痛みにはどう対処すればいい？

こんにちは、スポーツ障害解消アドバイザーの大海です。

最近、腰の状態がよくないので、トレーニングで追い込めてないのがちょっとストレスです。
疲労がたまっているかもしれませんね。


うーん、気付いてみればブログを2年以上も放置していました（汗）
反省…。
こんなブログでも、更新を楽しみにしている方いらっしゃるようなので、これからは頑張って更新していきます。


さて、久しぶりなので、非常に基本的なことを書いてみましょうか。

いきなり質問です。

もし、スポーツ障害になってしまってとき、まずあなたがするべきことは何でしょうか？（突発的な強い外力による骨折や脱臼、打撲などの傷害を除きます）

首や肩、肘、腰、膝、手首、足首の痛みやシビレなど、いろんな症状があるわけですが、まず自分ではどう対処したらいいのか？


アイシング…
マッサージ…
ストレッチ…

どれも場合によっては良いかもしれませんが、決定打にはなりませんね。
「じゃあなんですか？」ということになりますよね。

それは、

休むことです。


「はぁ!?」って思わないでくださいね（笑）

いわれなくてもわかってるよ！
という声がガンガン聞こえてきそうですが…。


でもこれって、みなさん意外とできないんですよ。

あなたは、痛みや違和感など異常な症状が身体に表れたときに、直ちに練習やトレーニングを止められますか？

おそらくしないでしょう。
よほどの痛みでない限り、そのままメニューを消化してしまうんじゃないですか？


こんなよく考えれば当たり前のことが、アスリートはできないんです。
めんどくさいでしょ（笑）

まあ、僕も気持ちは痛いほどよくわかりきますけどね。


でもこれが、時には負のスパイラルへの入り口だったりするわけです。

次回は、もう少し突っ込んだ話を書いてみます。

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