カウンセリングルーム樹喜@奈良・郡山 カウンセリング/ボイスアート/OHカード/パステル和アート

奈良の樹の匂いが好きです / ひとりひとりの人生そのものがアート / 悩みや葛藤を通して、ひとは自分と出会い、成長します / あなたの「自分軸」を作り、あなたがあなたと繋がる旅のお手伝い / あなた自身に「喜び」の種まきを

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■ 「ボイスアートグループレッスン@なら」のご案内

  受講料 2500円  定員8名


  

<第40回>
  2016年  6月 5日(日) 13:30~15:30  募集中NEW

  奈良県文化会館 和室「かすが」


<第41回>
  2016年  7月24日(日) 13:30~15:30  募集中NEW 

  奈良県文化会館 和室「かすが」


 <第39回>の模様はこちら をご覧下さい
  
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ボイスアートは、自分の声と息をつかって行う、心と身体のストレッチであり、


「声のヨガ」とも言える健康法。 日々のセルフセラピーにも役立ちます。


$ふうせんかずらのOHカードな日々、ボイスアートな日々-ぼいす  「ボイスアート」については、コチラの記事をご覧ください。


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OHカードを囲む場に生まれるあたたかさ、安心感、ひとと繋がり、自分と繋がる、豊かで


パワフルな体験を、多くのひとと分かち合いたい。 奈良にてOHカフェ随時開催中。 $ふうせんかずらのOHカードな日々、ボイスアートな日々-OHカード   「OHカード」については、コチラをご覧ください。


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■ パステル和アート 体験ワークショップ 及び 準インストラクター養成講座 ご案内


宝石ブルーパステル和アート体験講座(1回 約2時間) 3000円

  ※ 2~3枚の絵を描いていただけます。


宝石ブルーパステル和アート準インストラクター養成講座(全20時間) 60000円(教材費込み)           

  ※準インストラクター資格取得後は、パステル和アートを使ったワークショップを開催

  すことができます。

  ※ 準インストラクター資格取得には、登録料10800円が別途かかります。

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お問い合わせは、
090-9629-0535(うめむら ともこ)

E-mail: fu_sennkazura@yahoo.co.jp

HP: お問い合わせフォーム


※セッション中など、電話に出られない場合もありますので、

その際は、連絡先とお名前を入れておいてくださると、幸いです。




テーマ:

 

わたしが【ボイスアート】に出会って、

日頃、過ごしている時間のなかで、何が楽チンになったか、と言うと...

 

他人や他所と比較して、評価することなく、

ただ自分と自分の息を聴き、自分の声を聴くと「決める」

その「決めた」ところから、自分自身の心の声を聴く、それを表現してみる。

そのようにいられる瞬間、自分の身体に「喜び」が満ちてくることも、思い出したから。

 

一人ひとりが、そのように「自分」を表現しても、

辿り着く先は「調和」である、ということを、

ボイスアートの遊びながらのワークを通して、体感したからです。

そして、そのようにして生まれた「調和」はとても美しいものです。

他人に合わせるのではなくて、「合う」のです、「響きあう」のです。

 

ボイスアートのワークは、とってもシンプルです。

自分の息を聴くことから始めます。

 

誰もが普段、意識することなく行っている呼吸。

とても、深いです。

呼吸は、自分自身の深い世界への扉です。

 

6月も以下のように、【ボイスアートグループレッスン@なら】を開催します。

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6月5日(日) 13:30~15:30
会場 奈良県文化会館・和室「かすが」
定員 8名  
受講料 2500円 
(初級コース、中級コースで連続受講の方は2250円)

「息」と書いて、「自」分の「心」と解く、その心は?
イキイキ(息)いきるわたしの心、はどうでしょうか、ね♪゜・*:.。. .。.:*・♪

* 心と身体をリラックスさせたい方、整えたい方
* 自分の「息」や「声」を通して、自分と向き合ってみたい方...

* 自分の声を通して、「表現」することに興味のある方
  あるいは、表現してみたいなと思っている方


こんな方々に、ボイスアートをおすすめします。
とてもシンプルな基本の呼吸法から入ります。

リラックスを体感していただいたり、
楽しみながら声遊びをしていくことを通して、
ご自身の表現力を広げ、自分を発見していく、楽しいワークショップです。
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6月からの〈ボイスアートグループレッスン@なら〉の予定は...

