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2016-05-31 12:00:00

「頑張るほどダメ男を引き寄せる」の法則!?いい男と結婚したいなら、与えるよりも受け取ることが大切

テーマ:うまくいくコミュニケーション
カウンセリングサービスの小倉健太郎です。

火曜日の「うまくいくコミュニケーション」は鈴木美穂カウンセラー樋掛豪カウンセラー吉村ひろえカウンセラーの4人で担当しています。

****

女性からの「結婚」に関するご相談と言うのは、とても多いです。

特に、お付き合いをして、彼の為に一生懸命頑張っているのに振られてしまったとか、彼がどんどんダメになっていってしまったとか。

もちろん、周りの友人知人に聞いても、自分が何か間違った事をしていて責められる事なんて何もありません。

むしろ、「本当によく頑張ってるね。」とか、「あんたほどいい女いないね。」と、とても高評価。

一方、その彼に対しては、「そんな男最低。」「なんでそんな男と付き合うの?」と、言われる事がほとんど。

どう考えても、自分に落ち度は無く、悪いのはむしろ彼の方。

もちろん、それぞれの理屈はあるので、彼ばかり責めるのはよくない。

だからこそ、結婚に至らないのは、絶対自分に何か悪いところがあるはずだと思っているのに、一体全体、あと何をどう頑張っていいのかわからない。

これは極端な話かもしれませんが、もし、一生懸命頑張っているのに、お付き合いをしてもなかなか結婚に至らなかったり、なかなかいい巡りあわせが無いという方は、頑張って何かを与えようとするよりは、何かを受け取ることの方が大切かもしれません。

今回はそんなお話です。

幸せな結婚、いい結婚がどんなものなのかは人それぞれだと思います。

ただもしも、彼が優しくしてくれるとか、彼に愛されるという事を望むのであれば、それは頑張って手に入るものではありません。

なぜなら、優しさや愛情は、受け取るものだからです。

それも、何か頑張った事に対する対価や、報酬として受け取るのではなく、全くの無条件で受け取るものです。

なので、「優しくされたい」「愛されたい」と思うのであれば、「頑張ったのに愛されない」という考えが、そもそも矛盾していますよね。

ただこれは、だから何もしなくてもいいとか、頑張る事が悪いというのとは違います。

「受け取ること」が大事なんです。

じゃあ、「受け取ること」というのは、一体何なのか?

それは、「自分の魅力を受け取ること。」と言う事に他なりません。

なぜ、あなたが、彼の優しさも、愛情も、無条件で受け取れるのか?

それは、あなたには無条件の魅力と言う物があるからです。

そして、何の魅力の無い人は誰一人としていません。

なぜなら、「魅力」というのは、人との違いだからです。

人の心は、自分と違っているものに興味を感じ、それに魅力を感じるように出来ています。

そして、人はひとりひとり違うのですから、あなたに魅力を感じる人は必ずいます。

あなたに魅力を感じる人は、あなたと違っている人です。

そして、それは相手にとっても同じ事ですから、あなたにとっても魅力を感じる人です。

人の心と言うのは、そもそも相思相愛になるように出来ています。

なので、あなたがもしも誰かと幸せな結婚をして、愛し合いたいなら、そこに必要な事は、頑張りや努力では無く、「勇気をもって、自分の魅力を受け取ること」です。

じゃあ、自分の魅力を受け取るというのは、どうしたらいいのか?

それは、「素敵だね」「素晴らしいね。」「いいね」という褒め言葉を、「ありがとう」という気持ちで受け取ることが最初の一歩です。

どんな言葉かはおいておいて、あなたに魅力を感じる人は必ずいます。

そんな人からの褒め言葉を、「いえいえ、とんでもない。」「私なんて、たいした事ないですから。」なんて、拒んでいませんか?

