セカンドビギナーのゆるラン日記

40代はそれなりに記録をめざし、ウルトラマラソンをめざし、走っていました。しかし還暦近くなると、体のあちこちが痛くなり無理が効きません。そこで走る目標を変えて、ゆるゆると走ることにしました。そんなゆるランの様子を書いていきます。   by Ogaman(おがまん)


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 今週末は登別こいのぼりマラソンが開催されます。

 室蘭市民となったことで、洞爺湖マラソンへの参加が非常に楽になったというのに、室蘭への異動の話が出始めたときにはエントリーがすでに終わっていました。

 そこで5月はどこに出ようかと探して見つけたのがこの大会です。会場までは我が家から車で20分~30分。距離は10キロと物足りなさもありますが、こんなに近くで行われる大会に出ない手はありません。ということで、エントリーしました。そしてそのナンバーカード引換証が届きました。

引換証

 大会の詳細情報はまったく見ないでエントリーしたのですが、どうも朝は早いようですね。当日の受付は7時から8時。8時15分から開会式で、10キロは9時スタート。そして終了が10時30分です。昼食前に悠々帰宅することも可能です。

 前日受付も14時から18時までやっています。近いんだから前日受付をしておいた方が、当日の朝もゆったりできそうですね。

 さて、この大会のことをまったく知らずにエントリーしてしまったわけですが、職場の仲間から「きつい坂がある」という話を聞きました。そこでちょっと調べてみたら……なんですか?これ。

 コース図を見てびっくりしました。



 平面図を見ても何も気づかなかったのですが、縦断図を見ると折り返し前の1キロは急坂です。標高差は92メートルとなっていますが、その大部分はこの1キロ区間です。5パーセントをはるかに超える勾配で、ここを走るのは大変ですよ。折り返してからは当然のことながら急坂の下りです。これは大変なコースですよ……。

 これは、エントリーする際は大会の情報をよく吟味しなければならないという教訓ですね。もっともエントリー前にこのコースの情報を知っていたとしても、だから10キロはやめて5キロにしようとは思わなかったでしょうけどね。

 ということで、今週の日曜日、この激坂を走ってきます。


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 昨年はシーズンを通じても4大会にしか出ませんでした。1999年の途中から走り出した私。年間4大会というのは、これまででダントツに少ない参加数でした。

 ところが今年は4月だけでも2大会です。ハーフマラソンの翌週に5キロの大会ですからそんなに無理なローテーションではありませんが、会場までの7キロを行きも帰りも走ったのですからちょっとやりすぎました(笑)。

 今年は順調にシーズンインできました。この調子で年間を通じて走りたいと思います。

 以前の完走記についても、こそこそと整理を続けています。自分の備忘録として、また皆様の情報収集の参考にしていただくため、できるだけ早く整理したいと思います。読んでいただければ幸いです。

2017年
 11.12 第29回フルマラソン挑戦会(検討中)
 10.8 第34回とまこまいマラソン(検討中)
 9.上旬 2017二十間道路ハーフマラソン(検討中)
 8.27 北海道マラソン2017(エントリー済)
 7.23 北ガスグループ6時間リレーマラソン2017 in 札幌ドーム(エントリー済)
 6.4 第37回千歳JAL国際マラソン(エントリー済)
 5.14 第42回登別こいのぼりマラソン(エントリー済)
 4.23 第42回市民健康マラソン&ザ・駅伝 
 4.16 第30回春一番伊達ハーフマラソン



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2016年
 8.28 第30回記念北海道マラソン2016
 7.24 第38回オロロンライン全道マラソン
 7.3 北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム2016
 5.15 第2回えべおつ丘陵地マラニック

2015年
 10.25 第8回ナゴヤアドベンチャーマラソン
 10.11 第25回おろちゃんマラソン
 9.27 第1回オホーツク網走マラソン
 8.30 2015北海道マラソン
 8.23 第51回北商ロードレース
 8.9 第3回有森裕子なよろひまわりリレーラン
 7.26 第37回オロロンライン全道マラソン
 6.7 第15回利尻島一周悠遊覧人G
 3.15 2015WINTER MARATHON IN るもい

2014年
 11.2 2014フードバレーとかちマラソン
 10.12 第24回おろちゃんマラソン
 9.23 第23回ピパオイヘルシーロードレース
 8.31 2014北海道マラソン
 8.24 第50回北商ロードレース
 7.6 北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム2014
 5.11 第62回憲法記念ロードレース
 3.16 第1回WINTER MARATHON IN るもい

