。


では、このへんで。
ちゃんと投稿できてるかしら。
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テーマ:
今日も暑い沖縄から
こんにちは!晴れ
心理カウンセラーの
バーバラこと植前和代です!




「今年は台風が少ないと言われて
いるから、暑くなるだろうね〜。」
と聞きましたが、

ほんと毎日暑いですね。

部活動をしている息子は
今日もこの暑さに負けず
練習試合に朝から出かけました。

熱中症対策には十分配慮
しなきゃね〜っと思って
いる次第です 笑

皆様も熱中症には
気をつけてくださいね。


最近の私の記事の
内容は、

「自分に優しく」



の言葉が目立ちます。

きっと私自身がそれを一番
必要としているのかもしれません。


「自分に優しくする!」という
定義は人それぞれ違うと思うのですが、

そのアプローチの仕方って
大きく分けて3つあると
私は考えます。

1 身体からのアプローチ
2 言葉からのアプローチ
3 行動からのアプローチ



身体からのアプローチは、
例えばエステサロンへ行き
いい香りでマッサージを受け
身体から癒されていく。

ネイルサロンへ行き、
美しくなった指先をみて
テンションを上げる。など。

言葉からのアプローチは、
自分自身に優しい言葉を
かけるということ。
例えば、

「頑張ったから少し休もう。」
「大丈夫、大丈夫。」
「泣いてもいいよ〜。」など。

たくさんの言葉があるけれど
その中でも自分に禁止していることを
許可する言葉がいいと思います。

「強くなければいけない。」と
思っている人は、「弱くてもいいよ〜。」
とかね。

そして、最後に行動からのアプローチ
これは、まずやりたいと思ったことや
好きなことは挑戦してみるということ。

寝たいなら眠りましょう。
海に行きたいなら海に行きましょう。

できることでも
ついつい考えてしまったら
できなくなることも多いから
まずやってみましょう。

うまくいかなければ
やり方変えましょう。

以上のように
自分に優しくする方法は
3つのアプローチがある
と思います。


そして、

これだけは
絶対やってはいけない!
ということがあります。

どんなに3つのアプローチを
使って自分に優しくしても
無意識にこれをやってしまう
人がいます。

それは

「自分を責める」
です。


腹の底で

「結局自分が悪いのよね!」
「自分さえ、⚪︎⚪︎しなければ。。」

などなど、
自分を責める癖のある人は、

どんなに
エステへいっても

「大丈夫!」って自分に言い聞かせても

やりたいことやっても

「自分に優しくすること」=「申し訳ない」(罪悪感)

と思い込んでいる可能性があります。

なので、

罪悪感を感じる傾向が強い人は
まずは罪悪感を感じる自分から
容認することから
始めるといいですね。




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みなさん、こんにちは!
心理カウンセラーのバーバラこと
植前和代です!


昨日の記事「トラブルからは逃げられない」
の続きです。





私はこれまで
トラブルを回避するように
行動していました。

なので、必要以上に
「心配し」「不安がり」
そして「考えて」「行動する」

のパターンを繰り返してました。
正直とても疲れます。
そして、よく怒って
いました。

けれども、
その行動パターンを
変えようと決心しました。

その理由は
ただ一つ!

「自分に優しくしよう!」

と決心したからです。

えーーー、
そんなこと???


と聞こえてきそうですね。

でも、本当に
ただそれだけです。

「自分に優しくしよう!」

と、腹をくくりました。

腹をくくるなんて
大そうな表現ですよね。

そう!
たいそうな事なんですよ!


「頑張らないと私は価値ある
人間ではない。」

「人に認めてもらうには
今以上に努力をしなくてはい
けない。」


と、思い込んでいた
私にとっては、

「自分に優しくしよう!」

なんて全く思えなかったんです。
「自分に優しくする」なんて
とんでもないこと。

もしそのようなことをすれば、
「私は誰からも評価されないし、
愛されない。」と、どこかで
思い込んでいたのかもしれません。

それは私の存在価値に関わる
大変重要なことだったんです。


続きは明日。



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テーマ:
みなさん、こんにちは!
心理カウンセラーの
バーバラこと植前和代です!




生きていたら
いろんなところでトラブルって
つきものよね。

仕事、子育て、仕事
恋愛、夫婦関係、人間関係

以前は、トラブルを避ける
ことばかり考えて
とても無駄なエネルギーを
使っていました。

そのエネルギーって
言葉を変えれば、

ズッシリとのしかかる
不安。


どよ〜んとした
疲れ。


かな。

そもそも
回避することが一番
私にとっていい事だと
思っていたから、

その不安や疲れが
私には馴染みの
感覚だったのよね


身体に悪いことを
していたなって
思います(;^_^A


でも、今は違います!


トラブルを回避するために
無駄に不安がり疲れる
エネルギーを使うよりも

トラブルが起こるならば
そのトラブルと
向き合った方が

意外に問題解決も早く
仕事もサクサクと
前に進むような気がします。


負のエネルギーを
引きずる必要も
ないしね。

その方が、
私自身も気持ちが
楽になっています。


私がこのように
行動に変化が
起こるようになったのは、






明日へ続く



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