セカンドビギナーのランニング日記(Road to SAROMAN BLUE)

サロマンブルー。それはサロマ湖100kmウルトラマラソン(100kmの部)を10回完走した勇者に与えられる称号です。いつの日か胸にブルーのゼッケンをつけてサロマ路を走ることを夢見ています。   by Ogaman(おがまん)


テーマ:
 青空の広がった月曜日。今日も帰宅ランをしました。

 序盤は好調でした。強めの風が背中を押してくれて、上りも悠々走れました。

 ところがいつのまにか風向きが変わり向かい風になります。するとペースも落ちてしまいます。しかもオーバーペースだったのか、5キロを過ぎると苦しくなってさらにペースが落ちます。

 体感的にはそんな感じでしたが、終わってからラップを確認するとなぜか後半の方が良いのです。これはいったいどういうことでしょう。

 よくわかりませんが、徐々に走れるようになってきているのかな。7月に入ると北海道マラソンに向けて、本格的なトレーニングを開始しなきゃ。

(ラップタイム)

1km 6分57秒
2km 13分38秒(6分41秒)
3km 20分02秒(6分24秒)
4km 26分09秒(6分07秒)
5km 32分22秒(6分13秒)
6km 38分24秒(6分02秒)
7km 44分36秒(6分12秒)
7.079km 45分10秒


仮想JR全線走破の旅 2,756.2km/19,882.9km(達成率13.9%)

横浜線

東神奈川から22.2km


東神奈川(ひがしかながわ) 0.0
大口(おおぐち) 2.2(2.2)
菊名(きくな) 2.6(4.8)
新横浜(しんよこはま) 1.3(6.1)
小机(こづくえ) 1.7(7.8)
鴨居(かもい) 3.1(10.9)
中山(なかやま) 2.6(13.5)
十日市場(とおかいちば) 2.4(15.9)
長津田(ながつた) 2.0(17.9)
成瀬(なるせ) 2.3(20.2)

町田(まちだ) 2.7(22.9)
古淵(こぶち) 2.8(25.7)
淵野辺(ふちのべ) 2.7(28.4)
矢部(やべ) 0.8(29.2)
相模原(さがみはら) 1.8(31.0)
橋本(はしもと) 2.8(33.8)
相原(あいはら) 1.9(35.7)
八王子みなみ野(はちおうじみなみの) 2.9(38.6)
片倉(かたくら) 1.4(40.0)
八王子(はちおうじ) 2.6(42.6)

 十日市場、長津田、成瀬を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 帰宅ラン 7.079km  45分10秒 80円

 今月の走行距離 58.9km

 Run for JAPAN  80円(現在の累計3,290円)


【公開処刑】
 体重 74.8kg(前日比 +2.0kg)
 体脂肪率 17.5%(前日比 -3.0%)


Let's Run with a Smile!


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]

¥486
楽天










いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 今日の天気予報は曇りのち雨です。「休日は雨でも走る」宣言を昨日しましたが、できれば雨が降る前に走ってしまいたいところです。ということで、今日は朝から走りました。

 今日のコースは室蘭往復コースです。10キロを超えるのは久しぶりになります。調べてみると5月14日ののぼりべつこいのぼりマラソン以来です。しかも室蘭を往復するのは4月23日の市民健康マラソン以来です。そんなに走っていなかったとは……。

 ということで2か月ぶりの室蘭往復ランに出かけました。

 久しぶりの10キロ超えになりますのでご褒美を用意しました。それはモンパリのソフトクリームです。往路で寄るにはちょっと近すぎますが、復路で寄るとだいたい10キロくらいの地点になります。ちょうどいいでしょう。

 走り出すと体の動きはあまりよくありません。あまり走っていない割りには体のあちこちに疲労や痛みも感じます。なんとも情けないことです。それでも6分半くらいのペースで走れているのですから、距離はともかく少しずつ走れるようになってきているようです。

 母恋までさしかかったとき、ちょっと迷いました。ここで折り返しても10キロをクリアするし、今日はこの辺でかんべんしてやろうかなと。だって……室蘭まで行ったら仏坂を登らなきゃならないんですもん。名前は仏だけど、あそこは地獄ですから……。

