セカンドビギナーのゆるラン日記

40代はそれなりに記録をめざし、ウルトラマラソンをめざし、走っていました。しかし還暦近くなると、体のあちこちが痛くなり無理が効きません。そこで走る目標を変えて、ゆるゆると走ることにしました。そんなゆるランの様子を書いていきます。   by Ogaman(おがまん)


テーマ:
 今年最初のランは東室蘭駅まで。2度目のランは輪西。3度目のランは中嶋神社と走ってきました。

 さて今日はどこに向かおうかと考えたのですが、なかなか決まりません。仕方ないので鷲別駅にでも向かおうかと思いながら外に出ました。

 でもそこで気まぐれが起きました。たまに冬の海でも見に行こうかと。ということで、イタンキ浜に向かいました。

 イタンキ浜に着いて驚きました。数名のランナーが砂浜を走っているのです。鳴り砂で有名なイタンキ浜ですが、波打ち際は砂が締まっていて走りやすいようです。私も走ってみました。

 断崖の様々な岩や露出している地層を眺めながら、なかなか面白いランができました。

イタンキ浜1

イタンキ浜2

イタンキ浜3

イタンキ浜4

イタンキ浜5

 先に走っていたランナーの皆さんは、砂浜を何往復もしているようですが、私は1往復だけして帰途につきました。

 帰りは風も強くなり吹雪きだしました。昨日といい今日といい、私が走り出すとどうして雪が降るのでしょう。そんなことにブツブツ言いながら帰りつきました。

コース

高低

(ラップタイム)

1km 7分22秒
2km 14分05秒(6分43秒)
3km 21分44秒(7分39秒)
4km 28分29秒(6分45秒)
5km 35分13秒(6分44秒)
5.632km 39分44秒


仮想JR全線走破の旅 3,005.2km/19,884.5km(達成率15.1%)

中央本線

新宿から139.5km

新宿(しんじゅく) 0.0
大久保(おおくぼ) 1.4(1.4)
東中野(ひがしなかの) 1.1(2.5)
中野(なかの) 1.9(4.4)
高円寺(こうえんじ) 1.4(5.8)
阿佐ケ谷(あさがや) 1.2(7.0)
荻窪(おぎくぼ) 1.4(8.4)
西荻窪(にしおぎくぼ) 1.9(10.3)
吉祥寺(きちじょうじ) 1.9(12.2)
三鷹(みたか) 1.6(13.8)
武蔵境(むさしさかい) 1.6(15.4)
東小金井(ひがしこがねい) 1.7(17.1)
武蔵小金井(むさしこがねい) 1.7(18.8)
国分寺(こくぶんじ) 2.3(21.1)
西国分寺(にしこくぶんじ) 1.4(22.5)
国立(くにたち) 1.7(24.2)
立川(たちかわ) 3.0(27.2)
日野(ひの) 3.3(30.5)
豊田(とよだ) 2.3(32.8)
八王子(はちおうじ) 4.3(37.1)
西八王子(にしはちおうじ) 2.4(39.5)
高尾(たかお) 3.3(42.8)
相模湖(さがみこ) 9.5(52.3)
藤野(ふじの) 3.7(56.0)
上野原(うえのはら) 3.5(59.5)
四方津(しおつ) 4.2(63.7)
梁川(やながわ) 3.6(67.3)
鳥沢(とりさわ) 3.6(70.9)
猿橋(さるはし) 4.1(75.0)
大月(おおつき) 2.5(77.5)
初狩(はつかり) 6.1(83.6)
笹子(ささご) 6.5(90.1)
甲斐大和(かいやまと) 6.1(96.2)
勝沼ぶどう郷(かつぬまぶどうきょう) 6.0(102.2)
塩山(えんざん) 4.4(106.6)
東山梨(ひがしやまなし) 3.2(109.8)
山梨市(やまなしし) 2.1(111.9)
春日居町(かすがいちょう) 2.8(114.7)
石和温泉(いさわおんせん) 2.8(117.5)
酒折(さかおり) 3.4(120.9)
甲府(こうふ) 2.9(123.8)
竜王(りゅうおう) 4.5(128.3)
塩崎(しおざき) 4.1(132.4)
韮崎(にらさき) 4.3(136.7)

