踊る整体師ブログ

気づくと子どもの頃からのダンス歴も20年。

現役競技ダンサーとして、また整体師としての日々を情報発信していきます。


テーマ:
【カラダの中から健康的に生活改善、内臓もカラダもシェイプアップ!】
~酵素ファスティングで本来の健康的なカラダを取り戻す~



「今まで散々ダイエットに挑戦して来たけど…数週間後にはリバウンド。」
そもそもダイエットはツライもの。と色々なダイエット法に挑戦しては挫折する人のことをダイエッターと呼びます。
中には、「趣味はダイエット、特技はリバウンド!」なんていう強者も!笑
もしかしたらあなたもプロのダイエッターになっていませんか?

炭水化物抜き、糖質カットダイエットなどのカット系ダイエット法。
ウォーキングやスクワットダイエットなどのエクササイズ系ダイエット法など「たったこれだけで痩せる!」「一日〇〇で◯キロ痩せた!」など、世間で話題のダイエット法に一度は飛びついたことがあると思います。



でも、皆さんが求めているのは体重を減らすという事だけではないと思うんです。本当に手に入れたいのは「健康的にキレイにシェイップアップする。」ということではないでしょうか。


そんな方に、東葉コンディショニングでオススメしているのは、「酵素ファスティング」。
「食べないダイエットは自分には無理!」とか、「自分でやったけどリバウンドしたよ!」なんて声も聞こえてきそうですが、プロのカウンセラーが酵素栄養学に基づいて指導する酵素ファスティングは、ただ痩せるだけではなく、身体の中から細胞や身体の機能を活性化させ、同時に食生活や生活習慣を改善させていくことで「太りにくく、健康的な身体」を作りあげていきます。


それに副産物として得られるダイエット効果がスゴイんです。1週間のプログラムで平均3kg以上の減量。毎日のように体重が減るのでやる気が続きます。


東葉コンディショニングでは、ファスティングカウンセラーの資格を持ったスタッフが、
・慢性的なカラダの不調を改善したい、
・アレルギー体質を改善したい
・痩せて健康になりたい
・気持ちが前向きになりたい
などの皆さんの目標を達成するために、定期的なカウンセリング、LINEやフェイスブック、メール等を使用し契約期間中親身にサポート致します。

今回、「ファスティングって何??」という方にも、「聞いたことある!」「やって失敗した!」という方にも、酵素ファスティングの知識と東葉コンディショニングでのサポート体制やカラダ改革プログラムについて詳しく知ってもらうために、酵素ファスティングセミナ―を開催することにしました!


健康的にキレイにシェイップアップするということをもっと理解出来れば、「ダイエットはツライもの」という考えから、「健康的にキレイになる生活習慣」に意識が変わっていきます!この機会にダイエッターを卒業しましょう!


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ファスティングとは、一定期間断食をすることで、体の消化に使っている力を代謝、回復に集中させて細胞レベルで元気になろうというものです!
フランスでは、「メスのいらない」手術とも言われています。
断食と聞いて、「食べないなんて大丈夫?」と不安になる方もいると思いますが、安心してください!
何日も全く食べないというわけではありません。
専用のファスティング用ドリンクとフードを使いながら段階を踏んで断食を行います。

酵素ドリンク

ファストミール

さらに東葉コンディショニングでは、ファスティングカウンセラーの資格を持ったスタッフが相談に乗りながらファスティングを行っていきます。

東葉コンディショニングのスタッフもファスティングを行なって、体調の変化や体重の減少を実感しています。
現在、八千代院・東京院合わせて7名のスタッフがファスティングカウンセラーの資格をもって対応しています。

今回のセミナーでは、ファスティングの詳しい内容や実践方法などをご紹介していきますのでこんなことにお悩みの方はぜひ参加してみてくださいね!


こんな方にオススメ!!
---------------------------------------------------------------------------
・健康的に痩せたいと思っている方
・太りにくい健康な身体を手に入れたい方
・ダイエットの失敗経験がある方
・メタボや生活習慣病予防のために、食習慣を変える必要があると思っている方
・長期的視野に立って、体質を改善したい方
・アレルギーでお悩みの方(アトピーや花粉症)
・便秘やむくみでお悩みの方
・妊活している方
・気持ちが前向きになりたい方
--------------------------------------------------------------------------

セミナーで講師を務めるのは、東葉コンディショニング東京院の院長でもあり、日本水素・酵素医療美容学会 公認ファスティングカウンセラーの資格をもつ岡山茉未 先生です。


