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みなさん、こんにちは。
カウンセリングサービスの森川陽介です。
毎週木曜日は「もっとラブラブに」というテーマで、服部希美カウンセラー、やなぎあこカウンセラー、重石ゆうこカウンセラー、私の4人が交代でお届けさせていただきます。
昨日の面談カウンセリングで、私とお客様の間にこんな会話がありました。
（このお話はブログへの掲載許可を得て書いています）
「森川さん、最近少し気になる人がいるんです」
「お〜、いいですね〜！」
「先日、2人でご飯に行って」
「うんうん」
「ご飯の後に、LINEをもらったんですね」
「はい」
「そこに書いってあったんです。『せっかくご近所ですし、またご飯一緒に行きましょう！』って」
「お〜！」
「これって脈ないですよね...」
「（ズッコケる）え〜！なんで！」
「だって、『まぁ近所だから、ご飯行くか』って意味じゃないですか？」
「なんでそうなるんですか〜！（笑）」
「違うんですか！？（笑）」
「違いますよ〜。『ご飯行きましょう』って言うのが少し恥ずかしいから、『ご近所ですし』って言ってるだけですよ。」
「え〜、知らなかった！（笑）」
カウンセリングをしていると、こんな感じの男女のすれ違いをよく見かけたりします。
恋愛の初期段階において、特に1〜2回目のデートのあたりでは、「自分が相手にどう思われているのだろうか？」ということが、すごく気になったりします。
「今の自分の発言は違ったかな？」
「彼は私みたいなタイプ好きじゃないかな？」
「ん〜、考えすぎて何が何だかわかんなくなってきた...」
ついついそんなことを考えてしまう女性は少なくないのかもしれません。
私たち人間は、相手が素晴らしい人であると思えば思うほど、自分が相手から愛されない理由を探そうとしてしまいます。
「こんな素敵な人は私のことなんて好きにならないよね」
「きっと私よりもっと若くてカワイイ子が好きなんじゃないかな」
そんな感情が湧いてくると、彼と一緒にいてもあまり楽しい気持ちになれなくなってしまうこともあります。
そのような女性の態度を見ると、男性は男性で心が折れてしまうことがあるようです。
「オレと話していても、あんまり面白くないのかな」
「やっぱり、オレじゃダメかな」
どんどん2人の距離が広がっていってしまうこともあります。
最初はお互いに気に入っていたのにも関わらず、すれ違い始めてしまうのです。
恋愛初期の心理で知っておいたほうがいい大切なことは、「実は、男女共に、愛される自信がない」ということだったりします。
そのため、もしあなたに現在気になる彼がいるのであれば、彼に対して好意をわかりやすく表現してあげてみてもいいのかもしれません。
カウンセリングでは、私からこんなお話をさせていただくことがあります。
「LINE送る時に、ハートマークつけたりしていますか？」
「え〜、つけていないです。」
「つけてみてもいいかもしれませんよ。『今日のご飯おいしかったです。ぜひまたご一緒したいです！♡』みたいな感じで」
「それは恥ずかしいから、イヤです！（笑）」
「恥ずかしいかもしれませんが（笑）」
すごくベタな手になってしまいますが、やっぱり男性は女性からのLINEにハートマークがついていると、良い気分になる傾向が強いです。
「彼女は今日のデートに満足してくれたっぽいぞ」
「よし、また誘ってみよう！」
そんな気持ちになったりします。
「森川さん、ハートマークをつけ始めたら、わかりやすく相手のLINEのテンションが上がるんです！」
そのようなお話を伺うこともあります。
私自身も、家に帰る途中に妻に向かって、「今から帰るけど、何か買っていくものあるかな？」とLINEを送った時に、「アイス買ってきて〜」と返信されるよりも、「アイス買ってきて〜♡」と返信してもらったほうが、何かテンションが上がるような気がします。
「ハートマーク1つで、なんて単純な男なんだ！」と、我ながら思います（笑）
というわけで、すごくベタな作戦であるハートマーク大作戦、もしよかったらみなさんも試してみてくださいね〜！
最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。
来週は、服部希美カウンセラーの登場になります！
森川陽介のワークショップ情報です！