新府(しんぷ) 4.2(140.9)
穴山(あなやま) 3.5(144.4)
日野春(ひのはる) 5.4(149.8)
長坂(ながさか) 6.2(156.0)
小淵沢(こぶちざわ) 7.4(163.4)
信濃境(しなのさかい) 4.5(167.9)
富士見(ふじみ) 4.7(172.6)
すずらんの里(すずらんのさと) 3.2(175.8)
青柳(あおやぎ) 1.9(177.7)
茅野(ちの) 7.2(184.9)
上諏訪(かみすわ) 6.7(191.6)
下諏訪(しもすわ) 4.4(196.0)
岡谷(おかや) 4.1(200.1)
みどり湖(みどりこ) 7.8(207.9)
塩尻(しおじり) 3.9(211.8)

 韮崎を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 イタンキ浜ラン 5.632km 39分44秒 60円 

 今月の走行距離 18.5km

 Run for JAPAN  60円(現在の累計1,040円)


【公開処刑】
 体重 72.6kg(前日比 -1.4kg)
 体脂肪率 19.0%(前日比 -2.5%)


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]

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テーマ:
 今日は郵便局と駅の旅行センターと神社に行く用事がありました。これらをすべて回ると5キロくらいになります。ちょうどいい距離です。今日は用足しランをしました。

 どんよりと曇っているものの、アスファルトはしっかりと出ています。こうなると夏靴で走りたくなります。露出したアスファルトの上を走るなら、夏靴の方が断然気持ちいいですから。

 多少の雪が降っても問題はないでしょう。夏靴で走り出しました。

 約1キロ走って郵便局に到着します。そこで用事を済ませて外に出て驚きました。直径2~3ミリの大粒の雪が激しく降っています。歩道は瞬く間に白くなっていきます。

 とりあえず目の前にある東室蘭駅に向かいます。そして旅行センターに行きました。

 用件を済ませて外に出ると……すっかり冬景色になっていました。

 とはいえ、乾いたアスファルトの上にうっすらと積もった程度です。冬靴ならばどうってことのない雪です。ところが夏靴では……ゆっくり慎重に走らないと滑ります。

 道外でちょっと雪が降っただけで転倒する人が大勢いるというニュースを見て、どうしてそんな程度の雪で転ぶのかと思いましたが、夏靴ならばさもありなんですね。

 よちよち歩きのような走りをしながら、どうにか中島神社までたどり着きました。

中嶋神社1

中嶋神社2

 折り返してからもスピードは上げられません。でも乾いたアスファルトの上でもたいして変わりないかもしれませんが。

 そんなこんなでよちよち走りながら家に帰りつきました。

 さて、明日はどこを目指そうか……。

コース

高低

(ラップタイム)

1km 6分59秒
2km 14分25秒(7分26秒)
3km 22分57秒(8分32秒)
4km 30分18秒(7分21秒)
5km 37分33秒(7分15秒)
5.437km 40分19秒


仮想JR全線走破の旅 2,999.6km/19,884.5km(達成率15.1%)