●6月5日(日) 13:30~15:30
●7月24日(日) 13:30~15:30

いずれも会場は、奈良県文化会館・和室「かすが」
定員 8名  
受講料 2500円 (初級コース、中級コースで連続受講の方は2250円)

みなさまのご参加をお待ちしております
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■ お申し込みは...
カウンセリングルーム樹喜HP・お申し込みフォーム
または、090-9629-0535(うめむら携帯)まで。

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんばんわ。

ええ、月夜です。

 

ゲシュタルト・トレーニングコース②(ゲシュタルトネットワーク関西主催)でした。

 

「今ここ」(現在)(過去の)どんなことが「未完了」なのか、

「有機体」としての自分の身体(=心)を観る、気づくのワークの連続でした。

 

ゲシュタルトでは、過去の未完了の問題は、

「今、ここ」に表れるとされます。

 

ゲシュタルト療法では、

過去に原因を求めたり、原因分析をする、というよりは、

自分が「今、ここ」(現在)で、 「どのように(どのような方法で)」、

問題回避をしているのか、そのことへの気づきを、促します。

 

そして加えて、大切にしていることが

気づいたら、「わたし」は何をどう選択するのか、それが生きる、ということ

気づきがあって、主体になれる、ということ。

「わたし」が「わたし」を生きるということ。

 

「表れていないもの」にも注目する、という視点も面白かった。

「未だ表れていないもの」を、「わたし」がどのように「表していくのか」

これが「わたし」が選ぶ未来なのですから。

 

 

今回のファシリテーターは、百武正嗣氏

わたしは、今回は先日に自分が見た夢についてワークしたくて、

ジャンケンで上手く順番に滑り込み!

 

ゲシュタルトの夢ワークでは、

自分が見る夢で出てくるものは、すべて自分の一部として見ていきます。

 

わたしの見た夢は...

自分が今背負っている「役割」を自分から下ろした時に、

「わたし」はどんな「わたし」を生きたいのか...

そんなことを示唆してくれる夢だったようです。

 

ワークを通して、自分の夢を味わいながら、

日にちをかけて、さらに深めていきたいです。

 

ゲシュタルト療法は、もちろんそれを支える〈理論〉を持っていますが、

ワークを通しての気づきは、アタマでいろんなことを考えるより、

素直に身体の声に耳を傾けてみることから、はじまるようです。

 

また

その場でなにかの解決策を、即決で見つけることが、

目的ではない...というのも、ゲシュタルトの特徴かも。

 

そして

気づきをいかに自分の現実で使っていくのか...

なによりも自分の人生を豊かにするための、非常に実践的であることが、

ゲシュタルト療法の特徴なんだなぁ、と思います。

 

これからまだまだ、

どんな風に学びが深まっていくのでしょうか、楽しみです。

 

講師のももちゃん、そして主催のかずりん、

ワークをご一緒してくださったみなさん、今回もありがとうございました。

 

 

 

 

 

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お誘いを受けて、観てきました。

 

原作は、2008年オーストリアで実際に起きた監禁事件をもとに

書かれたエマ・ドナヒューの「部屋」

 

7年間監禁された部屋から、5歳の息子とともに脱出する母子の物語。

5歳の息子ジャックの存在に、救いを感じる。

 

映画の紹介パンフには

はじめまして 【世界】 」とあるのだけれど、

 

わたしは映画を見ていて、敢えて

はじまる世界をはじめる」と言ってみたい。

 

ストーリーの中では

手に汗にぎる脱出...成功...なのだが、

現実は、それだけでは終わらない。

 

母子が7年間監禁されていた「ROOM」を、

無事脱出してあと、息子と一緒に訪れるシーンがある。

 

息子にとっては、彼の世界の全てであった「ROOM」に、

彼自身がさよならを言う...

 

そして「ママもさよならを言って」と言うくだり。

 

監禁のトラウマに苦しむ母にとって、

息子の「はじまる世界をはじめる」、

幼いながらも確固とした彼の意思が、

母にとってもこれからを生きるちからと希望になる...