沼田みえ子×森川陽介 スペシャルコラボワークショップ
「オトコが惹きつけられるオンナが持っている2つの要素を教えます！」
（沼田記事バージョン）（森川記事バージョン）
昼の部
「オトコがずっと一緒にいたいと思うオンナになるための4時間」
夜の部
「オトコがドキッ！とするオンナになるための2時間」
コラボワークショップの事前企画として、 沼田カウンセラーと一緒にぶっちゃけ恋愛あるある対談を発信しています。
もしよろしければ、そちらもご覧下さい。
講師：沼田みえ子・森川陽介
日時：5/20（日）昼の部13:30〜17:30 夜の部18:00〜20:00
会場：三田・機械工具会館
交通：ＪＲ田町駅より徒歩7分 / 都営浅草線三田駅より徒歩5分 /都営三田線三田駅より徒歩7分
料金：昼の部￥5.400 夜の部￥3.240 昼の部と夜の部をあわせて受講していただくと、割引料金が適用されて￥7.560になります。
昼の部、夜の部共に満席になりました！
キャンセル待ちはこちらから
樋掛豪カウンセラーが「沼田＆森川カウンセラーのワークショップ、連日満員の魅力に迫る！」というブログ記事を書いてくれています。
カウンセラーズ・フェスタで講演します！
日時：5/13（日）10：00～18：10
会場：三田・機械工具会館
交通：ＪＲ田町駅より徒歩７分 / 都営浅草線三田駅より徒歩５分 / 都営三田線三田駅より徒歩７分
料金：￥3.240（出入り自由のフリーパスです）
＜スケジュール＞
10:00～10:10 オープニング
10:10～10:40 講演 大野愛子 『人見知りさんへの処方箋』
10:50～11:20 講演 森川陽介 『もっとI Love Youを伝えよう！』
11:30～12:00 講演 やなぎあこ 『苦手な人は癒しに使おう』
12:10～12:40 講演 野村香英 『私から心をひらくと世界が変わる』
12:40～13:40 お昼休み
13:40～14:10 講演 沼田みえ子 『カウンセラーですが人見知りなんです ～仲良くなりたいけれど怖い気持ち～』
14:20～14:50 講演 帆南尚美 『大人のための、友だちの作り方』
15:00～15:30 講演 高塚早苗『コミュニケーション能力を高めて、仲の良いパートナーシップを育もう』
15:40～16:10 講演 土肥幸司 『あなたの大切な人を笑顔にするために ～ゴーイングマイウェイのススメ、まずはあなたを大切にすること～』
16:20～18:00 イベント『クイック・カウンセリング』
※下記に詳細を記載
18:00～18:10 エンディング
18:30～20:30 懇親会（打ち上げ）
＜ゲストカウンセラー＞
・佐藤成喜
・高梨弥生
・中村陽子
聞いて学べる講演！無料でカウンセリングをプチ体験！
コミコミ3240円で1日過ごせる超お得なイベントです。
豪華景品があたるクイズ大会、他、イベント盛りだくさん♪
カウンセラーや、心理カウンセリングを身近に感じていただける1日です。
・日時：2018/4/21（土） 10:00～19:40（受付9:30～）
・会場： 江坂・サニーストンホテル 北館4F/5F（御堂筋線「江坂駅」7番出口すぐ）
・料金：3,240円 （出入り自由のフリーパス）
○大阪感謝祭の詳細は＞＞＞こちら
○お申し込みは＞＞＞こちら
○Facebook大阪感謝祭特設ページは＞＞＞こちら
こんにちは、カウンセリングサービスの中山塁です。
まずはお知らせでございます。
聞いて学べる講演！無料でカウンセリングをプチ体験！
コミコミ3240円で1日過ごせる超お得なイベントです。
豪華景品があたるクイズ大会、他、イベント盛りだくさん♪
カウンセラーや、心理カウンセリングを身近に感じていただける1日です。
・日時：2018/4/21（土） 10:00～19:40（受付9:30～）
・会場： 江坂・サニーストンホテル 北館4F/5F（御堂筋線「江坂駅」7番出口すぐ）
・料金：3,240円 （出入り自由のフリーパス）
○大阪感謝祭の詳細は＞＞＞こちら
○お申し込みは＞＞＞こちら
○Facebook大阪感謝祭特設ページは＞＞＞こちら
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毎週水曜日は「素敵な愛の育て方」というテーマで、
東条正貴、私・中山塁、高見綾、の3人が交替でお届けしております。
＊＊＊
