2017-04-11 10:54:55

4月11日は『ガッツポーズの日』(『半ガッツポーズ 壁ストレッチ』)

テーマ:ブログ

今日、4月11日は『ガッツポーズの日』。

 

1974年のこの日、あのガッツ石松が
WBC世界ライト級王者をに勝利した時に、
あのポーズした姿を新聞記者が、
『ガッツポーズ』と表現した
ことで、この言葉が広まるきっかけとなった・・・
そんな日らしいです。

 

現代でもよく使われる『ガッツポーズ』
・・・こんな秘話があったんですね。

 

 

という訳で、今回は背中の筋肉のコリに効く・・・
『半ガッツポーズ 壁ストレッチ』の紹介です。

 

この体操は肩甲骨の内側のコリと、さらに前側の
大胸筋という胸を覆う筋肉にも効きます。

 

なので、この大胸筋を鍛えることは、肩こりの他にも
バストアップの効果も期待できるので、
女性は必見です!

 

モチロン男性もぜひやってみましょう。
胸の筋肉が鍛えられます。

 

 


(やり方)
1 右手を横に伸ばしたら、肘を上に90度に曲げる。

 

2 その状態で、手から肘を柱などにくっつける。
(ひっかける状態)

 

3 さらにその状態から左足を半歩踏み出して体を左に
捻り、抵抗をかける。

 

4 反対の左側も同様に行う。

 

行っている側の腕の前の付け根から胸、さらに肩甲骨の
内側に気持ち良い感覚がかかっていれば理想的です。

 

片側20〜30回ずつ行いましょう。


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