もし、幸せな結婚を望むなら、頑張る事や尽くすことよりも、受け取ることが大切ですよ。

そうでなければ、あなたが頑張るほど、尽くすほど、相手は、「あぁ、そこまでしてもらわないといけないほど、自分はダメなのかな?」と思って自信をなくしてしまったりさえするかもしれません。

あなたには、そのままで愛される価値があります。

そして、魅力があります。

まずは、褒め言葉を受け取ることから始めましょう。

そして、自分をいい気分に、ごきげんにしていきましょう。

幸せな結婚は、頑張った先にあるのではなく、あなたが幸せになる事から始まります。

次回の私の担当は、2016年6月28日(火)になります。

来週、6月7日(火)の「うまくいくコミュニケーション」は、吉村ひろえカウンセラーです。

どうぞ、お楽しみに♪

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2016-05-30 12:00:00

クロールとフィード

テーマ:仕事の心理学

恋と仕事の心理学@カウンセリングサービス
こんにちは。カウンセリングサービスの山田耕治(やまだこうじ)です。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
月曜日は、「仕事の心理学」をテーマに、山根しんいちカウンセラーと
隔週ごとにお届けしています。
今年も山田担当の仕事の心理学は、「強いハートを目指すビジネスパーソンのために(今年は勝手にSHBPと呼ぶことにしました。)」をテーマに、3年目、「3」として、
小手先のテクニックを超えて、自らの心の根っこから強くなることをめざします。


| 前回の振り返り

前々回から「ロート製薬による副業解禁」をテーマに、私自身の現在のダブルワークの状況も踏まえて、書かせていただきました。


前回は「自分と仕事の距離感」について考えてみました。
その距離感に映し出されている「投影」について考えたり、思ったりしていただけましたでしょうか?


会社や仕事の癒着の先に私たちの持つ孤独感や一人ぼっちが映っていませんか?

 

副業解禁は人と会社の新たな関係性の構築。

前々回は、くっつきすぎから、適切な距離感への変化であり、
それを共依存から相互依存へのパートナーシップのプロセスとして捉えさせていただきました。

そして、前回は投影に気づき、投影を打ち破る新たなビジョンの誕生に向けた新しい関係の構築でもあるとお伝えしました。

「あなたはどんな自分でいたいですか?」
この声はあなたに届きましたか?


いずれにせよ、お互いにより良くなるために、お互いに可能性を広げることを求めて、前に進もうと、あえて、固定的な関係性となっていた副業禁止を緩めたのだと思うのです。
今日もその続きで、新たな関係性をつくるリーダーシップがテーマです。

| 今日のテーマは「フィード」
ちょっと一言では聞きなれないことばかもしれませんが、
フィードバックするという言葉はよく使いますよね。
フィードとは、餌(を与える)、食事(を与える)、供給(する)、入力(する)などの意味を持つ言葉のようです。

検索サイトが情報を収集することをクロールというようですが、フィードは逆に検索サイトに積極的に情報を与えていくという意味もあるようです。

ちょっと想像してみてください。

何かいい情報はないか?とお腹を空かした検索ロボットが情報をさがしているわけです。

そんな情報探しがクロールです。

そんな検索ロボットに、「ここだよ、ここにぴったりの情報があるよ!」と、もっと細やかに、もっとわかりやすく情報という餌を与えてあげる。

 

このように、クロール任せにしないで、検索ロボットに「与える」ということが、フィードです。

みなさんは「フィード」の姿勢を持っていますか?

今日のテーマは自分自身をフィードしようという投げかけです。
新しい関係性の構築のために、あなたこそがあなた自身の情報をフィードしていきましょうという提案です。

| 自身をフィードするとは
自身をフィードしていくとは、あなた自身を公開していくことです。

もう隠さないということです。

私自身もそうですが、どうしても隠そう、隠そうとしているあなたがいませんか?

 

その上、どこかで見つけてほしいとか、

なんで、見つけてくれないんだろう?

なんかおかしい!そんな世の中に怒りも感じてきたりしてはいませんか?


でも、隠していては見つけにくい!です。

副業解禁も、あなたの隠れていた可能性を見つけたいという動きです。
ゆえに、あなた自身を公開していく、フィードしていく姿勢が問われています。


せっかくクロールしようとする動きがあっても、あなたがあなたを隠していたら、見つけづらい!