難しい恋愛ばかりをしてしまうという問題の中に、
思い返せばお堅い男性ばかり選んでいたかも？というものがあります。
前回はお堅い男性との愛を育てるというお話をご紹介しましたが、
もっとラクな恋愛がしたいという方もいらっしゃるかと思いますので、
お堅い男性とのお付き合いには疲れちゃったな、という方や、
ストライクゾーンを広げてみようかな？という方のご参考になればと思います。
＊＊＊
その前に、ここでいう「お堅い男性」というのは、
要するに自立（のマインド）が屈強なタイプの方を表現しておりまして、
何となくでも“心が堅め”な男性とイメージして頂ければと思います。
自立が屈強な男性は、お仕事が出来たりととても優秀なことも多く、
堂々としていて、充実した日々を送っているように見えます。
とても魅力的な方が多いものですから、
いわゆる出来るオトコとして見えるでしょうね。
これらは自立＝“何でも自分ひとりで出来なければならない”という、
そんなマインドによって鍛えられた結果、手に入ったものかと思いますが、
かなりストイックに自分を律してこられているのだと思います。
そこではほんの些細な失敗でも強く自分を叱ってしまったり、
他人を頼ることが相手に迷惑を掛けることのように思えてしまったりします。
自立のマインドが強いと、誰かに頼ることも、甘えることも、
依存的・弱さだとして、自分に禁止してしまうことも少なくないようです。
（特に屈強な自立のマインドを持たれている方には、
小さな頃から何でもひとりで頑張ってきていたり、
誰にも頼れない壮絶な環境で育ってきた方などに多いと言われています。）
そうしたお堅い男性の特徴の一部として、自分と他人をキッパリ別けたり、
共感が出来なかったり、恋愛も理屈で考えていたりすることがあります。
たとえばあなたが寂しくて泣いている時に話を聴いてくれたとしても、
「寂しいのは分かったから、じゃあどうしたらいいか考えよう。」と、共感的な理解というより、状況整理の理解にばかり目を向けてしまうことも少なくありません。
なので女性側からすると、愛を感じられない瞬間があったりするようです。
＊＊＊
と、ここまでは男性側を中心としてお話をしてきましたが、
もちろん、女性であっても“強めの自立”をお持ちの方はいらっしゃいます。
周りから「〇〇さんは自分に厳しいよね」なんて言われたことのある方は、
もしかしたら自立のマインドが強めのタイプなのかもしれませんね。
さて、そんな強めな自立タイプの女性にも、
憧れたり、惹かれやすいタイプの男性がいるようです。
それは、自分より出来るオトコだと言われています。
・・・私、何だかごく普通のことを言っているような気がしますが（＾＾；）、
ここがちょっとしたポイントなんです。
たとえば、あなたが心に秘めてきた依存的なマインド（頼る・甘える・助けを求めるなど）を委ねるとしたら、それをあなたと同等か、ちょっと弱めな男性に委ねたいと思うでしょうか？
ここでもし「絶対にNO！」だったり、「頼り無さそうだからイヤ！」と思うならば、
もしかするとあなたは自分より出来るオトコにしか依存的な部分を見せられないタイプなのかもしれません。
そして、当のあなたが出来れば出来る女であるほど、
そんなあなたより出来るオトコは、
屈強な自立タイプであるお堅い男性しかいなかったりするのかもしれません。
これが難しい恋愛に繋がっていくパターンのひとつだったりします。
たとえば、こんな難しさがあったりしませんか？
あなた自身、自立的な女性なので甘えたり頼るのは得意でなかったりします。
ですから、気持ちを上手く表現出来ないこともたくさんあります。
そんなところを彼が察してくれたりすれば良いのですが、心がお堅い彼はあなたのそんな思いを汲み取ってくれるはずも無く・・・。ですから、いつもどこか心の通じ合えない寂しさを抱えてしまうことも少なくありません。それでどうにかして心を通わせたいと思っても話し合いにならなかったり、相手の頑固さや気難しさに合わせようとするとヘトヘトになってしまう、などなど。
正直、いろんな場面で恋愛の難しさを感じるところってあるかと思いますよ。
＊＊＊
こうした恋愛はもう卒業！もっとラクな恋愛をしてみたい！と思われたなら、
ご自身の“強めの”自立を少しずつ緩めていってあげると、
今までストライクゾーンに引っ掛からなかったような（いわゆる普通の）男性も、
