楠葉の隠れ家

心身の健康に関して前回の
続きを少し書いてみます。

私の場合、

健康を維持する方法としてまず思い浮かぶことは
運動をすること。


スポーツジムに通うようになって
６年くらいになります。


いろいろ予定があってなかなか行けず、

回数にしては週２回程度ですが

それでもかなり効果があると思います。


少し自惚れて書かせていただくと、


まず実年齢よりかなり若くみられます。


次に足腰に筋肉がつき、
機敏な動きが出来てどこも痛いところがありません。


全く肩こりも無くなりました。


数えあげればまだまだいっぱいあります。


このように良い事ずくめのジム通いですが、
何か提案せよと言われると


国や行政は医療費や介護にお金を使う以前に


健康づくりのための予算を組んではと思ってしまいます。


身近な所で言えば、


年金世代の人がスポーツジムに行く場合には、
助成金を出して応援する。


この事により
病気を未然に防ぎ、

医療費の節約になると思います。


年金世代になると例外もありますが、
大方はあまり裕福ではなく少しの出費にも気を
使うみたいです。


医院の待合室が集会所代わりになるよりは
ジム通いを勧めます。

実際同じ年寄りの集会場と例えても、

ジムに来ている高齢者は皆元気で
若々しいです。

足や身体に不自由をしている人も
来ていますが、

それでも出来る範囲内で
身体を動かして整えています。


スポーツをして良い汗をかき、

その後は

備え付けのお風呂に入って
サッパリした気分で帰れば

心身ともに元気になると思います。


是非

私の提案考えてみていただきたい
と思っています。

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節分の日


久々に巻きずしを作り豆まきをしました。


子供達が小さい頃は必ずしていた行事です。


何時の頃からか

お店で買った巻きずしを食べる
日になっていました。


夫婦二人の生活では
二本も買えば十分で

わざわざ作るのも面倒になり
どんどんズボラになっていました。


でも今年は心境の変化があり
再会してみる事にしました。


大震災をはじめ、

突然やって来る人間の力では
どうする事も出来ないような災い。

神仏に手を合さずには
おれないような気持ちになりました。


家族の健康面においても、

元気が当たり前の我が家で感謝の気持ちすら軽く
とらえていました。


ですが、

周りをみれば、

私達の年代になると
いろいろと病気を持っていて
寄ると病気の話ばかり。


幸いにして元気印の私から見れば、
何とかならんのかと思ってしまいます。


予期せぬ突然の病気は別にして


予防出来る物も相当有るように感じます。


日頃から身体を鍛えて
少しでも医療費や介護の費用を抑えないと
日本の台所も大変です。


新聞やニュース番組を見ると、
やたらと福祉！福祉！と叫んでいるが

貧乏国の我が国に要求ばかりしても駄目ですね。


個々が現状を自覚して頑張る時だと思います。



心身ともに健康になれば、
たいがいの事は乗りきれるものです。


ちょっと生意気な事を書きましたが
ごめんなさい。

でも正直な気持ちです。

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遅ればせながら

今年もよろしくお願いします。


年が改まって早一月も半ば、

始動が遅くなりましたが
今年もいよいよスタートです。


本年もどうぞ宜しくお願いたします。


暮れには年越しそばの蕎麦打ちでクタクタになり、

年明けからは
遊んでばかりではないのですが、
毎日がすごいスピードで過ぎ去って行きます。


これも歳を重ねたせいでしょうか


友人達も一応に同じように感じているようです。


今年のモットーは


興味があるからと
あれもこれも欲張って手を出さず
一つずつ完成さす事。


あまりにも中途半端な未完成が
多すぎるようです。


又、心身ともに静かな日を過ごせるような
ゆとりの時間をつくりたいと思います。


小さなことでも心がけで
充分それは可能なんですが


ともすれば流されてしまいます。


一輪の花をいけるとか
一服のお茶を楽しむとか


身近に楽しみ方はいっぱいです。


動き回るのも私の性格から好きですが、
時には　（静）　もと思うようになりました。


又、世間の情勢も非常に厳しい物がありますが

少しでも明るい兆しがありますように
願わずにはおれません。

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