わたしはこのシーンが心にしみました。

 

5歳にして、はじめて外の世界に触れ、

目にした空の青と、薄く延びる雲のシーンも、

印象的でした。

 

※上映スケジュールはコチラ

 

 

 

    
   
   

 

 
    
   
  

 

 
 

 

 
   
 

 

 
  

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

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続いて、午後からは個人ワーク。

 

わたしは先日見た、気になる夢についてワークをしました。

旅行から戻ってきて、宿泊先に自分の荷物を忘れてきた夢でした。

 

自分の忘れ物について、

帰路に乗ってきたバスの運転手さんに問いかけようとするのに、

運転手さんに自分の声が届かない、

運転手さんのところまで行こうとするのに、なかなか進まない。

 

夢のシーンで一番気になったところを、

もう一度、身体を動かしながら、再現していきます。

 

(ワークの詳細はハショリます)...そうするうちに、わたしは自分の中に、

ある特定の人物に対する「キライ」な感情(仮にキライさんと名づけます)に対して、

頭では、キライさんも自分の中にあっていいんだと「思っている」のですが、

キライさん自身は、どうも「わたし」の中には居場所がない、と感じていることに気づきました。

 

ふと、ファシリテーターのかずりんが

「キライがあったからこそ、

あなたがあなた自身でいることを守ってくれたのではありませんか」

と言った言葉が、すごくピタっときて、腑に落ちた感じがしました。

 

キライさんのわたしは、思わずガッツポーズ。

「キライも、わたしの役に立つ!」と口走っておりました、面白い!

 

多分この文章だけでは、わたしに何が起きたのか伝えきれないところがあるのですが、

ゲシュタルトのワークは、アタマで理解する、というよりは

腑に落ちたとき、身体で「本来、こうだったんだ!」がわかる、という感じ...なのです。

 

それにしても、自分が見る〈夢〉は本当に興味深いことを、

自分自身に伝えてくれるものです。

 

それを一緒に紐解いてくれるのが、

ファシリテーターの役目でもあるのですね。

 

 

最後は、今日の時間を絵に描いてみましたよ。

題して【わたしのキライは役に立つ】です(笑)

 

キライさんが、わたしの中にその居場所を見つけることができて、

すっきりして帰途につきました。

 

 

 

かずりん、そしてご一緒してくれたみなさん、

本日はどうもありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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本日は、かずりんこと白坂和美さんがファシリテーターの、

《かずりんのゲシュタルト1DAY》に参加してきました。

 

今日はGWの最終日。

お天気ものんびり、なんだかいい感じで、

まずは近くの河川公園に出て、〈ブラインドウォーク〉。

 

...の前に、空に浮かぶ彩雲を見つけて、一はしゃぎ。

(写真画像中央に、ほんのり見えます↓)

 

外に出て、身体を動かすと、

環境に対して感覚がオープンになるからでしょうか?

普段は気がつかないものにも、気がつく喜び。

わたしにとって、雨上がりの虹ではない虹を見るのは、初めてかも?!

 

 

〈ブラインドウォーク〉とは、目をつぶって、

視覚情報を遮断して、歩いてみる試み。

いつもより、聴覚、触覚が鋭くなります。

 

当然、手探りで歩くわけですから、ちょっと怖いし、不安。

ここでひとつの気づきが、ありました。

怖い、不安...の気持ちでいっぱいになっていると、

自分の身体が緊張して、周りの空気に対して感覚が閉じている。

 

ちょっとの段差や、手で触れているものが突然変化すると、

そもそも自分の身体が緊張しているので、変化に対応しつらい。

 

怖い、不安の気持ちに気づきつつも、ゆっくり呼吸をして、

今聞こえている音や、今触れているものそのものを味わう感覚に気づいていくと、

周りの空気に対して、感覚が開いていく感じが、身体に満ちてくる。

 

...と、自分の触れているものが変化したときも、

その変化に対して、触れている自分の身体の動きが、

「柔らかく」「変化に対応する」感じ。

 

周りに対して、自分が開いている、というのは、

こういう感じなのか...

この気づきは、日常生活の自分の在り方にも、

なにかしら応用ができそうだ...

ふと、そう思ったのでした。

 

それにしても、目をつぶって

ただただ聴こえてくるものに、身を任せて、耳を澄ませている時間、って

とっても楽しいのでした。

 

遠くの鉄橋を渡る電車の音

すずめがチュンチュン鳴く声

艀の板が軋む音

川の水が、川べりのコンクリにあたる音

自分の足が板敷を踏み込む音

町全体を包むように響くざわめき

車のクラクション

駐車場の車の出入りを告げるサイレン

ときおり吹く風の音

自転車をこぎながら、通り過ぎていく話し声...

 

身体を包む5月の太陽光線にすら、暖かい音を感じる

 

感じることができる、ってほんとに素敵!

豊かな時間を味わいました。

 

②に続く...