ターゲット（＾＾；）として見られるようになるようです。
依存と自立のバランスを大きく崩すほど強くなってしまった自立性を緩めていくためには、そこまで強い自分にならなければならなかった理由や当時の背景を見つめ、
たとえば、そこで感じていた心の痛みを癒してあげたり、自分や誰かを責める代わりに許して、愛してあげたりするのも効果的でしょう。
こんなお話をすると、
「自立のマインドが無くなったらダメ人間になってしまう気がします・・・」と、
思われる方もいらっしゃるようですが、無くならないのでご安心くださいませ。
（これも依存を出してしまう自分への抵抗や恐れなのかもしれませんね）
癒されると、あなたはその自立を持ったまま、
上手に依存とのバランスを取れるようになれます。
そうするとだんだんとあなたより強い男性だけでなく、
それ以外の男性であっても、不思議と“その人なりの良さ”に興味を持ったり、
惹かれたりするようになるんです。
そして自分の弱さや依存的なところにも寛容になれるので、
頼ったり、甘えたりすることに対しても抵抗が少なくなります。
そうして上手に甘えたり、頼れるようになっていくことで、いつの間にか
男性を手のひらで転がせるようになっていたりするかもしれません（＾＾）
ぜひ、あなたがラクだと思える恋愛を選んでみてくださいね。
お読みいただきありがとうございました。
来週は高見綾カウンセラーです♪お楽しみに！
みなさんこんにちは。 カウンセリングサービスの樋掛豪です。
火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は三枝みきカウンセラー、中村きよのカウンセラー、吉村ひろえカウンセラーの4人で担当します。
＊＊＊
「やる気が出ないんです、どうすればいいですか？」という相談を受ける事は、結構あります。
勉強、家事、恋愛、仕事、様々なジャンルに対して、「頑張りたいんだけど、どうもやる気が出ない」という事は、みなさん経験があるかと思いますよね。
近頃、こんな現象に対して、「やる気スイッチ」という言葉を耳にする事があります。
なるほど、確かにやる気というものは、まるでスイッチが入ったかのように急に出てくる事もあれば、スイッチの入れ方がわからないと、どう頑張っても出てこないという所があったりしますね。なかなか的確な表現だなぁと思った事があります。
では、どうすればこの「やる気スイッチ」を入れる事ができるのでしょうか？やる気の仕組みとは、どうなっているのでしょうか？ちょっと考えてみたいと思います。
＊＊＊
まず、「やる気」の基本的な仕組みとして、無理やりに引き出したり、力ずくでどうにかする事は、難しいようです。
気合いや力ずくで強引になんとかできるのは、最初の短い時間だけで、すぐに気力が尽きて、「やる気が出ない」状態になってしまいます。
まぁ、そんな事でどうにかできるのであれば、だれも苦労しないですから、当然といえば当然ですよね。
「やる気」が出てくる時の仕組みは、学校のテスト勉強をしているような状況を想像すると、分かりやすいかも知れません。
たとえば、みなさんの目の前に問題集が置いてあったとします。もし、その問題集があまりにも難解で、とても解くことが出来そうに無い内容であれば、やる気はほとんど出てこないかと思います。
もしくは、分からない場所を解くためのヒントとか、教えてくれる人が周りにいれば別かも知れませんが、「解くことが出来ない」と感じたら、その時点でやる気はほとんどゼロになり、全く出てこなくなるかと思います。
反対に、内容がわかりやすかったり、「これだったら、できるかも知れない」と感じたら、その気持ちを感じている間は、やる気は自然に持続できる事になります。
つまり、やる気の性質とは、「できるかも知れない」と感じている時は勝手に出てきて、「ダメかも知れない」と感じている時は出なくなる、という特徴があったりします。
これの面白い所としては、「テストでいい点が取れた時」にやる気が出るのではなく、「テストでいい点が取れるかも？」と感じた瞬間にやる気が発動する、という所です。
結果を得た時にやる気が出るのではなくて、「結果を得られる可能性がある」と感じた所からやる気がスタートする、という事ですね。
という事は、反対に言えば、みなさんが「やる気が出ない」と感じている時というのは、「どうせやっても無駄だ」とか、「どうやったら成功するのか、分からない」と感じてしまっている、という事になるわけですね。
