セカンドビギナーのランニング日記(Road to SAROMAN BLUE)

サロマンブルー。それはサロマ湖100kmウルトラマラソン(100kmの部)を10回完走した勇者に与えられる称号です。いつの日か胸にブルーのゼッケンをつけてサロマ路を走ることを夢見ています。   by Ogaman(おがまん)


テーマ:
 朝、ごみを出しに行くと昨日より暖かく感じました。これなら午前中のうちに走ってしまった方がよさそうです。今日は早めに、なおかつウインドブレーカーを脱ぎ捨てて走りました。

 走り出して驚きました。昨日までは200メートルも走ると息が上がってしまったのですが、今日はその壁を簡単に越えることができました。

 さらに足の出もスムーズです。あまり上に飛ばず、足はしっかり前に伸びています。体の動きも昨日のようなバラバラ感がありません。1日でえらい変わりようです。

 春の日差しをたっぷり浴びながら、軽快に……というほどではありませんが、比較的スムーズに走り続けました。

 今日の折り返し点は、昨日よりも少し足を延ばして旧阿分駅です。駅名標も取り外されて短いホームしか残っておらず、侘しさが漂っています。

旧阿分駅

阿分

 その後ろに見えるのは旧阿分小学校です。こちらは2年前に閉校になりました。閉校した小学校と廃線になった駅。悲しいかな、これが地方の現実です。

 折り返してからも順調に走りましたが、9キロを過ぎると足が一気に重くなりました。加えてそのあたりから上り坂が続きますので、なかなかしんどかったです。それでも道端のふきのとうに癒されながら走りました。

ふきのとう

 ゴールはセイコーマートにして、ご褒美にソフトクリームを買いました。体がよく動いたこともあって、今日は楽しいランでした。

R231

(ラップタイム)

1km 6分48秒
2km 13分18秒(6分30秒)
3km 20分10秒(6分52秒)
4km 26分52秒(6分42秒)
5km 33分32秒(6分40秒)
6km 40分14秒(6分42秒)
7km 47分09秒(6分55秒)
8km 53分46秒(6分37秒)
9km 1時間00分28秒(6分42秒)
10km 1時間07分22秒(6分54秒)
10.667km 1時間13分25秒


仮想JR全線走破の旅 2,485.6km/19,882.9km(達成率12.5%)

東海道本線(JR東日本)

東京から21.4km

東京(とうきょう) 0.0
新橋(しんばし) 1.9(1.9)
品川(しながわ) 4.9(6.8)
川崎(かわさき) 11.4(18.2)

横浜(よこはま) 10.6(28.8)
戸塚(とつか) 12.1(40.9)
大船(おおふな) 5.6(46.5)
藤沢(ふじさわ) 4.6(51.1)
辻堂(つじどう) 3.7(54.8)
茅ヶ崎(ちがさき) 3.8(58.6)
平塚(ひらつか) 5.2(63.8)
大磯(おおいそ) 4.0(67.8)
二宮(にのみや) 5.3(73.1)
国府津(こうづ) 4.6(77.7)
鴨宮(かものみや) 3.1(80.8)
小田原(おだわら) 3.1(83.9)
早川(はやかわ) 2.1(86.0)
根府川(ねぶかわ) 4.4(90.4)
真鶴(まなづる) 5.4(95.8)
湯河原(ゆがわら) 3.3(99.1)
熱海(あたみ) 5.5(104.6)

 品川を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 旧阿分駅往復ラン 10.667km  1時間13分25秒 110円
 
 今月の走行距離 39.0km

 Run for JAPAN  110円(現在の累計420円)


【公開処刑】
 体重 75.6kg(前日比 +0.4kg)
 体脂肪率 18.0%(前日比 -1.5%)


Let's Run with a Smile!


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]

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 国道は歩道の雪もほとんど消え、こんな時期なのにもう夏靴でのランが可能になりました。ただ夏用の練習シューズはもう買い換えなきゃならないのですけどね。なかなか札幌に行く機会がなく、買うことができません。

 長期休養明け5回目のランですが、走るたびに徐々に良化しています。もう10キロくらい走れそうだな、などと走る前は思っていましたが、それは大きな勘違いです(笑)。走り出してすぐに思い知らされました。

 とにかく頑張って走っているつもりでも、全然前に進まないのです。前に向かうというより、どうしても上に飛び跳ねてしまいます。上下動が激しく、着地のたびにバタバタと大きな音がしています。走るリズムもバランスもまったくダメダメです。