2013年
 11.4 2013フードバレーとかちマラソン
 8.25 2013北海道マラソン
 7.28 第35回オロロンライン全道マラソン
 7.21 北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム2013
 6.30 第28回サロマ湖100kmウルトラマラソン
 6.9 びえいヘルシーマラソン2013
 6.2 第13回利尻島一周悠遊覧人G
 2.17 第2回熊本城マラソン

2012年
 11.4 2012フードバレーとかちマラソン
 10.21 第22回おろちゃんマラソン
 8.26 2012北海道マラソン
 7.22 宣言タイム制第34回オロロンライン全道マラソン
 7.15 北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム
 6.24 第27回サロマ湖100kmウルトラマラソン
 6.10 びえいヘルシーマラソン2012
 6.3 第12回利尻島一周悠遊覧人G
 5.13 第2回ノーザンホースパークマラソン
 5.6 第41回バンクーバーマラソン

2011年
 11.20 第1回神戸マラソン
 10.16 第32回北海道ロードレース
 10.9 第21回おろちゃんマラソン
 9.18 第10回札幌~支笏湖ウルトラチャレンジ70km記念大会
 8.28 第25回北海道マラソン
 7.24 宣言タイム制第33回オロロンライン全道マラソン
 7.3 北ガスグループ6時間リレーマラソンin札幌ドーム
 6.5 第11回利尻島一周悠遊覧人G
 5.15 第1回ノーザンホースパークマラソン
 4.29 第9回みどりさわやかマラソン

2010年
 12.5 第1回奈良マラソン
 11.14 2010さっぽろさよならマラソン
 11.3 第1回鹿追トレイルラン
 10.17 第7回鵡川ししゃもファミリー駅伝
 10.3 第32回別海町パイロットマラソン
 9.19 第9回札幌~支笏湖ウルトラチャレンジ
 8.29 2010北海道マラソン
 7.18 第27回狩勝サマーロードレース
 6.27 第25回サロマ湖100kmウルトラマラソン(未完)
 6.6 第10回利尻島一周悠遊覧人G
 5.3 第3回eRCとかちフル記録会in音更
 4.18 第24回ほんべつ公園クロスカントリー
 3.21 第15回筑後川くるめ菜の花マラソン

2009年
 11.1 第1回しまだ大井川マラソン
 10.11 第1回北見ハーフマラソン
 9.27 第1回旭川ハーフマラソン
 9.6 第1回北海道十勝トレイルランニング
 8.30 2009北海道マラソン
 7.12 第1回なかしべつ330°開陽台マラソン
 6.28 第24回サロマ湖100kmウルトラマラソン(未完)
 6.7 第29回千歳JAL国際マラソン
 5.3~4 URCほっかいどう24時間走

2008年
 11.16 第1回下関海響マラソン
 10.26 陸別こがらしマラソン
 8.31 2008北海道マラソン
 7.27 第36回釧路湿原マラソン
 6.22 第23回サロマ湖100kmウルトラマラソン(未完)
 6.15 第12回マラソンを楽しむ会
 6.8 第21回びえいヘルシーマラソン
 6.1 第28回千歳JAL国際マラソン
 5.25 洞爺湖マラソン2008
 5.3 第1回eRCとかちフル記録会in音更
 4.20 第21回伊達ハーフマラソン

2007年
 11.18 2007さっぽろさよならマラソン
 10.21 第28回北海道ロードレース
 9.9 2007北海道マラソン
 8.19 がんばろう!夕張マラソンフェスティバル
 6.24 第22回サロマ湖100kmウルトラマラソン
 6.10 第20回びえいヘルシーマラソン
 6.3 第7回利尻島一周悠遊覧人G
 5.5 第19回豊平川ラン&ウォーク
 3.18 第1回湘南国際マラソン
 2.18 第1回東京マラソン

2006年
 11.5 第18回フルマラソン挑戦会
 10.22 第27回北海道ロードレース
 9.10 第5回札幌~支笏湖ウルトラチャレンジ70km
 8.27 2006北海道マラソン
 6.25 第21回サロマ湖100kmウルトラマラソン
 6.4 第6回利尻島一周悠遊覧人G
 5.21 洞爺湖マラソン2006
 5.3~4 第12回URCほっかいどう24時間走
 4.29 第4回みどりさわやかマラソン
 3.19 第9回東京・荒川市民マラソン

2005年
 11.20 2005さっぽろさよならマラソン
 10.23 第26回北海道ロードレース
 10.9 第28回旭川マラソン
 10.8 第28回町民健康マラソン
 10.2 第30回札幌マラソン
 9.25 2005函館ハーフマラソン
 9.23 第18回長沼町駅伝
 9.4 第14回北育ち元気マラソン
 8.28 2005北海道マラソン
 7.24 第19回サフォークランド士別ハーフマラソン
 6.26 第20回サロマ湖100kmウルトラマラソン
 6.19 マスターズ陸上旭川記録会
 6.12 第18回びえいヘルシーマラソン
 5.22 洞爺湖マラソン2005
 5.3~4 第11回URCほっかいどう24時間走
 4.17 第18回春一番伊達ハーフマラソン