中央本線

新宿から133.9km

新宿(しんじゅく) 0.0
大久保(おおくぼ) 1.4(1.4)
東中野(ひがしなかの) 1.1(2.5)
中野(なかの) 1.9(4.4)
高円寺(こうえんじ) 1.4(5.8)
阿佐ケ谷(あさがや) 1.2(7.0)
荻窪(おぎくぼ) 1.4(8.4)
西荻窪(にしおぎくぼ) 1.9(10.3)
吉祥寺(きちじょうじ) 1.9(12.2)
三鷹(みたか) 1.6(13.8)
武蔵境(むさしさかい) 1.6(15.4)
東小金井(ひがしこがねい) 1.7(17.1)
武蔵小金井(むさしこがねい) 1.7(18.8)
国分寺(こくぶんじ) 2.3(21.1)
西国分寺(にしこくぶんじ) 1.4(22.5)
国立(くにたち) 1.7(24.2)
立川(たちかわ) 3.0(27.2)
日野(ひの) 3.3(30.5)
豊田(とよだ) 2.3(32.8)
八王子(はちおうじ) 4.3(37.1)
西八王子(にしはちおうじ) 2.4(39.5)
高尾(たかお) 3.3(42.8)
相模湖(さがみこ) 9.5(52.3)
藤野(ふじの) 3.7(56.0)
上野原(うえのはら) 3.5(59.5)
四方津(しおつ) 4.2(63.7)
梁川(やながわ) 3.6(67.3)
鳥沢(とりさわ) 3.6(70.9)
猿橋(さるはし) 4.1(75.0)
大月(おおつき) 2.5(77.5)
初狩(はつかり) 6.1(83.6)
笹子(ささご) 6.5(90.1)
甲斐大和(かいやまと) 6.1(96.2)
勝沼ぶどう郷(かつぬまぶどうきょう) 6.0(102.2)
塩山(えんざん) 4.4(106.6)
東山梨(ひがしやまなし) 3.2(109.8)
山梨市(やまなしし) 2.1(111.9)
春日居町(かすがいちょう) 2.8(114.7)
石和温泉(いさわおんせん) 2.8(117.5)
酒折(さかおり) 3.4(120.9)
甲府(こうふ) 2.9(123.8)
竜王(りゅうおう) 4.5(128.3)
塩崎(しおざき) 4.1(132.4)

韮崎(にらさき) 4.3(136.7)
新府(しんぷ) 4.2(140.9)
穴山(あなやま) 3.5(144.4)
日野春(ひのはる) 5.4(149.8)
長坂(ながさか) 6.2(156.0)
小淵沢(こぶちざわ) 7.4(163.4)
信濃境(しなのさかい) 4.5(167.9)
富士見(ふじみ) 4.7(172.6)
すずらんの里(すずらんのさと) 3.2(175.8)
青柳(あおやぎ) 1.9(177.7)
茅野(ちの) 7.2(184.9)
上諏訪(かみすわ) 6.7(191.6)
下諏訪(しもすわ) 4.4(196.0)
岡谷(おかや) 4.1(200.1)
みどり湖(みどりこ) 7.8(207.9)
塩尻(しおじり) 3.9(211.8)

 塩崎を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 中嶋神社ラン 5.437km 40分19秒 60円 

 今月の走行距離 12.9km

 Run for JAPAN  60円(現在の累計980円)


【公開処刑】
 体重 74.0kg(前日比 +0.6kg)
 体脂肪率 21.5%(前日比 -2.0%)


Let's Run with a Smile!


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

うつ病ランナー サロマを走る【電子書籍】[ 小笠原 章仁 ]

¥486
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テーマ:
 昨日までは雪がすべて消えていた室蘭ですが、夜のうちに降ったようで、今朝は雪景色になっていました。そこで今日はスノーライドを履いて走りました。

 今日は5キロくらい走りたいと思っていました。2か月を超えるブランクで体がすっかり鈍ってしまいましたが、昨日の感じからすると5キロくらいは走れるだろうと思ったのです。でもそれは甘い考えでした。

 今日は輪西まで行ってきました。距離を稼ぐためにちょっと遠回りをして輪西神社へ行き、帰りは国道を回ってきました。

輪西神社

 自宅に戻るころは足にも来ていますし、呼吸も苦しくなっていました。しかしその距離は5キロに届かず……。まだまだ復活への道は遠いようです。

 でも目標は4月の伊達ハーフマラソンです。まだ時間はありますから、じっくりと体を作っていきます。

コース

高低

(ラップタイム)