「どうやっても解けない問題集」を解いていると感じていたら、それはやる気が出なくても当然かと思いますよね。
勉強ギライの子供や、無気力な部下に対して、「もっとやる気を出しなさい！」と言ってしまう事があるかも知れませんが、「やる気」とは、無理矢理には出ないものなのです。自力では、出しにくいものなのです。
もしやる気がないように見える子がいたとしたら、「この子は、どこでつまずいてしまったんだろう？どうして、やっても無駄だと感じてしまったんだろう？」という目線で見ると、「こうすればうまくいくんだよ」という方法、まさに「やる気スイッチ」を押してあげる事ができるかも知れません。
＊＊＊
やる気が出ない原因というのは、他にもまだあります。
「出来るかも？」と感じた時にやる気がでるわけですから、「どのぐらいを出来た事だとしているか？」という設定も重要になります。
さっきのテスト勉強の例で言えば、何点以上を「出来た」としているのか？という事ですね。
この「出来た」の設定が、６０点とか７０点くらいであれば、「頑張ればできるかも」と思えるかも知れませんが、「１００点以外は意味無し」というようなトンデモない設定になっていると、１つでも解けない問題が出てきた瞬間にやる気がなくなってしまう、という事が起きたりします。
更には、「どうせ１００点なんか取れっこないんだから、最初からやっても無駄」と感じてしまう事もあります。
こういった現象は意外にも、家事や子育てなどの「点数が存在しない仕事」に対しても感じてしまう事が多いので、注意が必要です。
「１００点の家事」とか「１００点の子育て」なんて、実際には存在しないのですが、その「架空の１００点」を目標にして、私は出来ていない、頑張っても出来ない、やる気が出ない、と感じてしまう事が多かったりします。
勿論、家事だけでなく、勉強、仕事、恋愛などに対しても、目標設定が高くなりすぎてしまっていると、どんな事に対してもやる気というのは出にくくなってきます。
これらは「完璧主義」とも呼ばれる自己概念ですが、これにとらわれるとやる気が出ないのは勿論のこと、自己嫌悪や自己攻撃の感覚が出て来てしまって、非常に厄介な事になります。
とは言え、すぐに「７０点ぐらいで十分だよ」と思えるようになるかというと、なかなかそうはいきませんから、「私のやる気が出ないのは、設定が高すぎるからかも？」と感じた人は、カウンセラーに相談するのがオススメです。
今までに作られてしまった、高すぎる設定を変化させていくと、それだけで人生はとてもスムーズに、やる気に満ちたものになってゆきます。
＊＊＊
「やる気スイッチ」はなかなかよく出来た考え方ですが、スイッチの場所がわからなかったり、自分で押せない場所についていたり、スイッチが壊れてしまっている事もあるようです。
自力で押そうと頑張っても、なかなかうまくいかない事も多いですから、みなさんにやってもらいたい事は、「今、スイッチがオンかオフか」、その判断だけで十分です。
「スイッチがオン」なら、何も言う事はありません。
「スイッチがオフ」なら、「ああ、自分は今、出来ないとか、やり方がわからないと感じているんだな」という事に気がついて下さい。
あとは、みなさんに合っているやり方、「出来そうだ」と思える方法、などを考えていく事で、「やる気スイッチ」は自然にオンになっていきます。
一人で考えてもうまくいかない事も多いので、是非カウンセリングをご利用下さい。
そして、みなさんのスイッチがオンになると、他の人のスイッチを押してあげる事もやりやすくなると思います。
強引にではなく、そっと、「これかな？」という感じで、押してあげてみて下さいね。
４月２４日は三枝みきカウンセラーが担当いたします。
お楽しみに。
◆樋掛豪のプロフィールへ
◆カウンセリングを受けるには？
◆会場案内
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4/28(土）13:30-17:30 大塚統子
『自己肯定と癒しのお作法～こころの成長＆幸せループのリーダーシップ～』
4/29(日）13:30-17:30 平準司
『体験する心理学講座 in 仙台～恋愛パターン・対人関係パターンの癒し～』
料金：4/28・5,400円／4/29・8,640円（＊当日現金でお支払いください）
○お申込みは＞＞＞こちら
