山旅☆島旅☆心旅〜自然の中へ〜by山人クラブ

自然の中で遊ぶと元気になれる!
元気をもらって
また、がんばろっか〜〜


こんにちは。

山人クラブでは
「自然と遊ぼう」をテーマに
山旅に出かけています。
いっしょに旅に出ませんか?



テーマ:

こんな感じで
自然からいっぱい元気をもらいました〜〜〜
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テーマ:
今回は

ホームグラウンドである

福岡や佐賀の山歩きを通して

心と身体のダイエット💕

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雨上がりの美しい葉っぱたちに囲まれて…

まずは、ウォーミングアップ

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ゆっくりと身体の筋を伸ばす。

日頃、動かしてないところか

気持ちいい。

そして、歩き始める。

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上り続き(^^;;

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ふぅ〜〜💦

途中で、ガイド酋長から

呼吸のアドバイス…

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キレイな空気で身体が満たされる。

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また、次も がんばるぞ!
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テーマ:

山歩きダイエットクラブをはじめます。

■ 第1回目は、
 ■ 日時:7月9日(土)14:00~17:00
 ■ 集合場所:JR鳥栖
 ■ 集合時間:14:00

ダイエットナビゲーターの冨永修こと「酋長」です。



(なぜだか?こんなポーズ
後ろのワンコは、よその子です・・・。)


山旅のときには、「酋長」と呼んでくださいね。

さて、ダイエットの情報は多岐に渡ってあふれています。

そこで、ひとつ提案です。

42.159kmのフルマラソンを走ったときの消費カロリーは、
2500キロカロリーぐらいです。
低山の山歩きをゆっくりと8時間歩いた時の
消費カロリーはだいたい3000キロカロリー
と言われています。

ダイエット食品の効果は、いわば食事療法にあります。
守らなければいけない縛りがありますね。

いきなりの8時間の歩きは無理かも知れません。
最初は2時間で始めましょう!

これを週に一度や二週間に一度のペースで
継続することが 健康への道となります。

ご褒美に美味しいもの食べてもいいですね。

しかも有酸素運動による身体の隅々に渡る
新陳代謝効果は、しばらく持続することでしょう。

楽しく時に苦しく歩く。
季節変われば景色も空気もかわる。
そんな楽しみも味わいながら、歩くのもよしですね。

申し込みは、→→→山人クラブ

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