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双子女子ふたご座&宇宙人男子宇宙人のママ
親勉インストラクター@さいたまの おがさわらりか です。


最近よく聞く自己肯定感

それは
自分は大切な存在だ
と感じる心の感覚!

自己肯定感が高いと自分を信じて困難を乗り越えてゆけるという。。


そんなこと聞いたら、
自己肯定感の高い子供に育てたいですよね?


そのため親ができることはなんだろう?


私が思うに、



嬉しい自分、

残念に思う自分、

かっこいい自分

かっこわるい自分

どんな自分だっていいんだよ

あなたがいるだけで、

私たちは最高にうれしいよ


ていうメッセージを行動言葉で伝え続けること!


だから

自己肯定感という言葉を知ってから


我が家では寝る前に

スキスキのお話

をするようになりました。



え?なにそれ?

それはね、



今日の一日を子供と振り返りながら、

いいことも悪いこともぜーーーんぶスキって伝えるんです。



例えばね

「今日ご飯全部食べれたね。
 ママうれしかったな。
 そんな○チャンが大好きだよ」

「今日おしっこ間に合わなかったね。
 ママ「わー」って叫んじゃったよね
 でも、そんな○ちゃんが大好きだよ」

「今日にこにこでお家に帰ってきてくれたね
 すごくうれしかった!
 そんな○ちゃんが大好きだよ」

「今日やだやだやだーって沢山言って怒ったね。
 そんな○ちゃんもスキだよ
 ママちょっとこまっちゃったけどね」

「今日お風呂でいっぱいあったまって
 ほかほかしてたね!
 そんな○ちゃん大好き」
  
毎晩10個くらい言うんです。



親なら
今日はちょっと怒りすぎちゃったな。。。


と後悔する日、誰でもあるはず。。。

子育てについて学んで、いくら自分の感情をコントロール
できるようになってもね。

だって、女性は生理があって
ホルモンの関係で、どうしても自分に抗えない時がある。
イライラしちゃう時あるんです。

それで不必要に怒っちゃう。。。
 
あーやっちゃった。。
 
後悔するよね。。。。


でもね、
そんな時は、ママもあんまり自分を責めないで

「イライラしちゃうよね。
 しょうがない。
 時にはそんな気持ちになったっていいさ」

まずは、自分を許してあげる

自分を許せないと、子供のことも許せないものね。


そしてそういう晩こそ、

必ずスキスキのお話をします。

「今日お約束をやぶったから
 ママ怒っちゃった
 でもね
 ママは○ちゃんのこと大好きだよ」

ちゃんとよくできた話や
なんでもない話も入れてあげて

どんなあなたでもママはあなたを全部スキだよドキドキ

といって締めくくる。


そうすると、

怒りすぎちゃった日でも
ママの気持ちも、
子供の気持ちも
 
リセットされる。


息子のおにちゃん(4歳)は
スキスキのお話は
集中してよーーく聞いてくれます。

スキっていっぱいいわれるのが
すごく嬉しくて、心地いいみたい照れ

私もとってもいい気分になります。

さあ、
スキスキのお話が、いずれ自分を信じる力に変わりますように♪


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お伝えしている怪獣男子&双子ママ

 

親勉シニアインストラクター@さいたまの おがさわらりか です。

 

これまで、イライラをどうおさめるか。。

そんなことを記事にしたことはありました。

 

でもね、

 

「あれ?いつもはイライラするのに、今しなかった!」

 

そんなことがあったんです!

 

いったい何がいつもと違ったと思います?

 

本日はそれをお伝えしますね。

 

 

怒らないでまず共感!!

 

共感の大切さ、その効果

これはこのブログでなんどもお伝えしています。

 

だからきっと、

「まず共感!」

実践されてる方多いかもしれません。

 

 

でも、その時に私たちどんな感じですか?

イライラした気持ち、ぐっと抑えてませんか?

 

私は抑えてましたよ

ぐぐーーーっとね!

 

 

 

共感も数稽古。

ずいぶん我慢が効くようになったなぁと思っていました。

 

つい先日のこと

おにちゃん(4歳)が

食事中にわかめスープを派手にひっくりかえし

私も床もびっしょびしょ

 

ふたご達もごはん中で手が離せない。

「わーーー」

っと驚いちゃいました。

 

 

でもね全然イライラしなかったんです。

 

ほんとに全然!!

 

 

いったいどうして!!?

 

その時の自分を振り返ってみると

実は

いつもと違うことがひとつありました。

 

それは。。。。

 

 

おにちゃんの感情を知ろうとしていたのです。

 

というのも

先日

 

「自分の現実は自分で作る」アウェイクニング講座にて

 

・感情に良いも悪いもない

・感情は味わいきらないと終わらない

・恨み妬みなどの負の感情に気づいたときこと

 現実を変えるチャンス!

 

というのを肌で実感してから、

子供にも自分の感情にはふたをしないで

 

前向きな気持ちも負の気持ちも全て

 

ちゃんと感じて欲しいなぁ

と思っていたんです。

 

そうすれば、何かあった時でも

 

ちゃんと自分と向き合える子になる。

 

そう、

自己肯定感(自分を信じる力)が高い子になる!

 

 

だから、おにちゃんが何を感じたかすごく気になって知りたくて

 

イライラすることなんて忘れてました(笑)

 

 

スープをこぼしたおにちゃんはね

とっても悲しそうな様子でした。

 

 

「もっと、ワカメスープ飲みたかったねぇ」

気づいたら私は自然と共感してたんです。


 

その後

「ママと床、びしょびしょになっちゃったね」

「どうしようか?」

 

と聞くと、

「拭いてきれいにする!」

 

と言って、

最初に私の洋服を一生懸命に拭いてくれました。

床の掃除もがんばっていましたよ!

 

その姿にちょっと泣きそうになりました。

 

 

何を感じてもそれは悪いことじゃない。

どんな気持ちもちゃんと感じることが大切。

 

起ったことに注目していると、元には戻せないことだから

どうしたってイライラしちゃいますよね。

 

でもね

起きた事柄にフォーカスするのではなく、

その時の子供の感情に関心があれば

驚くほど気持ちが穏やかでいられるんです。

 

これは最近では非常に大きな発見でした。

 

このシェアによって

あなたの心がますます穏やかでありますように!

 

 

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