こんにちは。カウンセリングサービスの山田耕治（やまだこうじ）です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
月曜日は、｢仕事の心理学｣をテーマに、山根しんいちカウンセラーと隔週ごとにお届けしています。
今日は4月21日土曜日の大阪感謝祭と4月28日土曜日の仙台スペシャルイベントのお知らせからです。
4/28(土）13:30-17:30 大塚統子
『自己肯定と癒しのお作法～こころの成長＆幸せループのリーダーシップ～』
4/29(日）13:30-17:30 平準司
『体験する心理学講座 in 仙台～恋愛パターン・対人関係パターンの癒し～』
料金：4/28・5,400円／4/29・8,640円（＊当日現金でお支払いください）
○お申込みは＞＞＞こちら
おススメです。
さて、それでは、山田担当の仕事の心理学、いきましょう。
「強いハートを目指すビジネスパーソンのために（一昨年からSHBPと呼ぶことにしました。）」をテーマに、6年目に突入。
「SHBP6」として、小手先のテクニックではなく、心の根っこから強くなることで、仕事やプライベートでの成功への貢献を目指します。
□前回の振り返り
前回は客観的視点を持つことについて考えてみました。
はじまりはいつも共依存かもしれない、という見方も紹介しました。
時に客観的視点を持って、
今の自分を振り返る時間をとっていただきたいと思います。
最強のトレーニング場、カウンセリングも活用いただきたいと思います。
さて、今日は日々のカウンセリングからのみなさんへの共有です。
□本日のテーマは「考えることから離れる時間」の必要性
「ずっと考えているんですけど、、、、。」
「なかなか寝つけなくて、、、。」
あるクライアントさんは伝えてくれました。
お話を聞き終わって、
「ちょっと「考える」から離れてみませんか」と私は伝えました。
今日は「考える」人が考える自分から離れること、
私も時々実践していることをお伝えします。何かのヒントになればと思います。
□「考える」人
もちろん、考えること、思考は大切です。
私も仕事でいろいろ考えます。
子供たちにも言いきかせています。
「それ、ただの思いつきでやってない？」
「しっかり考えたの？」
問題解決に向けてとことん考える。
できるだけうまくいくように、失敗しないように手を打つために、未来を想像する。
「考える」人はともて大事だし、必要な姿勢です。
□思考による未来への攻撃
ただ考えすぎだったり、考えてもしょうがないだったり、
私たちは「ああでもない、こうでもない」と考えるところもあります。
しかもそこにはネガティブな観念が絡みつき、思考はとどまることを知らない。
問題解決どころか、どんどんネガティブストーリーを作り出し、
問題を複雑怪奇なものにしてしまうこともあるように思います。
思考や感情という激しい嵐の中に進む船のような感じです。
そのままでは難破船になってしまいます。
それはネガティブな観念を持って、頭で作り出した思考により、
自分の未来攻撃しているようなものではないでしょうか。
攻撃をされた未来の方も、当然、守りが強くなります。
所謂、防衛反応がきつくなるわけです。
恐れや不安に動けなくなることもある。
□「考える」から離れる
未来はやってみなければわからないところもあります。
実際に、私の人生を考えても、今の自分を過去の自分では想像もできないはずです。
思考することも大事ですが、嵐のようにとどまることを知らない思考から離れることができることも大事なんだと思います。
思考が産み出す嵐のような中でも、何とか、やりすごすことができるようにしておく必要があると思うのです。
□嵐の時
嵐と言えば、思い出すことがあります。
自分の実家は広島の呉市なんでが、ちょうど実家から本土と島に挟まれた海が見えるんです。大きな湾になっているのです。すごく大きな湖のようにも見えるのです。
その湾のようになっている海に、嵐の時に、たくさんの船が集まります。
そこは海が深く、大きな船も安全に入ってくることができる。
そこは島と山に囲まれ、ほかの場所と比べると守られている場所なのです。
嵐を乗り切るためにそこで錨、アンカーを下ろすわけです。
□「頭」と「お腹」
その錨、アンカーと、それを下ろす場所を、実は自分たちが持っているのです。
それが「お腹」なんだと思うのです。
