関節ニュートラル整体

腰痛になるタイプは2通りあります。

1、体が固すぎるタイプ。　　２、柔らか過ぎるタイプ。以上の２つです。

柔軟性を調べる基準として次のポーズが出来るか調べて見ましょう。

前後開脚が150度。　　また割りが100度以上。　開脚、あぐら、長座で両肘が床につきますか？　正座して仰向けになれますか？　　足裏を床につけて和式トイレに座るポーズが出来ますか？

これらの動作が十分出来るタイプは2の柔らか過ぎるタイプです。　筋肉の柔軟性は十分にありますが関節のあそびが無いタイプなのです。

そうでない方は、1の硬すぎるタイプです。　　筋肉と関節の両方に遊びが無いのです。

いずれのタイプも、関節ニュートラル整体で関節の遊びを回復させたあとに、ＰＮＦ整体によるリハビリを行なえば改善できます。

また腰痛肩こりケア体操を毎日継続することで慢性痛〈腰痛、膝痛、交通事故後遺症など〉を予防できます。

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慢性痛〈腰痛、膝痛、交通事故後遺症など〉が回復しないのは可動域が改善していないからです。

全身に有る関節は２００．

それぞれの関節に前屈、後屈、左右回旋、左右側屈、圧縮、牽引の8方向に自動運動、たわみ、遊びがあります。

体を支える支持性と、動く柔らかさである柔軟性という相反する要素があってはじめて痛みや怪我と無縁な体であるといえます。

全身に有る関節や筋肉を弛めたり締めたりすることが出来るのが、関節ニュートラル整体なのです。

重傷な怪我は12週間。　中度の怪我は4週間。　軽い怪我は1週間。

この期間を早めることは出来ません。

仕事や、趣味を止む終えず休むようになる前に、関節ニュートラル整体と腰痛肩こりケア体操で予防しましょう。

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