ここにフィードすることが加われば、かなり検索の一致、つまり「つながり」が効率的になされると思うのです。

見つけづらいあなたがいませんか?
あなたはどんなあなたなのですか?


| 上手くフィードしていくためには
衝動、情緒、感情をどう伝えることがポイントだと思います。

衝動的・情緒的・感情的がまさにあなた自身であり、そんなあなたが確かに分かりやすい。

 

でも、それでは時としてそのエネルギーが大きすぎて、受け取れなくなってしまうことも多いように思います。

私たちが私たちのことを衝動的・情緒的・感情的だけではなく、客観的に説明や解説できる状況も持てることが大切ではないでしょうか。

衝動的・情緒的・感情的な自分を客観的に説明できる、解説できることばポイントだと思います。

「こんな風に感じる自分がいるんだよね。」

きっと誰かがあなたをどこかでクロールしています。
そして、こんなあなたのフィードは共感や安心や安らぎ、そしてつながりをつくっていくはずです。


そのためにも自身の衝動・情緒・感情を少しでも、上手に感じ、扱うことができるようになりたいものだと思うのです。
そのあたりのお手伝いはカウンセリングにおまかせあれ!なのですが、

今日はこの辺で、また次回この続きを。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

| 最後に私の状況について
3月からダブルワークをしています。
待機が減ったので、事務所に山田は体調が悪いのかと、ご心配の連絡も入ったと聞きました。

いたって、元気、かなりパワフルに動いております!


平日のカウンセリングをしていただいていた方にはご迷惑をおかけしますが、
再び、ビジネスや組織の中に入ることで、新たな気づきがたくさんあり、
もちろん、厳しさはかなりなものですが、私なりに前に進んでいる感じがしています。

カウンセラーとビジネスの仕事に相互効果・シナジーをもたらしていると思います。実は、今日のテーマのクロールやフィードという言葉も仕事の中で出てきた全く知らなかった言葉でもあります。

特にビジネスパーソンをしながら、心理学やカウンセリングを学んでいるみなさんにもカウンセラーやコーチがダブルワークでできるとしたらどうでしょうか?

そんな私の今の副業許可のダブルワークもきっとみなさんに貢献できるリーダーシップと自身を信頼して毎日がんばっております。
どうか引き続き応援よろしくお願いします。
******************

私が心理カウンセラーとして目指していること、
それは「ハートを強くする」カウンセリングです。
実社会へしっかり繋いでいくことのできるカウンセリングを提供したいと考えています。
ご連絡お待ちしております。

山田耕治のプロフィールへ
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2016-05-28 12:00:00

ゲームでわかる行動の仕方

テーマ:イキイキハッピーライフ


narumi


いつもありがとうございます。なるみ たかふみ 、です。
松永浩一 三好成子 嶽きよみ と僕の4人で土曜日の「イキイキハッピーライフ」

をお届けいたします。よろしくお願いいたします。

最近、月に1回ですが人狼ゲームというカードゲームをしています。
どんなルールなのかというと、まず人狼チームと市民チームがあり、最終的
にどちらかの人数が多いほうが勝ちになります。

その中で市民チームの中には色々な役職があります。

(ボディーガード、魔法使い、霊媒師、等等)その役職にあわした
スキルを使って、ゲーム中に人狼に戦いにを挑んでいきます。


ぼくにとってこのゲームの一番の魅力は「自分の性格がすごくわかる」
ということに尽きます。


ゲームを進めていく中で、言い方は悪いですが


「相手を惑わすために嘘」

をつくことも沢山あります。


そして、普段慣れてない「嘘」はバレやすい!!

雰囲気や動作でバレてしまう!


僕の場合、人狼側になると必ず周りから「怪しい」と言われます。
自分では普通にしてるつもりでも。話を聞くと急に会話が減ったり、発言が慎重になったりするそうです。そして雰囲気も何か引っかかると・・