あなたのお腹は何か考えていると思いますか？
そんなはずはないですよね。
今、お腹で考えた人はいませんよね。
あくまで考えるのは「頭」です。思考は「頭」です。
なので、思考から離れるには「お腹」なのです。
考えない「お腹」へ意識をシフトさせることが「考える」から離れることになると思います。
「丹田」という言葉も聞いたことがあると思います。
おへその指3本ぐらい下の体の奥にそれはあると言われているようです。
そこに意識を持っていくのです。
考える人として、「頭」で産み出された思考と感情が嵐のように吹き荒れていようとも、
「お腹」に「意識」を持っていくことで、何とか、やりすごすことができるわけです。
□錨の降ろし方
「意識」だけをもっていくというのはなかなか難しいので、
実際に手を添えてみるといいと思います。
みなさんも、自分のお腹に手を置いてみてほしいです。
そして、「お腹」に「意識」をもっていきます。
深呼吸で、「お腹」をゆっくりと膨らませてみてほしいと思います。
手を置いて、何度か、お腹で深呼吸をしているうちに、きっと落ち着いてくると思います。
□最後に
「頭」は思考や感情で嵐かもしれません。
でも「お腹」の中は、先ほどの錨を下ろした海なのです。
深く、静かで、穏やかな世界です。
「頭」が切れる人と賢い人のことを言いますが、
「お腹」って、懐の深さや器の大きさに連動していますよね。
今の私たちにも「お腹」を感じる時間が必要なんじゃないかと思います。
たまには、お腹に手を置いて、ぼーっとしてみること、おススメしたいです。
私のクライアントさんもお腹にも手を当てての深呼吸、早速取り入れてくれています。
「頭」から「お腹」への「意識」のシフトチェンジ。今の私に必要かもしれない。
夜寝る時に取り入れてみてはいかがでしょうか。
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
みなさんこんにちは、
カウンセリングサービス の大みぞなおみ です。
毎週日曜、『自分プロデュース』のテーマを
はたのえりカウンセラー
真鍋純子カウンセラー
と４人交代でお届けしています
最近、男性からのこんなご相談が増えています。
「彼女が感情的で激しい人で…一緒にいて疲れちゃうんです。別れた方がいいのかな、と考えちゃうんですよね」
「うちの妻が鬼嫁でして…ちょっとモラハラなのかもしれません、精神的に参ってしまって…どうやって対応したらいいんでしょうか」
お話を伺い確認すると、彼らはパートナーの女性を愛していて、できることなら別れたくないとのこと。
穏やかな関係を築いていきたいし、役に立ちたいと思っている。
でも上手くいかず、傷つき自信を失い、どうしていいか途方に暮れているご様子。
こんな時、私は男性方に、
「あなたの彼女は確かに、なかなか難しいタイプだと思います。でもそうなったのには理由があって、たくさん傷ついてきたからなんだと思いますよ。
彼女の態度は攻撃的で愛しにくい所があると思いますが、それでも本当はあなたに『愛してほしい、助けてほしい』と望んでいます。
そんな彼女を『理解したい、愛したい』という意欲はありますか？」
とお声がけします。
90％以上の男性がYESと答えられますね。男性の愛情にいつも驚き、感動する私です。
そして、傷ゆえに攻撃的な女性の成り立ちや心理、愛していくための心構えについてお話するのです。
どんなお話をしているか、ここでご紹介したいと思います。
同じような悩みをお持ちの方や、「実は私も、つい感情的になって彼を攻撃しちゃうんです…」なんて女性の参考になるかもです。お読みになってみてくださいね。
では、攻撃的な彼女の取り扱い説明書、ざざっと挙げていきます。
・攻撃的な女性の心には、たくさんの傷がある。多くは親との関係や過去の恋愛による傷で、強がっているようでも実は自己肯定感がとても低い。
・本当はパートナーのあなたに、傷ついた心をなんとかしてほしいと思っている。たくさん愛してほしい、甘えたいと思っている。
・でも、それを認めるのに抵抗がある。すごく弱くなってしまう気がして怖いし、愛してほしい、甘えたいなんて恥ずかしくて出せない。
・ずっと弱さを隠して頑張って生きてきてしまったので、今更どうやって甘えていいのかわからない。弱さを認めるなんて悔しい。
・甘えたいけど悔しい。甘えたいけど言いたくない。彼女はとてもイライラしてきて、それをあなたにぶつけている。
