2010-08-31 16:57:15
コアーを鍛えて痛みも、美容的にも改善！
テーマ：健康促進アクセス有難うございます。
整体師＆スポーツパーソナルトレーナーの岡本です。
早いもので今年も、今日で8月が終わります。
お子様が夏休みだった方、お疲れ様でした。
毎年思うんですが、夏の終わりは淋しい気持ちになります。
そして、ここからの4カ月は早く感じるということです。
皆さん、もうすぐ来る行楽シーズンに向けて体調を整えましょうね。
コアーを鍛えて痛みも、美容的にも改善！
皆さんも簡単にできる方法をお伝えします。
やり方は呼吸法を使います。
お腹を目いっぱい引っ込めて、引っ込めたまま
息を出来るだけ吸います。
そこから10秒かけて息をゆっくり吐いて下さい。
これを5回くらい連続でしてみて下さい。
ず～～とお腹は引っ込めたままがポイントですよ。
日常生活の中に取り入れてもらうと、
これだけでお腹がスッキリしてきますよ！
ウェストラインもクッキリ！、頑張り次第ですけどね^^
そして、横隔膜の動きも良くなり、ダイエット効果も期待できますし、
何より、内臓の働きが良くなるので是非！毎日行ってください
肩こり、首の痛み、腰痛でお悩みの方は、
当院の施術をお試しください。
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