これはあくまで僕の感覚になりますが、男性より女性のほうが、いつも
通りの自然体がうまい方が圧倒的に多いです。



実は、この感覚はカウンセリングをしてる時に、特に浮気のお話について聞く時によく感じる感覚と同じなんです。


女性より男性の方が圧倒的に浮気がばれる確率は高いです。
男性の僕でさえ、女性の方から彼氏や旦那さんの浮気の話を聞くと


「そら、ばれるで、その行動やと・・。」


ってお話がけっこうあります。


先程の「怪しい」と指摘してくるのも女性の方がほとんどなんです。


男性は理屈で考える傾向にあります。

それに対して女性は感覚で物事を捉える傾向にあります。


男性の方の浮気などの場合、浮気がバレないように意識をすると行動が変わる
ことがよくあります。


「バレないように隠そうとする」


でも、「バレないようにかくそうとする」っていうのは

いつもと行動が違いますよね。


しかも自分の行動が「ばれない」と自信をもってると、その行動がどんなに
いけてなくても「大丈夫」と思いこんでいるのであまり見直しはしません。


「つめが甘すぎます・・・・・・・・」


それに対して女性は行動自体はそんなに変わらず

「気持ちが変わります」


心の内側の変化がメインなので、彼氏や旦那さんの前では行動がそんなにかわりません。


女同士の友達だとばれてはしまいますけど。

雰囲気が全然かわってきて女性はその部分を察知しますしね。


男性は女性よりも感性の部分では圧倒的に意識をしない方が多いので、わかりづらくなります。


男性は頭で考えて女性は心で感じます。


ちなみに僕がお話を聞いた中で浮気のときにしている男性の行動。


携帯の音を消す。

携帯を家でも持ち歩く。

服装が変わる

休みの時の仕事が増える(笑

体の匂いが変わる(相手の香水の匂いがついてもきづいていない)


バレない方法があるとするならただ一つ。


「いつもと行動をかえない」


これにつきます。


それには自分が普段、どんな行動パターンがあって、どんな服装をして、
どんな表情をして、どんなことを喋ってるのか、などなど自己分析
が特に男性には必要かもしれないですね。


今日も最後まで読んでくださってありがとうございます!!





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2016-05-27 12:00:00

誰かとの関係を『察してちゃんと上手く付き合いたい』と思う方へ

テーマ:恋と仕事のライフプロデュース

堀池典代

 

こんにちはハート

堀池典代(ほりいけふみよ)です心

毎週金曜日、『恋と仕事の心理学』を 大塚亘 と 佐藤まゆみ と ワタクシ堀池 の三人で
担当させていただいておりますクローバー

チューリップ赤 チューリップ赤 チューリップ赤

 

まずは、今週末の宣伝をさせてくださいね 照れ

 

「恋と仕事の心理学」をリアルで体験

大阪地区の執筆者6名も参加!!

<大阪カウンセラーズフェスタ!>

「わたしらしく生きる!」~9つのメッセージ~

 

「恋と仕事の心理学」執筆中の参加カウンセラーが講演します合格

吉村ひろえ(火・うまくいくコミュニケーション)

・山内惠子(木・もっとラブラブに)

ワタクシ堀池典代 ・佐藤まゆみ(金・恋と仕事のライフプロデュース)

三好成子 ・松永浩一(土・イキイキハッピーライフ)


日時:5/29(日)10:00~18:10
会場:天満橋・エルおおさか
交通:地下鉄谷町線、京阪天満橋駅徒歩3分
料金:¥3,240-
   ※出入り自由のフリーパスです。
   ※オフ会(打ち上げ)は、別途費用(飲食代3,000円程度)が必要となります。
   ※参加条件:18歳以上の方。
      ただし、2歳未満のお子様に限り、お一人さまで無料でご参加頂けます。
      お子様の待機スペースなどはございませんので、ご了承下さい。


大阪カウンセラーズフェスタの詳細は >>>コチラ

 

過去最大9名のカウンセラーの講演となります。

心理学って興味あるけど難しい?どんな人がカウンセラーなの?って思われる方、
とってもお得なフェスタへ、ぜひ、ご参加くださいませねベル

みなさまにお逢いできるのを楽しみに致しております~ ラブラブ

 

 

チューリップ赤 チューリップ赤 チューリップ赤

 

 

「相手の気持ちを察して、ちゃんと上手くつきあう方法を教えて欲しい」

という方が、時折おられます。

 

さぁ~て、このご質問、まともにお応えすると、ただの「やり方」にしかならないのです。あせる

 

「やり方」についてはいろいろありますし、

もちろんワタクシなりに、お応えすることも出来るのですが、

それでは、残念ながら問題の根本解決にはなりません。ドクロ


「やり方」を聞きたい方には、たいへんお門違いな回答になると思いますが、

もし、この回答にヒントを得ていただき、根本解決に一歩でもお役に立てれば

とても嬉しいことです。ハート

 