 だけどそんな誘惑にも負けず、折り返し点の室蘭駅まで行きました。やはりその後の仏坂はきつかったのですが……。

仏坂

 その後もアップダウンを乗り越えて、ようやくモンパリの看板が見えてきます。

「翼よ、あれがモンパリの日だ」

 などというバカなことを考えながら、モンパリに到着しました。

モンパリ

 モンパリのソフトクリームは濃厚でありながら後味もいいという美味しいソフトクリームです。おかげでこうして、走っている途中に食べても平気です。ここでパワーを補給して走り続けました。

ソフト

 久しぶりの10キロ走ということもあり、11キロを過ぎると突然「ズドン」がやってきました。あとはもう足を前に送るのに必死でしたが、なんとか最後まで走り切りました。

 明日からはまた帰宅ランの7キロ走が主体となりますが、週末には10キロ以上走るという流れを作り出したいと思います。

(ラップタイム)

1km 6分26秒
2km 12分49秒(6分23秒)
3km 19分08秒(6分19秒)
4km 25分25秒(6分17秒)
5km 31分36秒(6分11秒)
6km 37分47秒(6分11秒)
7km 43分31秒(5分44秒)
8km 50分24秒(6分53秒)
9km 57分01秒(6分37秒)
10km 1時間03分23秒(6分22秒)
11km 1時間09分07秒(5分44秒)
12km 1時間15分12秒(6分05秒)
13km 1時間21分35秒(6分23秒)
13.744km 1時間26分26秒


仮想JR全線走破の旅 2,749.1km/19,882.9km(達成率13.8%)

横浜線

東神奈川から15.1km


東神奈川(ひがしかながわ) 0.0
大口(おおぐち) 2.2(2.2)
菊名(きくな) 2.6(4.8)
新横浜(しんよこはま) 1.3(6.1)
小机(こづくえ) 1.7(7.8)
鴨居(かもい) 3.1(10.9)
中山(なかやま) 2.6(13.5)

十日市場(とおかいちば) 2.4(15.9)
長津田(ながつた) 2.0(17.9)
成瀬(なるせ) 2.3(20.2)
町田(まちだ) 2.7(22.9)
古淵(こぶち) 2.8(25.7)
淵野辺(ふちのべ) 2.7(28.4)
矢部(やべ) 0.8(29.2)
相模原(さがみはら) 1.8(31.0)
橋本(はしもと) 2.8(33.8)
相原(あいはら) 1.9(35.7)
八王子みなみ野(はちおうじみなみの) 2.9(38.6)
片倉(かたくら) 1.4(40.0)
八王子(はちおうじ) 2.6(42.6)

 大口、菊名、新横浜、小机、鴨居、中山を出発しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 室蘭往復ラン 13.744km  1時間26分26秒 140円

 今月の走行距離 51.8km

 Run for JAPAN  140円(現在の累計3,210円)


【公開処刑】
 体重 72.8kg(前日比 -1.8kg)
 体脂肪率 20.5%(前日比 +1.0%)


Let's Run with a Smile!


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]

¥486
楽天










いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 走ったり走らなかったりで、ロング走も全然しない。北海道マラソンまで2か月しかないけど、こんなので間に合うの?

 帰宅ランを開始してまもなく、そんな不安に襲われました。それくらい、今の状態では42キロを走るというイメージができません。

 こちらにきて少しずつ走る感覚が戻ってきたものの、いまだに帰宅ランの7キロでヒーヒー言ってしまいます。この6倍なんて走れるのか?

 ともかく練習するよりありません。そのことははっきりしています。明日は走る時間をとれそうにありませんが、明後日は予報通りに雨が降ったとしても最低10キロは走りたいと思います。

(ラップタイム)

1km 7分02秒
2km 13分42秒(6分40秒)
3km 20分18秒(6分36秒)
4km 26分27秒(6分09秒)
5km 32分44秒(6分17秒)
6km 38分56秒(6分12秒)
7km 45分07秒(6分11秒)
7.067km 45分55秒


仮想JR全線走破の旅 2,735.4km/19,882.9km(達成率13.8%)