2004年
 11.28 第24回つくばマラソン
 10.24 第25回北海道ロードレース
 10.23 第11回石狩川駅伝
 10.11 第27回旭川マラソン
 10.9 第27回町民健康マラソン
 10.3 第17回エンベツふれあいマラソン
 9.5 第13回北育ち元気マラソン
 8.29 2004北海道マラソン
 7.18 第20回オホーツクマラソン
 7.11 第26回十勝健康マラソン
 6.27 第20回たかすジョギングフェスティバル
 6.13 第17回びえいヘルシーマラソン

2003年
 11.23 2003さっぽろさよならマラソン
 10.26 第24回北海道ロードレース
 10.13 第26回旭川マラソン
 10.11 第26回町民健康マラソン
 10.5 第16回エンベツふれあいマラソン
 9.15 第18回豊平川サーモン駅伝
 9.7 第34回くりやまマラソン
 8.31 2003北海道マラソン
 7.27 第31回釧路湿原マラソン
 7.13 第8回ふかがわクロスカントリー
 6.29 第19回たかすジョギングフェスティバル
 6.15 第3回トマムフォレストマラソン
 6.8 第16回びえいヘルシーマラソン
 5.25 洞爺湖マラソン2003
 5.18 第15回しもかわ万里長城クロスカントリー
 4.29 第1回みどりさわやかマラソン
 4.20 第16回春一番伊達ハーフマラソン

2002年
 10.14 第25回旭川マラソン
 10.6 第15回エンベツふれあいマラソン
 10.5 第25回町民健康マラソン
 7.28 第22回ふらのへそマラソン
 7.21 第16回サフォークランド士別ハーフマラソン
 7.14 第7回ふかがわクロスカントリー
 6.30 第18回たかすジョギングフェスティバル
 6.23 第14回おたる運河ロードレース
 6.16 第2回トマムフォレストマラソン
 6.9 第15回びえいヘルシーマラソン
 5.19 第14回しもかわ万里長城クロスカントリー
 5.12 第50回風連・名寄間憲法記念ロードレース
 5.5 第14回日刊スポーツ春さわやかマラソン
 4.14 第15回春一番伊達ハーフマラソン

2001年
 10.28 第18回もこと山ふきおろしマラソン
 10.8 第24回旭川マラソン
 10.7 第14回エンベツふれあいマラソン
 9.30 第19回恵庭マラソン
 9.23 第18回宣言タイム制名寄あかげらロードレース
 9.15 第13回たきかわコスモスマラソン
 9.9 第21回千歳日航国際マラソン
 9.2 第32回くりやまマラソン
 8.19 第37回北商ロードレース
 7.29 第18回ゆうばり高原ジョギング
 7.22 第15回サフォークランド士別ハーフマラソン
 7.15 第6回ふかがわクロスカントリー
 7.1 第1回トマムフォレストマラソン
 6.24 第17回たかすジョギングフェスティバル
 6.10 第14回びえいヘルシーマラソン
 5.20 第13回しもかわ万里長城クロスカントリー
 5.13 第49回名寄・風連間憲法記念ロードレース

2000年
 10.29 第17回もこと山ふきおろしマラソン
 10.9 2000年旭川マラソン
 10.1 第13回エンベツふれあいマラソン
 9.23 第17回宣言タイム制名寄あかげらロードレース
 9.15 第12回たきかわコスモスマラソン
 9.10 第20回千歳日航国際マラソン
 9.3 第31回くりやまマラソン
 8.20 第36回北商ロードレース
 7.30 第17回ゆうばり高原ジョギング
 7.29 第20回ふらのへそマラソン
 6.25 第16回たかすジョギングフェスティバル
 6.11 第13回びえいヘルシーマラソン
 5.14 第48回風連・名寄間憲法記念ロードレース

1999年
 10.31 第16回もこと山ふきおろしマラソン
 10.10 第22回町民健康マラソン
 9.23 第16回宣言タイム制名寄あかげらロードレース
 9.15 第11回たきかわコスモスマラソン
 9.5 第22回旭川健康マラソン
 8.22 第35回北商ロードレース
 7.29 第19回ふらのへそマラソン
 6.13 第12回ヘルシーマラソン美瑛

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 昨日は通院のため休暇を取り、今日がゴールデンウイーク明けの出勤となりました。やらねばならない仕事も溜まっており、おかげで余計なことは考えずに仕事に没頭できました。