 

実は、この短い質問に、この方の性格がとてもよく現れています。


「察して、ちゃんと上手くやりたい」

な~ぁんて言っている人は、大抵の人が「察する」ことをちゃんと上手く出来る人なんです。


だけれども、ご当人は、ちっとも上手くやれていないように思っている。


コレはどういう現象が起きているかというと…

 

この方たちは、ズバリ!『完璧主義』!!なんです。

 


こういう方たちは、<標準以上>に察してちゃんと上手く出来ている人なのに、

完璧主義なため、果てない探求心により失敗を多く感じてしまう、または、

標準以上レベルくらいでは満足できないという悪循環うずまきに陥っている状態です。

 

完璧主義なために、<完璧>にできる方法が知りたいのです。滝汗

 

でも残念ながら、私たちは完璧に出来ない人間に生まれてきてしまいました。
(ごめんなさいね、意欲を削ぐようなことを書いて)

 

なので、自分以外の人の気持ちが完璧に分かる方法なんて無いのです。
とてもザンネンですね。ハートブレイク

 

相手と自分は個々の違う人間です。
それぞれ環境も違って育ってきました。

(たとえ兄弟だとしてもです。見ている視点・感性が違います)
考え方も価値観も違うのは当然です。

 

これまで、どうせ分からないことをどうにか分かろうと随分努力をしてきましたね。
そして、違う価値観なのに、どうにか同じになるように合わせる努力も惜しみませんでした。
しかし、こんなに頑張って、自分というものを見失い犠牲にしてまで合わせてきたのに、この果てしない努力が報われないのはどういうことでしょう。

 

そろそろ、<限界を感じること>を自分に許してあげてはいかがでしょうか?

 

そうなんです。
<完璧に出来ない自分>を許した方が、この問題解決には早いのです。ひらめき電球

 

でも、この時、とっても屈辱感を感じたり、とっても悲しみを感じたり…
自分にとって「感じたくない感情」を感じるかもしれません。

 

その避けてきてしまった感情を感じてみてください。
その感情たちは、とても尊いあなたの一部です。


あなたが感じる屈辱感は、あなたにしか感じられないのです。
その屈辱感は、あなたに感じてもらいたくて、ソコにあります。

 

あなたが感じる悲しみは、あなたにしか感じられないのです。
その悲しみは、あなたにいま感じてもらいたくて、ソコにあります。

 

じっくり感じてみましょう。
その気持ちを感じることが悪いわけではありません。
あなたが必要以上に毛嫌いしてしまっていただけでした。
どうしてそんなに嫌ってしまったのでしょう?
あなたにそんなに屈辱感や悲しみを感じさせた出来事は何だったのでしょう?

 

「ああ、あの時…」と思いあたる人は、その時のご自分の気持ちを

抱きしめてあげてくださいね。

そして、ご自分の相手に向けた優しさや愛情に気が付いてください。

 

あなたは本当に優しい愛の大きい人です。
あの時から変わらない愛情をお持ちです。
その愛情をいま、あなた自身に向けましょう。
あなたがあなたを愛する時が来ました。
あなたの優しさ・あなたの愛情が再びあなたに染み込み溶けてしまうまで

しっかり抱きしめていましょう。


どんな気分がしますか?

 

良い気分になっていれば、上出来ですグッド!

 

 

そして、もう一つは、完璧主義を『手放し』するのです。
おおよそ方法論ではありますが、心理学的要素が大きいので、

感覚でキャッチしてみてくださいね。

 


いままで、自分に馴染のあった『完璧主義』
手放すのは怖いものです。

 

自分のどんなところに『完璧主義』が潜んでいるかを目撃しましょう。

 

探すポイントは「ちゃんと」「上手に」ですよ。

「ちゃんと」「上手に」と思っているところを見つけたら、

「ああ、ココに完璧主義があるな」と思ってください。
そう<思うだけ>で手放しは進みます。

 

完璧に上手に手放そうと思わなくても良いです(笑)

下手くそで良いです(^^)
自分に優しくしてくださいね。

 

見つけたら、ただ「ああココに完璧主義があるな」です。

 