JR東日本
東海道本線 104.6km完走
東海道本線(品鶴線) 17.8km完走
山手線 20.6km完走
赤羽線 5.5km完走
南武線 35.5km完走
南武線(南武支線) 4.1km完走
鶴見線 7.0km完走
鶴見線(大川支線) 1.0km完走
鶴見線(海芝浦支線) 1.7km完走
武蔵野線 71.8km完走

横浜線 42.6km
根岸線 22.1km
横須賀線 23.9km
相模線 33.3km
伊東線 16.9km
中央本線 211.8km
中央本線(神田-代々木) 8.3km
中央本線(辰野経由) 27.7km
青梅線 37.2km
五日市線 11.1km
八高線 92.0km
小海線 78.9km
篠ノ井線 66.7km
大糸線 70.1km
東北本線(盛岡以南) 535.3km
東北本線(尾久経由) 7.6km
東北本線(埼京線) 18.0km
東北本線(利府支線) 4.2km
東北本線(仙石東北ライン) 0.3km
東北新幹線 713.7km
常磐線 343.7km
水郡線 137.5km
水郡線(太田支線) 9.5km
川越線 30.6km
高崎線 74.7km
上越線 162.6km
上越線(ガーラ湯沢) 1.8km
上越新幹線 303.6km
吾妻線 55.3km
両毛線 84.4km
水戸線 50.2km
日光線 40.5km
烏山線 20.4km
仙山線 58.0km
仙石線 49.0km
石巻線 44.7km
気仙沼線 72.8km
大船渡線 105.7km
北上線 61.1km
釜石線 90.2km
田沢湖線 75.6km
山田線 157.5km
花輪線 106.9km
八戸線 64.9km
大湊線 58.4km
磐越東線 85.6km
磐越西線 175.6km
只見線 135.2km
奥羽本線 484.5km
米坂線 90.7km
左沢線 24.3km
男鹿線 26.6km
五能線 147.2km
津軽線 55.8km
羽越本線 271.7km
白新線 27.3km
陸羽東線 94.1km
陸羽西線 43.0km
信越本線(高崎-横川) 29.7km
信越本線(篠ノ井-長野) 9.3km
信越本線(直江津-新潟) 136.3km
北陸新幹線 176.9km
飯山線 96.7km
越後線 83.8km
弥彦線 17.4km
総武本線 120.5km
総武本線(御茶ノ水) 4.3km
京葉線(東京-蘇我) 43.0km
京葉線(市川塩浜-西船橋) 5.9km
京葉線(西船橋-南船橋) 5.4km
外房線 93.3km
内房線 119.4km
成田線 75.4km
成田線(我孫子線) 32.9km
成田線(空港線) 10.8km
鹿島線 17.4km
久留里線 32.2km
東金線 13.8km

横浜線

東神奈川から1.4km


東神奈川(ひがしかながわ) 0.0

大口(おおぐち) 2.2(2.2)
菊名(きくな) 2.6(4.8)
新横浜(しんよこはま) 1.3(6.1)
小机(こづくえ) 1.7(7.8)
鴨居(かもい) 3.1(10.9)
中山(なかやま) 2.6(13.5)
十日市場(とおかいちば) 2.4(15.9)
長津田(ながつた) 2.0(17.9)
成瀬(なるせ) 2.3(20.2)
町田(まちだ) 2.7(22.9)
古淵(こぶち) 2.8(25.7)
淵野辺(ふちのべ) 2.7(28.4)
矢部(やべ) 0.8(29.2)
相模原(さがみはら) 1.8(31.0)
橋本(はしもと) 2.8(33.8)
相原(あいはら) 1.9(35.7)
八王子みなみ野(はちおうじみなみの) 2.9(38.6)
片倉(かたくら) 1.4(40.0)
八王子(はちおうじ) 2.6(42.6)


 武蔵野線を完走して横浜戦に入り、東神奈川を出発しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 帰宅ラン 7.067km  45分55秒 80円

 今月の走行距離 38.1km

 Run for JAPAN  80円(現在の累計3,070円)


【公開処刑】
 体重 74.6kg(前日比 +0.8kg)
 体脂肪率 19.5%(前日比 +4.0%)


Let's Run with a Smile!


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]

¥486
楽天







いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。