 

 

 

 

 

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わたしのボイスアートの師匠、まやはるこさんのライブのご紹介です。

わたしは数年前に、彼女の歌声に惹かれて、
ボイスアートと出会いました。

近年、まやさんは益々、
大地や自然と繋がった素晴らしい歌声で、
聴くひとの心を震わせてくれるように、
わたしは感じます♪


「アワヤのうた ~まやはるこライブ」

6月3日(金)    *19:30スタート

**ライブハウス「創徳庵」(大阪市北区中崎町)

以下は、まやはるこさんのライブ紹介コメントより

=============

皆さんが個々に歌っておられる、ホツマツタエの、
言霊は「あわ歌」です。

ここでの

アは、天
ワは地
ヤは人

今回は「アワヤのうた」というタイトルにしました。

アワヤを通して、今を生きる、
私たちの喜び、悲しみ、怒り、が悪ではなく、
本来の私(自分)を思い出していく指針になっていることや、
思いっきり笑ったり、阿呆らしいことを、楽しめたらと、考えています。

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今週はGWの連休もはさんで、

自分自身が出展している【奈良マトリョーシカ展 vol.2】楽しんでます音譜

今日は、マトリョーシカペイント体験教室に参加してきました。





マトリョーシカらしい柄のものと、わたしオリジナルの「すずぎん」を、

ペイントしてストラップにしました。

楽し~♪゜・*:.。. .。.:*・♪


そうそう。

先日、奈良新聞の記者さんが来場されて、

たまたまその日に在廊していたわたし、インタビューされてしまいました。

(きっちり歳も聞かれて、掲載もされてしまいましたが、内緒...)

新聞記事に自分のことが載るなんて初めての経験で、なんだかヘンな感じ(笑)

ひとつの展覧会に自分が関わらせていただくことで、

いろんな体験をさせていただいています。





他の作家さんたちの作品も、とても素敵。

今年は、北は北海道から全国9都道府県の作家さんたちから、

奈良に因んだ作品が寄せられました。

他府県の作家さんたちの作品を見せていただくことで、

あらためて《奈良》を知ることも!


まだまだ絶賛、開催中~。

新緑の奈良へ、おいでませ。

会期は5月14日(土)まで。

11日(水)は休廊。

12:00~19:00(最終日は17:00まで)


奈良市西寺林町「ギャルり・サンク」にて



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気持ちのいい季節になりましたね。

わたしの一番大好きな、新緑の季節です。

色鮮やかな緑に、いのちを感じるから、大好きなのです。

 

昨日も、恒例の《ボイスアートグループレッスン@なら》を開催させていただきました。

 

今回は参加者さんから、こんなプレゼントをいただきましたよ。

絵描きサリーさんとおっしゃる方の、日めくりカレンダーです。

わたし宛に、とサインももらってきてくださったそうです。

嬉しいです、ありがとうございます。

 

因みに、今日2日の言葉は

  ここで咲く 花になりたい

 

 

 

 

 

「わたしのココロの畑」を耕して、

「わたしの喜びのタネ」を蒔き、そのタネの花を咲かせること

 

わたしはそのお手伝いを、ボイスアートを通してさせていただきたい

と 思っております。

 

今回は最初に、参加者さんにお尋ねさせていただきました。

 

 ボイスアートを受講していて、よかったことは何ですか

 自分の生活の中で、なにか変化を感じたことはありますか

 

そのお答えは

 

 自分にとってなにかムシャクシャすることや、イヤなことがあっても

 以前のように、そればかりに囚われて、引きずられることが少なくなりました

 

 「自分のこと」と「他人のこと」という風に、線引きができるようになりました

 

ああ、よかった

 

ボイスアートは、劇的に効くクスリではありません

でも

ボイスアート独自の呼吸法を通じて

自分の息を聴く、自分の声を聴く

 

  他人に合わせない

  自分の声に責任をもたない

  評価や競争がない

 

この3つのルールを

ワークを通して体感していただくことで

「わたしはわたし」の自分軸をやしないます

 

「生かされていることへの感謝」が

わたし自身の生きていることへの喜びにも、つながります

 

この喜びは

あなたの人生の質を、確実に高めてくれるものです

 

とは言うものの

実際のレッスンでは、こんな抽象的な話ではなく

声遊びをやって、大いに笑っています

 

今回はトライアルで

わたしが考えた声遊びを、参加者のみなさんと一緒にやってみました

わたしと一緒に、遊んでくれてありがとう♪

 

もう少し、やり方に改善の余地はあるかな~

(でもこのトライアルも、参加者のみなさんがいらっしゃればこそ!ありがとうございます)

 

空っぽになって大笑いできることは、

いい意味で、身体とココロの運動になりますね

 

ボイスアートのレッスン後は、

大いにお腹を空かせて帰途につきました

 

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来月の【ボイスアートグループレッスン@なら(6月)】は...