 こんなフォームでいくら走っても練習にならないと思いつつ、やはり休日は少しでも長い距離を走るようにしないと、伊達でハーフマラソンを走る心肺機能が戻ってきません。休日は心肺機能を鍛え、フォームを固めるためには短い距離でいいから平日も走り、走る回数を増やしていくしかありませんね。

 うーん、前途多難だぞ……。

 今日は昨年12月に廃止となった留萌本線旧礼受駅まで行って折り返してきました。10キロくらい目指そうかと思ったのですが、それは明日の楽しみにとっておきます。

礼受駅

R231

 さて、今日のタイトルについてですが、歩道が夏靴で走れるほどですから、車道は夏のように軽快に走れます。長い冬に閉ざされていた反動から、道内のドライバーはついついアクセルを踏み込んでしまう時期です。

 そうなると、パンダが出てくるんですよ。

 今日は往路で1台捕まっていました。復路では道路脇から飛び出してきたパンダが私の前でタイヤを軋ませながら国道に現れ、前の車を止めていました。

 皆さま、安全運転を心がけましょうね。

(ラップタイム)

1km 7分04秒
2km 13分32秒(6分28秒)
3km 20分32秒(7分00秒)
4km 27分29秒(6分57秒)
5km 34分47秒(7分18秒)
6km 41分47秒(7分00秒)
7km 48分54秒(7分07秒)
8km 56分48秒(7分54秒)
8.147km 57分57秒


仮想JR全線走破の旅 2,474.9km/19,882.9km(達成率12.4%)

東海道本線(JR東日本)

東京から10.7km

東京(とうきょう) 0.0
新橋(しんばし) 1.9(1.9)
品川(しながわ) 4.9(6.8)

川崎(かわさき) 11.4(18.2)
横浜(よこはま) 10.6(28.8)
戸塚(とつか) 12.1(40.9)
大船(おおふな) 5.6(46.5)
藤沢(ふじさわ) 4.6(51.1)
辻堂(つじどう) 3.7(54.8)
茅ヶ崎(ちがさき) 3.8(58.6)
平塚(ひらつか) 5.2(63.8)
大磯(おおいそ) 4.0(67.8)
二宮(にのみや) 5.3(73.1)
国府津(こうづ) 4.6(77.7)
鴨宮(かものみや) 3.1(80.8)
小田原(おだわら) 3.1(83.9)
早川(はやかわ) 2.1(86.0)
根府川(ねぶかわ) 4.4(90.4)
真鶴(まなづる) 5.4(95.8)
湯河原(ゆがわら) 3.3(99.1)
熱海(あたみ) 5.5(104.6)

 品川を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

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笑顔でマナーを守って走ることで、

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 ウエストコーストラン 8.147km  57分57秒 90円
 
 今月の走行距離 28.3km

 Run for JAPAN  90円(現在の累計310円)


【公開処刑】
 体重 75.2kg(前日比 -1.8kg)
 体脂肪率 18.0%(前日比 +1.0%)


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『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

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 復帰後4回目のランです。国道の歩道はかなり雪が消えており、今日はウエストコーストに回りました。

 こちらの市道は歩道除雪をされないため、やはりまだ走れないところが多く残っていました。それでもそういう区間は車道の端っこを走らせてもらい、なんとか走り切りました。

黄金岬

ウエストコーストラン

 ペースは相変わらず7分台がやっとです。走りだしてすぐに左足は張ってしまったし、1キロも走らないうちに呼吸は苦しくなるし、5キロを過ぎると足が全然前に出なくなるし、まだまだランナーと名乗るのは恥ずかしい状態です。

 でもなぜでしょうか、今日の走りには手ごたえを感じました。その理由はうまく説明できませんが、「少し戻ってきたかな」という感覚があったのです。それを確固たるものにするために、今週は1日でいいから平日ランをして繋ぎたいと思います。

 今日の午前中には、3年間使ってきたスマホを機種変更しました。最近は挙動が怪しかったので、そろそろ変更しようと思っていたのです。

 機種変更前に移行手続きが必要なアプリは昨日のうちに手続しました。でもアドレス帳の移行は今日になってからでもいいだろうと思っていました。

 ところが朝になるとスマホの電源が入りません。充電してもランプがつかず、どうやら完全にご臨終となったようです。ドンピシャのタイミングで壊れたのですが、アドレス帳の移行もやってしまうのだったと後悔してももはや手遅れです。

 そんなわけで、私と連絡先を交換している皆さま。申し訳ありませんが、メールアドレスかLINEのIDを教えていただけると助かります。

 そんなアクシデントはありましたが、JogNoteアプリは快調に使うことができました。めでたしめでたし。

(ラップタイム)

