おひさま★ママンの喜怒哀楽イロイロ日記

アンガーマネジメントで子育てのイライラをコントロール!
イライラ母さんから、ニコニコ・ルンルン母さんへ♪@ 東京都杉並区

 

今日は、

アンガーマネジメント入門講座を開催しました。

 

 

90分の入門講座では

アンガーマネジメントとは?

怒りの感情とは?

怒りのメカニズムとは?

怒りをコントロールする方法の

3つの暗号とは?

 

等々、ワークを交えながら

お伝えしています。

 

 

講座終了後に

「すごく勉強になりました!!」

言ってくださった方、

今後、ご自分がどのような行動をとっていけばいいのか

頭の中で整理ができたようでした。ニコニコ

 

 

「〇〇が変わってくれたらいいのに・・・」

「〇〇の怒り、どうにかならないかな・・・」

 

 

と、怒りを感じる相手や

怒りっぽい身近な存在に

こう思うことはありませんか?

 

 

私達はつい、

相手が変わってくれることを

望んでしまいます。

 

 

ただ、相手が自発的に変わってくれるのは

簡単なことでしょうか?

 

 

自分自身を誰かによって

変えられそうになったら

抵抗し、反発するように

自分が誰かを変えようとすると

膨大な時間とエネルギーを費やします。

 

 

そして、膨大な時間とエネルギーを費やしたら

相手が変わるのか?

 

変わるかもしれないし

変わらないかもしれない。

 

膨大な時間とエネルギーを費やして

相手が変わらなければ・・・???

 

 

ハイ・・・

 

 

「もう、何でわかってくれないのかしらっ!!!むかっ」と、

私達は強い怒りを感じるでしょう。DASH!

 

 

自分にとって

変えられないことに対して

「変われ」「変わってほしい」と願い、祈り、

思い続けたとしても、

変わらなければ強いストレスを感じます。

 

 

ですが、

自分の行動は変えられます

 

今、すぐ!にでも変えることはできます。

 

 

講座では

どのような行動をとればいいのか?

ということも

ご自身で考えていただきました。

 

 

自分の行動を変えることで

状況が変わっていくことがあります。

 

 

状況が変われば

今まで怒りを感じていたことや

ストレスを感じていたことが

減っていくこともあります。ドキドキ

 

 

イライラのヒントを

持ち帰っていただけたようで

良かったです♪

 

 

 

年内の入門講座は

あと1回。ビックリマーク

 

 

12月15日(木)10時~11時30分

杉並区阿佐ヶ谷で開催します!

お申し込みはコチラから。

 

 

 

今日のおやつ。音譜

娘達が作ったラスクです。ウインク

 

 

 

12月福岡開催!

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座

 

1月のアンガーマネジメント講座(東京・杉並)

 

日本アンガーマネジメント協会

 

 

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。