 

 6月5日(日)  13:30~15:30

 

   奈良県文化会館 和室「かすが」 

  定員8名 

  受講料2500円(継続受講は2250円)

 

で、行います。

 

「なら」「ボイス」「アート」のキーワードにピンと来られた方、

ぜひ、一度遊びに来てみてください。

お待ちしております。

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■ お申し込みは...

カウンセリングルーム樹喜HP・お申し込みフォーム
または、090-9629-0535(うめむら携帯)まで。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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画像は
4月初旬に訪れた、高知県最西南端、足摺岬・白山洞門にて



「息」と書いて、「自」分の「心」と解く、その心は?

イキイキ(息)いきるわたしの心


つながれ 大地と

つながれ 天と

つながれ わたしと

わたしの イキ

わたしの 声



呼吸を通して、自分軸をしっかり作っていきましょう。

月例のボイスアートグループレッスン@なら(5月)のご案内です。


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5月1日(日) 13:30~15:30
会場 奈良県文化会館・和室「かすが」
定員 8名  
受講料 2500円 (初級コース、中級コースで連続受講の方は2250円)




* 心と身体をリラックスさせたい方、整えたい方
* 自分の「息」や「声」を通して、自分と向き合ってみたい方
* 自分の声を通して、「表現」することに興味のある方、
  あるいは、表現してみたいなと思っている方



こんな方々に、ボイスアートをおすすめします。
とてもシンプルな基本の呼吸法から入ります。

リラックスを体感していただいたり、
楽しみながら声遊びをしていくことを通して、
ご自身の表現力を広げ、自分を発見していく、楽しいワークショップです。


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5月からの〈ボイスアートグループレッスン@なら〉の予定は...

●5月 1日(日) 13:30~15:30
●6月 5日(日) 13:30~15:30

いずれも会場は、奈良県文化会館・和室「かすが」
定員 8名  
受講料 2500円 (初級コース、中級コースで連続受講の方は2250円)

みなさまのご参加をお待ちしております


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■ お申し込みは...

カウンセリングルーム樹喜HP・お申し込みフォーム
または、090-9629-0535(うめむら携帯)まで。


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4月からゲシュタルト療法・トレーニングコース(ゲシュタルトネットワーク関西主催)に参加しています。

※コースの詳細はコチラ。基本1年間のコースですが、単回オープン参加が可能な日程もあります。)


先日は第1回目、講師(ファシリテーター)はMorgan Goodlander氏。

ワークショップの時間の中では、ゲシュタルト理論の解説を行いながら、

参加者の個人ワークも同時に行っていきました。


ゲシュタルト療法の根底に流れるもののひとつとして、

「今、ここ」の「わたし」が「どのように」体験しているのか、

「わたし」は今自分の目の前にある「他者」や「環境」と「どのように関わっているか」

を、大切にしているとわたしは理解しています。


加えて、仮に「今、ここ」に自分がいないとすれば、


どんな風に

どこに

逃げ出しているか(escape)



※ 逃げ出すやり方も、健康的なやり方と同時に、

  自分を捨てたり、方向を失くすような不健康につながるやり方があります。




Morganさんは、ワークショップの中で

参加者が「一般的な言葉」で語ることを、

必ず「個人的な」「自分自身の」ことに落とし込むように、

突っ込んで(笑!)こられます。

きっと「一般的な」事柄として語ることも、

ひとつのescapeの方法なんでしょうね。


もちろんワークショップの場は、安心・安全を約束されている場所です。

そういった場で、ふだん自分が無自覚に行っている


  どんな風に、どこに、逃げ出しているか(escape)


...そのことに気づいていくことは、

新たな未知なるもの(あるいは気づかないふりをしていたもの?)に出会うこと


怖く感じることかもしれないし

とても勇気のいることだけれど

自身の中の未知なるものこそが、それに出会ったわたしたち自身にまた、

ちからを与えてくれるものである、とも思います。


「未知なものに耐えるちから」

Morganさんの言われた、この言葉がわたしにはとても響きました。


この2日間は、一緒に参加した仲間のそれぞれの、

自分に向き合う勇気をシェアしていただいた時間だったと思います。

そしてその勇気に対する祝福も。

それぞれの旅路は始まったばかり。


わたしにとっての第1回目は、あらためてまた1つ扉をあけて、

自分自身に「ハロー」と言えた時間になったと、今しみじみ感じています。


これから1年間、どんな自分に出会っていくのか、楽しみです。






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