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姫路市と揖保郡太子町の.慢性肩こり専門整体院、
岡本整体院の岡本です（整体師・スポーツパーソナルトレーナー）。
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久しぶりに夕立が来ましたね。
降った時間が夕方も言うこともあり
幾分か涼しく感じます。
今日は「リンパマッサージって・・・」というお話しです。
リンパ液は、古い細胞や血球の残骸などの老廃物、
腸管で吸収された脂肪を運び去る役目を果たしています。
「リンパ腺が腫れている」という言葉を聞いたことがあると思いますが、
これはリンパ節のことを言っていて、
細菌やウイルスなどが侵入するとそれを食い止めるための戦場となります。
この時にリンパ節が膨らむことを指しているので、
こういったときにリンパマッサージはしないほうがいいでしょう。
むやみに外部から強く押し付けるマッサージをしてしまうと
リンパの働きが弱りかねない・・・
リンパの働きからいうと「流れていない」なんて理由で
ゴイゴイ押さえつけることは体に不利益なことだらけです。
リンパマッサージというのは、
皮膚の表面への圧力で十分です。
よく、グイグイと押すようなマッサージで「リンパマッサージ」と言っていることもありますが、
それは皮膚表面に行うリンパマッサージとは異なります。
温泉に入ったとき、自然と手で肩から腕をなでたりする動作をすることがありますが、
そんな感じの「ソフトな」圧力が最適と言われています。
勘違いして「強くもむ」なんてことをやりすぎると
リンパのp機能が低下し、ウイルスや細菌が感染しやすくなる
リスクがありますので、正しいマッサージを行いましょうね。
ストレッチのやり方は、こちらの動画を参考にしてくださいね！
↓ ↓ ↓
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