扇風機評論家・星野祐毅公式weblog

扇風機評論家にして政治問題愛好家、星野祐毅(ほしの ゆうき)のオフィシャルブログ。
サブタイトルは、なんとなく。なんぞカッチョいいでしょ?w
イベント出演情報や折々の所感などを書き記す予定でございます。

■7月18日(月曜だけど祝日)

扇風機大博覧会  6年目!

出演

星野祐毅
エンドケイプ(クリエーター)
テンテンコ(ex;BiS)
乃並なの(声優)※新人枠
トランプ少年(漫才) ぎんちゃん/中山きとら

東京新宿ネイキッドロフトにて

公式サイト。予約はコチラまで


テーマ:
まずはじめに、謝罪と賠償…は出来ないから謝罪だけ。
すんません。今日の朝食、90円超えちゃいました。

扇風機評論家なんていう、季節や気温に左右される商売をやっているとメシにあぶれることもある。そう、今回みたいにね。
でも、ものを食べなきゃ生きてけない。なら、カップラーメンが安かったよ、あそこのスーパーのオリジナル商品なんだって、90円で売ってたよ、と。
いや、それは味気ないでしょう。せめてゴハンは、気持ちだけでも豪勢に!そして、栄養もきちんと取らないと。病院にだって、おいそれとはいけないのだぜ。

だから、90円以内で、そこそこ腹いっぱい、味も美味しく、栄養価のあるものを作って食べようと。カップラーメンには負けねぇぞ、と。

やー、今日は負けちゃったねf^_^;
ま、そんな日もあるワイな!うまけりゃいーのようまけりゃ!
今日は、超絶豪勢!ブルジョワジーの食卓・トータル100円の朝ごはんだ!

◼︎材料…
・茄子 3本
・味噌
・醤油
・山椒

まずは茄子3本をマップタツに。
近所のスーパーで、4本76円税込みで売ってたので、3本なら57円か。
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この上に。秘伝のタレをかけるのだ!
門外不出、一子相伝秘伝のタレとは⁉︎

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味噌に醤油を垂らしてよく練るんだなコレが。
本当はお砂糖が欲しいとこだけど、もう全部使っちゃってウチにはないの…

で、その秘伝のタレを茄子にヌリヌリしましてだ。

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スチームコンベクションオーブンで、あわせて25分焼く!蒸す!

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できた!
「シェフのきまぐれ茄子味噌田楽モドキ ローザンヌ風  山椒をそえて」!

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アツアツを食べるのもいいけど、冷ました上で冷蔵庫に入れて冷やしたのもウマいぞ!
山椒を散らすのも忘れるな!

と、これをオカズにご飯を一膳食べたとしよう。
ご飯一膳で43円と計算しているので、茄子3本で57円、合計100円ポッキリ!

90円のカップラーメンには負けたけど、ワンコインでこごでウマい!どうだマイッタか、と、あえて言いたい!誰にだ?よくわからん!

是非お試しいただきたい!
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まだまだ暑い!とは言っても弱音を吐いたら涼しくなるのか?否!

ならば、食事で少しでも爽やかになろうじゃないかというコンタン。しかし!冷やし中華やら冷麦やらは、一人で食べようと思うと実はコストがかかるのだ!90円以内ではとても済まない。
…まあ、麺を茹でてタレをかけただけで喰らえば其れ相応に安いだろうし、キュウリくらい刻んでのせてもいい。でも、それじゃあ面白くないではないか!

と、言うことで今日も安いクセして美味しくて腹持ちも良いサマーオカズを伝授しよう。

◼︎具材…
・ピーマン 3個
・茄子 1本
・味噌
・からし

まず、香ばしい香りをつけるため熱したフライパンで味噌を煎る。

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ピーマンは半分に切り、種とヘタを除いておく。茄子も半分に切り、また半分に。
味噌がいい匂いしだしたら水を少し入れた上で、ピーナス投入。

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しょっぱい方がウマいので、塩もふって、炒める!炒める!

そして少し蒸す。

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ほどよくシンナリしてきたら…

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からしを投入!
今日のミソはここ!

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からしをよくよく混ぜるように炒める!
ツーンとからしのいい匂い!涙が出るぜ!

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で、ある程度混ざったら、

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「夏のピーナス ツン辛炒め」の完成だ!

ピーマンの食感、茄子の肉厚さ、焼き味噌の香ばしさと…ツーーンとするからしの爽快感!
実にウマい!ご飯が何杯でもイケちゃうぞ⁉︎

調味料除く食材費、一食あたり30円だ!
※今回は、2食分作った。
これに、ご飯を一膳食べたとしてプラス43円。
あわせて73円!

またしても、スーパーのプライベートブランドなカップラーメン90円に勝ってしまった!
そして、確実に健康的で、ウマい!

ぜひお試しいただきたい!



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暑い!まさに夏本番!しかし!カネがない!そんな御仁もいるだろう。

だが、カップ麺ばかり食べていると体力が付かず、部屋の中にいても熱中症でぶっ倒れて病院で点滴を打つことになるぞ!なんと!余計にカネがかかるではないか!

そこで、今日は節約生活プロ中のプロである(ただの貧乏とも言う…)ワタクシ星野が、百円以内で作れて、かつウマく、さらには栄養もあり腹持ちも良い最強オカズを伝授しよう。

■具材…
・キャベツ  4分の1玉
・ぶなしめじ  市販パックの半分
・味噌
・砂糖
・山椒

まず、キャベツは一玉を半分に切って、さらにそれを半分。
だいたい一玉98円くらいなので、税込でも26円ってとこだ。
これを、テフロン加工のフライパンで、油を使わず炒める。

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しんなりしてきたら、味噌投入。

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キャベツから出てくる水分のおかげで、味噌もよく混ざってくる。そこに、ぶなしめじを。
これは、近所のスーパーで1パック32円で売っているのを見た。
さらに半分なので、16円か。

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あとは、これもよく混ぜて炒める。

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程よい頃、砂糖を少々回し掛けてよく混ぜて、蓋をして、しばし蒸す。

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こんなもんでよかろう、と言うあたりで蓋を外し、上から山椒をまぶす。

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これで出来上がりだ!

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「シェフのきまぐれミソ炒め プロバンスホイコーロー風 ブナシメジを添えて」の完成だ。

キャベツとシメジのエキスたっぷりの汁が出ていて、格別にウマいぞ!
山椒の辛さも、夏!って感じだ。


調味料のぞく材料費、しめて42円だ!
これに、ご飯を一膳食べたとしよう。
コメ5キロで2,000円として、一食あたり43円となる(2,000×2÷31÷3)。
あわせて87円。

この前某スーパーで、プライベートブランド(スーパーオリジナルなやつ)のカップラーメンが、税込90円で売っていた。私は、料理をする際、これよりも安く作れるかどうかを基準にしている。

今回のは、安くて!確実に健康的だ!大成功!

ぜひお試しいただきたい!
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ポケモンがアツい!そして外の気温もアツい!
帽子と水分、できるなら塩分も必須のポケモン狩りだけど、それだけでは心もとない!

扇風機を持ってポケモンゲットに行こうぜ!

なに?そんな事できるの?

できるんです!実は!

詳細は、以下に詳しく書いた。
ポケモン死亡事故ゼロを目指す扇風機評論家でした。

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