岡田麻紀ブログ「ゆっくり」

やきとりじいさん体操考案・岡田麻紀のブログです


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お気に入りのカフェに行きました。ここは、外にも椅子と机が置いてあって、大自然を見ながらゆっくりできるので、とても好きな空間です。






青空の下にいますと、思わず、全身を伸ばしたい気持ちになります。






そして、走り出したくなるような、空に手を伸ばして雲を触りたくなるような、自然とそんな感覚になります。







運動は、やらなくちゃ、ではなくて、こんな風に、思わず動きたくなるような、そういうものであると私は思っています。






そして、ダイエットやメタボ撃退とは、そんな「思わず!」が積み重なって実現するものと私は考えます。










今夜もやりたくなる!そんな体操をこれからも伝えていきますね。
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自分の体をとことん大切にしてあげること。つまり、自分の身体が「本当に」必要としているものを、自分でちゃんと贈ってあげること。





そうすれば、自ずと、体重が適正になり、自分の輝きが増してくると私は思っています。






身体が必要としているもの、それは、フレッシュな食べ物、フレッシュな酸素、フレッシュな景色、そしてフレッシュな心!







生き生きとするために、フレッシュなものを取り入れてあげしょう!
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今日はラジオ収録の日でした。




ダイエットの話しや美容の話もたくさん!ラジオ収録はとても楽しいです。





スリムになるため、綺麗になるためには、わざわざ外を走ろう!と運動できなくても、体をのびのびと心地よく動かせるチャンスは1日の中で何度でもあります。





天に向かって両手を伸ばしたり、腕をぐるぐる回したり、腰を気持ちよく回したり、そのように日頃から動きやすい、フットワークの軽い体づくりがなによりのダイエットや美容と私は考えます。






さぁ、気持ちよく伸びをしましょう!!!
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え、もう6月?!




そんな声をちらほら耳にします。今年に入ったかと思えばいつの間にか新緑の季節を迎えていて、時間の流れの速さを感じる方が多いですよね。






数日前、数週間前、数ヶ月前。もう、何をしたのかははっきりと思い出せませんが、それでも私の心にはいくつかの景色や風景が深く心に刻まれていて、記憶も鮮明です。






それが、大自然の中で過ごしたこと。風に吹かれたこと。真っ青な空の色。木々の美しさ。鳥の声。湖からエネルギーを与えられたこと、等等。






全身で、五感で受け止めた出来事は、深く味わえているのだな、と感じます。どんな時間の流れの中でも、そういう時間を大切に、日々、ゆっくりと過ごしていきたいです。そうやって、全身の感覚に敏感に過ごすことが、若さや美しさ、体型維持の秘訣だと私は思っているからです。






あ、それと、人の笑顔もくっきりと心に刻まれていますよね。周りの方々が見せてくれる素敵な笑顔に感謝です。












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