セミナ―では、

・ファスティングとは?
・酵素栄養学から見る太りやすい食事
・ダイエットを失敗する理由、成功させるヒケツ
・カラダ改革プログラムの説明
・酵素ドリンク・アシストフード試食会


などを予定しています。ファスティングの詳しい内容から、ダイエットのヒケツ、実際にファスティングしたときに食べるフードとドリンクの試食会も準備していますので興味のある方は、是非ご参加ください。

-----------------------------------------------------------------------

●日時:2016年10月15日(土) 16:00~19:00

●参加費:¥1,080(税込)

●参加人数:20名

●会場:東葉コンディショニング 東京院

東京都千代田区東神田2-10-16 For Life Office東神田4F

●申し込み締切:2016年10月8日(土)

お申込みは下記電話番号にご連絡ください

東葉コンディショニング東京院
TEL:03-6662-6241   



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酵素栄養学を勉強してから、より野菜や果物を多く摂るように

意識しています。

ということで、ジューサー買ってみました♪

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写真は、リンゴとキウイとパインにリンゴジュース少し入れて作りました!

いつでもフレッシュジュースが作れるので、楽しいです。

色々試して、レシピのレパートリーを増やしていこうと思います♪



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カラダを内側から健康にする!

というコンセプトのもと、お仕事で新しいプロジェクトを今年度より始動しています。

そこで、新たな資格:ファスティングカウンセラーの資格を取得しました!

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酵素栄養学に基づき、腸内環境を整え、食生活を改善していくのを

サポートしていきます。

また自分のカラダで実践した結果をこちらでもお伝えしていきますね。


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ラジオ出演のお話をいただきました♪

今回のテーマは、”ラジオを聴きながらできるながらエクササイズ”について、
お話ししました。


収録の様子
{417355B9-15FD-45A6-AFAE-C6F8E8166694:01}

映像を使わず、声だけでエクササイズを伝える!
うまく伝わっているかどうか(笑)、皆さん聴いてみてくださいね。

{C19F294F-C768-4EB2-892D-A27C3D87A593:01}



●放送詳細情報
【放送局】 FMラジオ局 J-WAVE (81.3)
【番組名】 「POP UP」月曜日~木曜日 午前9時~11時30分
今回は、6月13日(月)~6月16日(木)の4日間、10:15~10:20頃「DHC BRIGHTEN UP YOUR DAYS 」というコーナーで、
“ラジオを聴きながらできるながらエクササイズ”について出演させて頂きます。

今はスマホの無料アプリradiko.jpでもラジオが聴けるので、是非聴いてみてください。


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明けましておめでとうございます。

今年もダンサーに役立つ健康情報を発信していきますので
どうぞよろしくお願いします。

4日から仕事始めでしたので、
スタッフの皆と神田明神に行ってきました!
{CA22029F-0D08-4754-8B6E-898DDA63BE0B:01}

おみくじを引くと、末広がりの「八」番!
大吉を引き当て、幸先のいいスタートでした。

今年もどうぞよろしくお願いします。


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ついに、私もカメラマンでビューしちゃいました!
{04857509-BE3C-4DEF-BF21-849693A22BE8:01}
なんて。

私は体操のお姉さんでちょこっと映るか映らないか
微妙なところですが、うちの代表の加賀谷が、
日テレ「スッキリ!」の9:00~9:30の間に
テレビ出演します!

取材の様子をチラッと。

上重アナに説明の図。
{85134672-6FD1-47F7-89FA-E9D311B538D4:01}

ゆがみ調整中の風景
{AFD11220-1890-4F19-B402-4416A14736A9:01}

3時間に及ぶ取材がどう編集されているのか楽しみです!

日テレ「スッキリ!」12月21日(月)9:00~9:30
是非見てみてくださいね♪



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スピン上達エクササイズ3回目を開催しました。

今回のテーマは、
「肋骨:ストップモーションのキレを生み出す
                 肋骨の使い方」 

・踊るときにカラダの使いかたが平面になってしまう
・タメが作れないので、キレがない


などのお悩みがあるとのことでしたので、

前回の復習も兼ねて、肋骨と肩甲骨の関係など

骨格を意識してどうスピンに活かすのか?

お話をしてからエクササイズ開始~!