・彼女が自分の気持ちをコントロールできないだけ、上手く表現できないだけなのだが、それをあなたに「察しろよ！」と無茶ぶりしたり、逆切れしている。
・あなたのミスや男性ならではの鈍感さを過剰に責めて、あなたのせいにしてきますが、実は本当に言いたいことはそこではなくて、「私を大切にしてほしい、価値や愛情を感じさせてほしい」…だったりする。
・そんなのあなたにわかる訳ないので、あなたが上手く振る舞えなくても、オロオロしてしまっても当然なので自分を責めないでくださいね。
・あなたが自分を責めずに、彼女のイライラをかわせた方がいいです。
・そのために、彼女の隠している本音を掴んであげられるといいですが、なかなか難しいですね。
・彼女は自分に自信がない。あなたが去ってしまわないか不安だし怖い。その怖さを抱えていられなくて、あなたにぶつけている。感情的に攻撃することでぶつけている。これを知っておくことがキモです。
・その攻撃は「怖いの、不安なの、私を嫌わないで、どうかいなくならないで」という、彼女の心の声。ここもキモです。
・そう変換できるといいのですが、なかなか難しいし、エネルギーのいることですね。
・あなたも傷つくこと、腹が立つことがたくさんある筈。それを癒したりサポートを受けることは不可欠です。
・彼女はあなたを愛し、必要としています。でもそれを上手く表現できないし、態度もとげとげしいですよね。そのとげの中にある愛は、とてもデリケートで可愛いものなんですけどね。
・彼女の強がりも弱さも愛してあげたい、そして彼女の愛を受け取りたいと思えるなら…その愛情はとても尊いものだし、あなたの愛で彼女は本当に救われることでしょう。よろしかったらサポートさせてくださいね。
…と、こんなお話をしています。
ここでも、取り組んでみます、という男性がとても多いんですよ。素晴らしい(泣)！
女性の皆様、「こういうとこ、私にもあるなあ…自己嫌悪とか、上手く言えない『わかってほしい』を、彼のせいにしてぶつけちゃってるなあ…」と気づかれた方、多いんじゃないかな…
なんてね、そういう私もよくやっちゃいます(笑)
でも、ぶつけたところで、男性が察してくれることはまずないです。けんかになるか、後、女性がますます自己嫌悪に陥るのがオチでしょう。
そうならないためには、女性が自分の感情(寂しいとか自信がなくなっちゃったとか…)や、自分が望んでいること(話を聞いてほしいとか、愛情を伝えてほしいとか…)を自分で掴んで、ちゃんと正直に伝えられるといいですね。
簡単ではないけれどちゃんとできるようになるものです。よろしかったらカウンセリング等もお使いくださいね。応援しています。
次回は、5月13日、
「男性が別れを考えるとき」…女性のみなさんへ、感情的になってもこんな攻撃はしないでね、ってお話をしたいと思います。
来週の担当は、はたのえりカウンセラーです。
今日もお読みいただきましてありがとうございました
◆大みぞなおみのブログ
恋愛や人間関係のこと、自信をつけるためのお話など、
いろいろ書いています
電話＆面談カウンセリングについて…
初回無料のお試しもあります
◆会場案内
大みぞの面談カウンセリングは東京で行っています
聞いて学べる講演！無料でカウンセリングをプチ体験！
コミコミ3240円で1日過ごせる超お得なイベントです。
豪華景品があたるクイズ大会、他、イベント盛りだくさん♪
カウンセラーや、心理カウンセリングを身近に感じていただける1日です。
・日時：2018/4/21（土） 10:00～19:40（受付9:30～）
・会場： 江坂・サニーストンホテル 北館4F/5F（御堂筋線「江坂駅」7番出口すぐ）
・料金：3,240円 （出入り自由のフリーパス）
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4/28(土）13:30-17:30 大塚統子
『自己肯定と癒しのお作法～こころの成長＆幸せループのリーダーシップ～』
4/29(日）13:30-17:30 平準司
『体験する心理学講座 in 仙台～恋愛パターン・対人関係パターンの癒し～』
料金：4/28・5,400円／4/29・8,640円（＊当日現金でお支払いください）
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