ココに完璧主義があるのが悪いわけではありません。
なんの判断も必要ありません。
どんな完璧主義を自分が持っているのかを自覚することが大切です。
自分がたくさんの完璧主義でガッチガチなのを自覚するのです。
上手くいけば(笑)そのうち完璧主義でガチガチの自分に辟易してくるでしょう。
それはシメタものです!
チョキ

 


この際、上手くいかすためには、専門家であるカウンセラーと一緒に『完璧主義』を手放して、ラクに人間関係を楽しめる自分になってみちゃいませんか?虹

 

 

チューリップ赤 チューリップ赤 

 

6月3日は佐藤まゆみカウンセラー
6月10日は大塚亘カウンセラーがお届けします。
どうそお楽しみに~音譜

 

チューリップ赤 チューリップ赤 チューリップ赤

 


★堀池が書いた、最近よく読まれている記事2つ♪

 ☆察して欲しい・気遣って欲しい人の【不幸】 左矢印お!ちょうど逆の視点の記事ですよ~!

 

 ☆誰かを見てイライラする~自分を愛しましょう~

★ なんと!ご自宅でも堀池が!!

  カウンセリングサービスの音声配信『きくまる』に堀池の講演♪

★ 堀池ふみよ のブログ『あなたの笑顔を取り戻すお手伝い』

★ 堀池の提供するカウンセリングについてのブログ

★ 堀池のカウンセリングを受けるには…

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2016-05-26 12:00:00

「もっと近づきたい、でも近づくのが怖い><」という、親密感の恐れを越えよう♪

テーマ:もっとラブラブに
hattori
 
いつもお読みいただき、ありがとうございます!
カウンセリングサービスの服部希美です。
 
【恋と仕事の心理学】、毎週木曜日の「もっとラブラブに」のコーナーは、
山内惠子カウンセラー、やなぎあこカウンセラー、三枝みきカウンセラー、

私、服部の4人でお届けします☆
 

* * * *

ステキな彼氏が出来たらいいなぁ心

心許せるお友だちがもっと出来たらいいな心

 

って、常日頃から、思ってはいるけれど、

 

いざ、仲良くなり始めると、

別に、嫌なことをされた訳でもないのに、

 

なんか、しんどくなってきて、

自分から、距離を取りたくなっちゃうんです・・↓↓

 

急に連絡を絶ってしまったり、

なんとなく、避けてしまったり・・・。

 

相手からすると、そんな風にされたら

「なぜ距離取られたの?」って思うだろうし、

せっかく、仲良くなろうとしてくれたのに申し訳なくてSweat+゜Sweat+゜

 

だんだんと、

 

「本当は私、ひとりが好きなんじゃないの?」

「私って、人が嫌いなんじゃないの?」

「私って、冷たい人間だな」

 

「こんな私が人と仲良くしたい」って思うことが

そもそも、ムリなんじゃないの?って思うようになってきましたハートブレイク

 

こんなご相談をいただいたときに出てくるのが、

「近づきたい!でも、近づくのは怖い」という葛藤なんです。

 

今回のテーマは、カウンセリングの現場でも
対人関係のお悩みで、よくよく登場する、

 

「親密感への恐れキラキラ」。

 

今日は、この

誰でも多かれ少なかれ持っていると言われている、

「親密感への恐れ」を越え、

 

「あなたがつながりたい、と願う人と

より親密な関係になるためのヒントを書いてみたいと思います嬉しい

 

あくまでケースバイケースではありますが、

お役にたてれば幸いです音符

 

 

* * * *

 

誰かと一緒にいるときに、

 

ホッとしたり、安心出来たり心
ああ、ここが私の居場所だな~と思えたり心


あの人のことを、私は大好き心

私もあの人から愛されているなって実感出来る・・心

 

そんな、「相手との心のつながり」を感じられる関係って

とってもステキですよね~~ハート

 

こういう近い関係で感じられる感情を

「親密感」というのですが

 

人によっては、これがものすご~く怖かったりするんですねハートブレイク

 

正確にいうと・・・

 

本当は大好きなんだけど、感じるのが怖い。
本当は欲しいんだけど、手に入れるのが怖い!!!