まずは、ジャイロキネシスで背骨の動きを出していきます。
カラダも温まってポカポカ!
{E48EA336-4350-44C9-A02F-A31763C79521:01}

次は、肋骨の柔軟性を出すエクササイズ
{9E365719-D2D6-4C1F-9ACD-7C236316F268:01}

実際にスピンから止まる練習
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連続スピンの練習~。
{5E5C7B3F-EAA5-4303-87B8-3A87849496AC:01}


参加者の方からは、

・カラダがほぐれて、大きく動けるようになりました。
・バランスが良くなりました。
・背骨が正しく積み上げられたからか、視線が高くなりました。
・肋骨を意識したことで、ウォークなども以前よりやりやすくなりました。
 スピンは競技会で試してみます!

などの、感想をいただきました。

少しお休みをいただきまして、また来年ダンサー向けのエクササイズセミナーを
企画していきますので、乞うご期待!
何かリクエストがあれば、ご連絡くださいね。




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スピン上達エクササイズ2回目を開催しました。

今回のテーマは、
「ネック・アーム:スピードを出すための
                  上半身の使い方」 

・スピンする時に肩が上がりやすい
・ネックが入ってしまう
・回るときにアームが邪魔

などのお悩みがあるとのことでしたので、

背骨の位置、肋骨と肩甲骨の関係など

骨格を意識してどうスピンに活かすのか?

お話をしてからエクササイズ開始~!


スピンするときの基本ポジションと骨格のお話
{20FF6A2B-1F4F-4F32-9C3A-E97BD059BB93:01}

ダンサーのためのヨガ「ジャイロキネシス」で、肩や背骨の柔軟性アップ
{543E9224-2F3B-4B85-A21E-3C251D6C0FD8:01}

肋骨の歪みをそろえるエクササイズの様子
{08C1A676-6246-49EC-9F89-4B7BEB1DDB83:01}


参加者の方からは、
・今日習った、肋骨と首のエクササイズは、毎日やろうと思いました!
・エクササイズ後、連続してクルクルできるようになった!
と、感想をいただきました。

次回は、3回目
「肋骨:ストップモーションのキレを生み出す
                   肋骨の使い方」
12月15日(火)19:15~20:45

ご興味ある方は、ぜひお申し込みください!


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今日は、ダンサー向けスピン上達エクササイズ

第2回 「ネック・アーム:スピードを出すための
                  上半身の使い方」 

を行います。


続けて、今週末は、JDSF強化選手向けの講座

に呼んでいただき、

「ダンスと仕事を両立するためのキャリアデザイン&

ダンサーのためのゆがみ改善エクササイズ」

をお話してきます!


ジュニア時代からダンスを続けている現役競技選手が、

社会人として仕事とダンスを両立させている体験を紹介してほしい!

若い世代の進路を考える上で参考になる話を!

と、今回のお話をいただきました。

とても光栄です。



最初に強化選手に選んでいただいてから、10年以上も

経つんですね~。

私なりに、ダンスをしてきたからこそ社会人になって

こんな経験が役に立ったよ!とか、

こんなこと早く知りたかったなー。という事を、

身体のケアも含めてお話
してこようと思います。

少しでも他のダンサーのお役に立てたら嬉しいです。



セミナー準備中のマイデスク
{67652436-6691-4D8E-A47C-95BCD4AE35EB:01}



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昨日、ダンサーを集めてスピン上達エクササイズセミナー

第1回 「足裏:安定したスピンのための足裏の使い方」を

開催しました。

競技ダンス、バレエ、チアダンスの方々が参加されていましたよ!


今回は、スピン上達エクササイズということで、

ますは現在のスピンの状態を確認。

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下半身の安定性をチェック!

{79C0668E-A03E-4312-A9B7-5FB7EC1CD39E:01}

まずは、ジャイロキネシスで骨盤と背骨のバランスを調整。

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リズミカルな呼吸に合わせながら動くので、リラックス~♪
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参加者の方からは、

・身体が軽くなった。
・身体の中心に軸が出来た感じがした。
・背骨の動きが柔らかくなった。

と、感想をいただきました。


後半は、足裏の安定性を出すための
自分でできるエクササイズ!

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足のケアするポイントをお伝えしました。
{67D48CAF-9D13-4D52-A333-6BD399D4DF89:01}

参加者の方からは、
・身体の歪みがすぐそろって、ビックリした。
・足に負担がかかっていたことが、よくわかった。
・左右差があるのがわかったので、明日から継続してエクササイズしてみます!

と、感想をいただきました。


セミナー後、軽く回れるー♪と楽しそうにスピンの練習されている

方もいらっしゃったので、良かったです。


次回は、

第2回 「ネック・アーム:スピードを出すための上半身の使い方」 
     11/17(火)19:15~20:45

を行っていきますので、ご興味ある方はぜひお申し込みください!


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