お妃ー☆日記

気温は低かったけど、天気最高

木曜会メンバーは8名での参加

しかし・・・
Teruが寝坊してスタート一緒できず・・・

着替えは駅前の「鍵」やさん

料金500円を払うんだけど、豚汁をふるまってくれて
トイレも待たずに入れるし、スタート前にのんびりできて良かった

今日の目標
平均5：00／kmで走る
2時間30分切り

今日はタイム調整しないで走れるうちは
がんばって走る・・・

5kmまで・・・

スタート位置は、みんなと一緒に3区画ぐらいから
3区画あたりでも、スタートはやっぱり混雑

最初の1kmは5：30ぐらいかかった

Jinくん・Genちゃんと良いペースで走っていて
その後をがんばってついて行く
ちょっとペース早いかなって感じだけどがんばる
24:31

10kmまで・・・　
6kmあたりで、ふたりに離され始め　　
後ろからきた超元気なMatsuに抜かされる
24:10

15kmまで・・・
登りでやっぱりタイムが落ちる
折返し・・・
昨年までに比べると折返しまで早かった気がする
25:22

20kmまで・・・
ほぼ下り・・・下りで貯金
20km地点で1：40弱
良し、後半下りだし残りを5:00／kmで行けば目標行ける
25:11

25kmまで・・・
後半の難所、登りで時間がかかったけど
手元の時計で残り26分
25:58

30kmまで・・・
残りタイムは微妙だし、いつもだとここでがんばれない
あと少しの根性が足りない、お妃ー
しかし・・・
26km地点・・・
前方に緑の木曜会Tシャツ　　　
もしかして・・・
練習もほとんどしていないうえに
後半歩いているのに毎回勝てないJinくん
捉えたーーー
思わずガッツポーズ急に元気になった
妃ー「Jinくんファイトーー」
Jin　「今日はもうだめ、がんばって」
そんな声援をもらって残り4km
思ったより足が動く
例年見たく辛くない
ラスト1km
残り時間5：30はある
これは行ける・・・
ラストの直線ダッシュー
23:58

ネットタイム　2：29：10
（グロスタイム　2：30：49）

久しぶりに自分なりにがんばれた大会
ゴールは、本気のガッツポーズ
嬉しかった～

やっぱり、がんばって結果がでると嬉しいね

このゴールの瞬間の達成感があるから
辛くても、また走っちゃんだよね

魔物だよねーー

備忘録・・・

長Tに木曜会Tシャツ
前半は、暑いぐらいで長袖失敗かと思ったけど
後半（山の上）は寒くて、この服装で正解
もちろん手袋あり
パワージェルは、15kmで摂取
20kmあたりで氷砂糖もらって
23kmでいつもは取らないバナナを食べて
ラストまで走り切れた。

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今日は木曜日

だけど、アトミクラブに浮気…
しようと思ったのにー
仕事ではまって間に合わず

アトミはスタートが早いから
参加する時は速攻あがりしないと間に合わない

ペース走頑張ろうと思ってたのに

さらに、を忘れて

アトミなら無くてもペーサーいるからいいやー
って思っていたのに

仕方なく皇居へ…

半蔵門について…
「あー財布会社に忘れた」

はっ
キャッシュカードが定期入れにある
コンビニでお金下ろして、セーフ

バンドゥーシュで着替えながら
「あー髪の毛結ぶゴム忘れた」

バンドゥーシュのおばちゃんに…
頂きました・・・セーフ

今日は、なんだかバタバタ

前置き長くなりましたが

皇居スタート

アトミで一緒する予定だったＦもっちから
「今日は5km刺激で、足りなかったら100mダッシュ2～3本ぐらいで」

って

3周ビルドアップぐらい走るつもりでした

青梅に向けて疲労貯めないようにとのこと・・・

サブ3ランナーの意見は重要

1周目
がないから感覚で走る・・・
24分台かな・・・

2周目
少しゆっくりにして、途中に数回ダッシュを入れる・・・
竹橋の上りもダッシュ
タイムは25分ちょっとぐらいかな・・・

いつも、週末に大会があっても

フル以外は、皇居3周（15km）がんばっちゃうんだけど

ちゃんと、疲労をためないように調整することは必要なんだよね

今週末の青梅マラソンがんばりまーす

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名古屋ウィメンズマラソン引換証が届きました～

交換の際には、身分証明として

「健康保険証」「パスポート」「住民票」のどれかが必要とのこと

普通ＯＫな「運転免許証」はＮＧだそうです

なぜかと言うと・・・

「免許証」では性別がわからないからだそうです

名古屋ウィメンズマラソンは「おねぇ禁止」ってことだね

あと1ヶ月

楽しみ～～

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