 

って感じでしょうかガクリ

 

たとえば・・・

「もっと仲良くなりたいな~」って思っているのに、

 

なんか、素直になれなかったり、

自分の正直な気持ちを伝えるのが怖かったり、

 

仲良くなってくると、相手のことが煩わしく感じてしまったり・・ドクロ

 

自分のことは、あまり知られたくないな、

関わってきてほしくない、って思っちゃったり。

 

周りに人はいるんだけど、なんか、孤独。さびしい。

でも、近づかれるのも近づくのもしんどいって感じてしまう↓↓

 

・・・いっそのこと、ひとりでいるほうがいいんじゃない?

 

実は、親密感への恐れを持っていると、こんな

「親密感は欲しいんだけど、欲しくない状態」

になりやすくなっちゃうんですね汗

 

みなさんには、思い当る節、ありますか?

 

* * * *

 

親密感のルーツは、

私達が赤ちゃんの時代だと言われています。

 

私たちって、赤ちゃんころに、

お父さんやお母さん、

周りの大人の人にべったりハートぃっぱぃくっついているような

とっても近い距離感で愛される体験をしていますよね。

 

だっこしてもらったり、

ご飯を食べさせてもらったり、

泣いてたら、よしよし頭を撫でてもらったり。

 

私たちは、そんな「近い距離」での関わり合いの中で

 

「親密感っていいなぁ~ハートキラキラwhite

「安心するな~ハートキラキラwhite」って学んでいくんですが・・・

 

しつけがはじまると、

その近い距離で「ハートブレイク」がおきちゃうんですねハートブレイク

 

 

たとえ、必要なしつけであったとしても、

子供の頃って分かりませんからSweat+゜

 

怒られちゃったり、

自分のことは、自分でやりなさい!って言われちゃったとき、

 

なんだか、突き放されたように感じちゃったり、

 

「・・・私のこと、嫌いになっちゃったのかな?」って

傷ついてしまうんですハートブレイク

 

そして、傷ついた分だけ、

もう、人との関係で傷つかないように

 

「一人でがんばらなきゃ」

「一人でなんとかしなきゃ」って、

 

親密感から遠ざかり、自立していくんですハートブレイク

 

 

また、「親密感に傷つく経験」って、

しつけの時期だけではないですよね・・・ガクリ

 

告白したけど、うまくいかなかった、

大好きだった彼とお別れした、

友達とケンカ別れしちゃった、

両親と折り合いが悪くなっちゃった、、、

 

たとえ、そこに

当時の自分や相手に事情があったり、

すれ違いや、誤解があったとしても・・・

 

親密感を感じていた相手にハートブレイクすることって、

ものすごく辛くて、痛い経験なんですよねハートブレイク

 

 

だからこそ・・・・そのときの「痛み」が、

自分の心の中に残っていればいるほど、

 

これから「親密感を感じること」が、怖くなっちゃったりするんですね・・↓↓↓↓

 

「また、あんな辛い思いをしちゃうんじゃないか?」
「もう二度と、あんな辛い思いはしたくないよ」って。

 

* * * * *

 

「だったら、近づかないでおこうよ。

ひとりのほうが、安全だよ!!」

 

「これ以上愛しちゃったら、

また、傷つくかもしれないよ!」

 

「また信じて裏切られたら、あなたが辛いんだよ」って、

 

私たちの心は、もう、傷つかないで済むように、

過去の経験から自分を守ろうとします。

 

・・・・過去の経験が辛ければ、辛いほど。

 

 

もちろん、その距離感だったら

 

これ以上、傷つくことはないし、

過去の痛みを思い出すこともないかもしれませんね。

 

でも・・・・・その世界って、

ちょっと、さびしいんですよね亜友未

 

 

実は、親密感の恐れって

 

人が大好きで、愛したいハート

そんな愛情深い方ほど、実は出て来やすかったりします。

 

過去、傷ついちゃった経験がある。

もうコリゴリだ!という、思いもある(笑)

 

でもでも・・・・あの時みたいに、

 

「人に愛されたい、人を信頼したい、

心の底から、人を愛したいキラキラ

 

という、願いがあるからこそ、

 

「もっと近づきたい→」「←でも、近づくのは怖い」

という、葛藤を抱きやすいんですよね。

 

 

私たちって、どうしても

 

「人と距離を取りたいのは、

自分が嫌われたくないからでしょ~」とか、

 