1km 7分36秒
2km 14分46秒(7分10秒)
3km 22分03秒(7分17秒)
4km 29分04秒(7分01秒)
5km 36分26秒(7分22秒)
6km 44分11秒(7分45秒)
6.354km 46分50秒


仮想JR全線走破の旅 2,466.8km/19,882.9km(達成率12.4%)

JR北海道 2,464.2km 完走
JR東日本 7,336.9km
JR東海 1,970.8km
JR西日本 4,982.8km
JR四国 855.2km
JR九州 2,273.0km

JR東日本
東海道本線 104.6km
東海道本線(品鶴線) 17.8km
山手線 20.6km
赤羽線 5.5km
南武線 35.5km
南武線(南武支線) 4.1km
鶴見線 7.0km
鶴見線(大川支線) 1.0km
鶴見線(芝浦支線) 1.7km
武蔵野線 71.8km
横浜線 42.6km
根岸線 22.1km
横須賀線 23.9km
相模線 33.3km
伊東線 16.9km
中央本線 211.8km
中央本線(神田-代々木) 8.3km
中央本線(辰野経由) 27.7km
青梅線 37.2km
五日市線 11.1km
八高線 92.0km
小海線 78.9km
篠ノ井線 66.7km
大糸線 70.1km
東北本線(盛岡以南) 535.3km
東北本線(尾久経由) 7.6km
東北本線(埼京線) 18.0km
東北本線(利府支線) 4.2km
東北本線(仙石東北ライン) 0.3km
東北新幹線 713.7km
常磐線 343.7km
水郡線 137.5km
水郡線(太田支線) 9.5km
川越線 30.6km
高崎線 74.7km
上越線 162.6km
上越線(ガーラ湯沢) 1.8km
上越新幹線 303.6km
吾妻線 55.3km
両毛線 84.4km
水戸線 50.2km
日光線 40.5km
烏山線 20.4km
仙山線 58.0km
仙石線 49.0km
石巻線 44.7km
気仙沼線 72.8km
大船渡線 105.7km
北上線 61.1km
釜石線 90.2km
田沢湖線 75.6km
山田線 157.5km
花輪線 106.9km
八戸線 64.9km
大湊線 58.4km
磐越東線 85.6km
磐越西線 175.6km
只見線 135.2km
奥羽本線 484.5km
米坂線 90.7km
左沢線 24.3km
男鹿線 26.6km
五能線 147.2km
津軽線 55.8km
羽越本線 271.7km
白新線 27.3km
陸羽東線 94.1km
陸羽西線 43.0km
信越本線(高崎-横川) 29.7km
信越本線(篠ノ井-長野) 9.3km
信越本線(直江津-新潟) 136.3km
北陸新幹線 176.9km
飯山線 96.7km
越後線 83.8km
弥彦線 17.4km
総武本線 120.5km
総武本線(御茶ノ水) 4.3km
京葉線(東京-蘇我) 43.0km
京葉線(市川塩浜-西船橋) 5.9km
京葉線(西船橋-南船橋) 5.4km
外房線 93.3km
内房線 119.4km
成田線 75.4km
成田線(我孫子線) 32.9km
成田線(空港線) 10.8km
鹿島線 17.4km
久留里線 32.2km
東金線 13.8km

東海道本線(JR東日本)

東京から2.6km

東京(とうきょう) 0.0
新橋(しんばし) 1.9(1.9)

品川(しながわ) 4.9(6.8)
川崎(かわさき) 11.4(18.2)
横浜(よこはま) 10.6(28.8)
戸塚(とつか) 12.1(40.9)
大船(おおふな) 5.6(46.5)
藤沢(ふじさわ) 4.6(51.1)
辻堂(つじどう) 3.7(54.8)
茅ヶ崎(ちがさき) 3.8(58.6)
平塚(ひらつか) 5.2(63.8)
大磯(おおいそ) 4.0(67.8)
二宮(にのみや) 5.3(73.1)
国府津(こうづ) 4.6(77.7)
鴨宮(かものみや) 3.1(80.8)
小田原(おだわら) 3.1(83.9)
早川(はやかわ) 2.1(86.0)
根府川(ねぶかわ) 4.4(90.4)
真鶴(まなづる) 5.4(95.8)
湯河原(ゆがわら) 3.3(99.1)
熱海(あたみ) 5.5(104.6)

 JR北海道をようやく制覇し、JR東日本東海道本線に入り、新橋を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

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 ウエストコーストラン 6.354km  46分50秒 70円
 
 今月の走行距離 20.2km

 Run for JAPAN  70円(現在の累計220円)


【公開処刑】
 体重 77.0kg(前日比 +0.8kg)
 体脂肪率 17.0%(前日比 -0.5%)


Let's Run with a Smile!


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