 そして今日も帰宅ランです。雲も黄砂もない絶好の天気に恵まれましたから。

 しかし相変わらず軽快さにはほど遠いランです。それでもこうして数をこなすことで調子が戻ってくると信じ、今日もせっせと走りました。

 ちょうど夕暮れの時間ということもあって、新日鉄の工場に夕陽が沈んでいきます。このルートを走っていると、留萌のように海に沈む夕陽は見られませんが、これはこれでいいものです。何カ所かで立ち止まって写真を撮りました。タイムが遅かったのは、そうしてサボったせいです……ということにしておきましょう。

 明日は雨も降る予報ですが、いちおう帰宅ランの支度をしていきます。

夕陽1

夕陽2


仮想JR全線走破の旅 2,658.0km/19,882.9km(達成率13.4%)

JR東日本
東海道本線 104.6km完走
東海道本線(品鶴線) 17.8km完走
山手線 20.6km完走
赤羽線 5.5km完走
南武線 35.5km完走
南武線(南武支線) 4.1km完走

鶴見線 7.0km
鶴見線(大川支線) 1.0km
鶴見線(芝浦支線) 1.7km
武蔵野線 71.8km
横浜線 42.6km
根岸線 22.1km
横須賀線 23.9km
相模線 33.3km
伊東線 16.9km
中央本線 211.8km
中央本線(神田-代々木) 8.3km
中央本線(辰野経由) 27.7km
青梅線 37.2km
五日市線 11.1km
八高線 92.0km
小海線 78.9km
篠ノ井線 66.7km
大糸線 70.1km
東北本線(盛岡以南) 535.3km
東北本線(尾久経由) 7.6km
東北本線(埼京線) 18.0km
東北本線(利府支線) 4.2km
東北本線(仙石東北ライン) 0.3km
東北新幹線 713.7km
常磐線 343.7km
水郡線 137.5km
水郡線(太田支線) 9.5km
川越線 30.6km
高崎線 74.7km
上越線 162.6km
上越線(ガーラ湯沢) 1.8km
上越新幹線 303.6km
吾妻線 55.3km
両毛線 84.4km
水戸線 50.2km
日光線 40.5km
烏山線 20.4km
仙山線 58.0km
仙石線 49.0km
石巻線 44.7km
気仙沼線 72.8km
大船渡線 105.7km
北上線 61.1km
釜石線 90.2km
田沢湖線 75.6km
山田線 157.5km
花輪線 106.9km
八戸線 64.9km
大湊線 58.4km
磐越東線 85.6km
磐越西線 175.6km
只見線 135.2km
奥羽本線 484.5km
米坂線 90.7km
左沢線 24.3km
男鹿線 26.6km
五能線 147.2km
津軽線 55.8km
羽越本線 271.7km
白新線 27.3km
陸羽東線 94.1km
陸羽西線 43.0km
信越本線(高崎-横川) 29.7km
信越本線(篠ノ井-長野) 9.3km
信越本線(直江津-新潟) 136.3km
北陸新幹線 176.9km
飯山線 96.7km
越後線 83.8km
弥彦線 17.4km
総武本線 120.5km
総武本線(御茶ノ水) 4.3km
京葉線(東京-蘇我) 43.0km
京葉線(市川塩浜-西船橋) 5.9km
京葉線(西船橋-南船橋) 5.4km
外房線 93.3km
内房線 119.4km
成田線 75.4km
成田線(我孫子線) 32.9km
成田線(空港線) 10.8km
鹿島線 17.4km
久留里線 32.2km
東金線 13.8km

鶴見線

鶴見から5.5km

鶴見駅(つるみ) 0.0
国道(こくどう) 0.9(0.9)
鶴見小野(つるみおの) 0.6(1.5)
弁天橋(べんてんばし) 0.9(2.4)
浅野(あさの) 0.6(3.0)
安善(あんぜん) 0.5(3.5)
武蔵白石(むさししらいし) 0.6(4.1)

浜川崎(はまかわさき) 1.6(5.7)
昭和(しょうわ) 0.7(6.4) |
扇町(おうぎまち) 0.6(7.0)


 南武線(南武支線)を完走し、鶴見線に入り、鶴見、国道、鶴見小野、弁天橋、浅野、安善、武蔵白石を通過しました。


 LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile!

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう!

 というコンセプトで活動してまいります。コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

 LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください


 室蘭ラン 6.930km  50分53秒 70円

 今月の走行距離 32.5km

 Run for JAPAN  70円(現在の累計2,230円)


【公開処刑】
 体重 75.8kg(前日比 +1.0kg)
 体脂肪率 18.5%(前日比 0.0%)


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