1km 7分10秒
2km 14分03秒(6分53秒)
3km 21分16秒(7分13秒)
4km 27分23秒(6分07秒)
4.634km 31分34秒


仮想JR全線走破の旅 2,994.2km/19,884.5km(達成率15.1%)

中央本線

新宿から128.5km

新宿(しんじゅく) 0.0
大久保(おおくぼ) 1.4(1.4)
東中野(ひがしなかの) 1.1(2.5)
中野(なかの) 1.9(4.4)
高円寺(こうえんじ) 1.4(5.8)
阿佐ケ谷(あさがや) 1.2(7.0)
荻窪(おぎくぼ) 1.4(8.4)
西荻窪(にしおぎくぼ) 1.9(10.3)
吉祥寺(きちじょうじ) 1.9(12.2)
三鷹(みたか) 1.6(13.8)
武蔵境(むさしさかい) 1.6(15.4)
東小金井(ひがしこがねい) 1.7(17.1)
武蔵小金井(むさしこがねい) 1.7(18.8)
国分寺(こくぶんじ) 2.3(21.1)
西国分寺(にしこくぶんじ) 1.4(22.5)
国立(くにたち) 1.7(24.2)
立川(たちかわ) 3.0(27.2)
日野(ひの) 3.3(30.5)
豊田(とよだ) 2.3(32.8)
八王子(はちおうじ) 4.3(37.1)
西八王子(にしはちおうじ) 2.4(39.5)
高尾(たかお) 3.3(42.8)
相模湖(さがみこ) 9.5(52.3)
藤野(ふじの) 3.7(56.0)
上野原(うえのはら) 3.5(59.5)
四方津(しおつ) 4.2(63.7)
梁川(やながわ) 3.6(67.3)
鳥沢(とりさわ) 3.6(70.9)
猿橋(さるはし) 4.1(75.0)
大月(おおつき) 2.5(77.5)
初狩(はつかり) 6.1(83.6)
笹子(ささご) 6.5(90.1)
甲斐大和(かいやまと) 6.1(96.2)
勝沼ぶどう郷(かつぬまぶどうきょう) 6.0(102.2)
塩山(えんざん) 4.4(106.6)
東山梨(ひがしやまなし) 3.2(109.8)
山梨市(やまなしし) 2.1(111.9)
春日居町(かすがいちょう) 2.8(114.7)
石和温泉(いさわおんせん) 2.8(117.5)
酒折(さかおり) 3.4(120.9)
甲府(こうふ) 2.9(123.8)
竜王(りゅうおう) 4.5(128.3)

塩崎(しおざき) 4.1(132.4)
韮崎(にらさき) 4.3(136.7)
新府(しんぷ) 4.2(140.9)
穴山(あなやま) 3.5(144.4)
日野春(ひのはる) 5.4(149.8)
長坂(ながさか) 6.2(156.0)
小淵沢(こぶちざわ) 7.4(163.4)
信濃境(しなのさかい) 4.5(167.9)
富士見(ふじみ) 4.7(172.6)
すずらんの里(すずらんのさと) 3.2(175.8)
青柳(あおやぎ) 1.9(177.7)
茅野(ちの) 7.2(184.9)
上諏訪(かみすわ) 6.7(191.6)
下諏訪(しもすわ) 4.4(196.0)
岡谷(おかや) 4.1(200.1)
みどり湖(みどりこ) 7.8(207.9)
塩尻(しおじり) 3.9(211.8)

 竜王を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 輪西ラン 4.634km  31分34秒 50円 

 今月の走行距離 7.4km

 Run for JAPAN  50円(現在の累計920円)


【公開処刑】
 体重 73.4kg(前日比 +0.4kg)
 体脂肪率 23.5%(前日比 +5.0%)


Let's Run with a Smile!


『うつ病ランナー サロマを走る』 絶賛発売中です。

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