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福島県国民健康保険団体連合会様が発行されている広報誌『ふくしまの国保 』にて、今月号からエクササイズを紹介させていただいております。


テーマは「健康長寿」であり、自宅でも誰でも簡単に楽しく取り組めるような運動を提案させていただいています。


この運動を実践してくださった方から、さっそく「腰痛が軽減された。身体の変化を感じた」という嬉しい感想をお寄せいただきました。


健康づくりは日頃の小さな取り組みの積み重ねです。ぜひ、誌面を見ながら、毎日の生活習慣に無理なくご自分ができる運動を取り入れていただければと思っております。


この冊子は、福島県内の各自治体国民健康保険関連窓口に置かれております。


インターネットでも掲載されておりますので、ぜひご覧くださいませ!


ふくしまの国保 2016年6月号
http://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/pdf/magazine_2016_01.pdf


福島県国民健康保険団体連合会HP

http://www.fukushima-kokuho.jp/kouhou/magazine.html

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先週は、大沼郡三島町と南会津郡下郷町の建設会社様にて、健康講座の講師を務めさせていただきました。



建設会社様は、毎年7月の第1週目の全国安全週間に合わせて、安全大会という行事を実施するとお聞きしました。安全大会では、お仕事において、安全で事故ゼロで実施できるようにするための講座等を行うということです。



安全大会に参加させていただいたことで、建設業に携わるということは、常に危険と隣り合わせであり、常に安全に気を配っていることが大切なのだということを改めて教わったように思いました。



そう考えますと、建設業の方々はもちろんですが、私たちの誰もが、今日一日、安全な環境の中で、事故も怪我もなく、無事に過ごすことができた日常生活、というのは、やはり当たり前のことではなく、とってもとっても感謝に溢れることなのだと痛感させられました。








服のサイズがどうであれ、身長や体重や体型がどうであれ、あなたが今日、そこにいてくれるだけで、そんな大きな喜びが他にあるでしょうか。



あなたはあなたというだけで、唯一無二の存在であり、あなたのそのすべてがあなたの魅力です。



変化させたい体型や、減らしたい体重は、そうなりたいと思って、そこに向かおうとしている、そのあなたの姿が魅力的なんです。



あなたの素晴らしさは、服のサイズやウエストの数値だけでは、絶対に測れるものではありません。



あなたがあなただというそのことが、奇跡であり喜びです。



たとえ理想の体型ではなくても、そんな風に、自分の体に対して声をかけてあげることができたら、自分の身体はちゃんと喜んで答えてくれる、と私は思っています。




大切なことを改めて考えさせられました。安全大会という貴重な場にお招きいただきましてどうもありがとうございました。とっても楽しく、笑顔いっぱいの中で若返りのための運動ややきとりじいさん体操ができて本当に嬉しかったです!

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Ameba公式トップブロガーとしてご活躍なされていらっしゃるぐっちぃさんという双子のママさんが、やきとりじいさん体操について書いてくださりとっても嬉しく思いました。



双子の子育ては大変なこともたくさんと思いますが、ぐっちぃさんの子育てを心から応援しております。



やきとりじいさん体操が、お母様のダイエットのお役に立ちますように(^^)



私の著書もご紹介いただきまして、嬉しいです!どうもありがとうございます!



私は、乳幼児のお子様とお母様との、親子体操講座の講師をさせていただくこともありますが、今後は、お母様が育児の時間から、少しでも解放されるような、そんな笑顔になれるエクササイズをしたいと改めて思いました(^^)

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やきとりじいさん体操のYouTubeアクセス数が120万件を突破しました。


この体操を考案して丸8年、今年で9年目になります。先週も健康の講演会にてやきとりじいさん体操させていただきましたが、いつも踊ってくださる皆様、YouTubeアクセスしてくださる皆様、地域や団体等で踊ってくださる皆様、医療関係で体操を取り入れてくださっている皆様、講演等でリクエストしてくださる皆様、本当にありがとうございます。
 

やきとりじいさんの歌のもりたかしさん、動画で隣でユニークに踊ってくださっている相良元章さん、撮影に関わってくださった皆様、やきとりじいさん体操関係者の皆様、メディアの皆様、応援してくださる皆様、いつも本当にありがとうございます。改めて感謝申し上げます。


YouTubeを運営してくださっている皆様、ありがとうございます。


関わってくださる皆様と応援してくださる皆様のお陰でやきとりじいさん体操を踊ることができております。


皆様からの励ましを胸に、これからも踊り続けたいと思います。


そして、笑顔の輪を広げたい。それが私の願いです。


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幼稚園の子供達と運動をすると気付かされることばかりです。


子供たちは、過去のことや未来のことを一切考えずに、目の前にある遊びに没頭します。


そこにある空間と一体になり、くるくると表情を変え、全身で笑い、泣き、跳びはねて、飛び起きて、まるで形を次々に変えていく風や雲のようです。


時計が指し示す時間、ではなく、「今」という瞬間そのものと一体になっています。


そこにあること以外のことを考えず、その遊びとひとつになる、という子供たちの姿は、多くのことを教えてくれます。


昨日、カフェにいた時に、四人で座っている人たちが目に入りまして。(私もよくしてしまうのですが)一緒にそこにいるのに、お互いにスマホに没頭している。こんな光景も、当たり前すぎて違和感を感じないほどになってしまいました。


運動をしている時間は、頭で考えることと身体の動きを一つにしてくれる、つまり、今ここに集中させてくれる時間です。


忙しい現代社会では、心と身体の繋がりや、自分と自然の繋がりを感じる機会がどんどん減少しています。



運動をするその時は、まるで子供のように、今という時間と自分とが一つになる。全身で感じて全身で心地よさを味わう。そんな瞬間になればいいなと思いつつ、講演や授業、実技指導をさせていただいています。


いつも子供達が私の先生です。一緒に遊んでくれるみなさん、どうもありがとう。         




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