「どうせ、自分の身を守りたいだけでしょ。いくじなしだなぁ」って

 

自分の中の恐れを責めてしまいがち、なんですが

本当に大切なのは、

 

「それでも、人と近づきたい、と思っている自分」。

「もっとあの人と、親密になりたい」と思っている、

 

そんな健気な自分はっぱです。

 

親密感の恐れを抜け、

さらに、人と親密になるために必要となってくるのも、

 

たしかに、傷つくのは怖いし、

 

みんながみんな、

自分を受け入れてくれるわけではないかもしれない。

 

過去にもいろんな経験をした汗

 

でも・・・

 

「私は、人が好き。もっと、仲良くなりたい!」

「私は、あの人が大好き。もっと近づきたい!」

「いまよりももっと、愛し愛される関係を築きたい!」

 

という、思いの力ダイヤなんですよね。

 

「恐れや不安」よりも、

「もっと人と親密になりたい!」という思いが、数パーセントでも勝ったとき。

 

一歩、人に近づくことが出来たりするんです翼

 

* * * *

 

カウンセリングやセラピーなどでは、

恐れを減らす方向からのアプローチとして、

 

恐れの根本的な原因である、

「過去、親密感でついた傷を癒す」ご提案をすることが多いですね。

 

過去の経験を振り返って、ハートブレイクを癒してあげたり、

「強すぎる傷つくことへの恐れ」や

「罪悪感」などを開放していったりします。

 

感情は、ちゃんと感じてあげると癒されていきますから、

心の傷が癒されると、

親密になる恐れがさほど出ずに済むようになっていくんですね。

 

自分の感情と向き合う作業って、ちょっと辛いんですがSweat+゜

(辛い経験なんて、思い出したくもないのが普通ですよね↓↓

 

実は、「心の傷」をそのまま放っておく、ということは、

「あの時」から、時間を止めているようなもの、だったりもするんですハートブレイク

 

ですから、当時のことを振り返って、

今の自分が寄り添ってあげたり、涙を流してあげると、

 

まるで止まった時が動き出すように、

 

徐々に心境が変化していき・・・

親密感を取り戻していけるようになることが多いんですね電球

 

その上で、周りの人に対する理解を深めたり、


「中には、うまくいかない人もいるけれど
仲良くなれる人もいるよね。」

 

ということを理解することができてくると、

ずいぶん楽になってくると思いますよ!

 

 

実生活で取り組まれる場合は、

「親密感に慣れる」ことをオススメしたいと思います音符

 

かなり、実践的ですが

 

自立したときに離れてしまった人との距離感を、

自ら徐々に縮めていき

その距離に慣れ親しんでいくことがポイントです音符

 

親密感を嫌って、分離している状態が長いと、

どうやって人と接したらいいのか、

知らなかったり、分からなくなっている場合も多いですからね。

色々試しながら、慣れていくことが大切です電球

 

あなたの交流関係の中で

 

「この人だったら信頼できそうだなぁ」とか、

「私と、仲良くなりたいって思ってくれていそうだなぁ」

 

と思える、パートナーやお友達、ご家族などを選んで、

いつもより一歩、親密な雰囲気を作ろうと心がけてみてくださいクローバー

 

あと、もし出来る間柄でしたら、

 

握手や、ハグ、マッサージをしてあげたり、と、

相手の体に「手で触れる」機会を増やしてみるといいと思いますおんぷ

 

手から伝わるぬくもりから、「つながり」を感じてみることで、

より親密感をより感じることができたりしますよ3連ハート2(体感、大事ですからね)

 

 

「いきなり、実践は怖すぎる!」という方はどうぞ、

私たちカウンセラーとの間で、「つながる」体感してみてくださいねハートキラキラwhite

 

いっしょに、練習していきましょう!

お待ちしていますね3連ハート2

 

 

あなたが、あなたの大切な人と心の底から

「幸せだなぁ~」と思える関係を築くための、参考になれば幸いですクローバー

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました!


私の次回の記事は、4週間後になります。

来週は、やなぎあこカウンセラーがお送りします♪お楽しみに!

 

 

おんぷ  おんぷ  おんぷ  おんぷ  おんぷ  おんぷ

 
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