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2016-09-30 07:59:55

トラウマは『◯◯◯』の積み重ねで解消

テーマ:心のこと
こんにちは。
家庭問題・心理カウンセラー、工藤ふみ江です。
 

誰しもが

「◯◯体験のお陰で△△が怖くなった」

「◯◯を聴く(見る)と胸が痛くなる(苦しくなる)」

などというトラウマを抱えていますよね。

 

それは、過去に◯◯と△△を結びつける

ツラい体験をしているために起こるものです。

また同じような場面に出くわすと、

また同じような体験をしてしまうと勝手に思い込んでしまい、

怖くなってしまうのです。

 

今思い出している自分は、

もう『そのとき(過去)の自分』ではなく

『今の自分だ』と冷静に理解できれば、

感情も『今』に連れて来られることができるのですが、

そうはわかっていても、なかなかそう簡単に行かないのが人間です。

 

んじゃぁ、どーすればいいのよ? ずっと解消できないの?

 

いやいや、ちゃんと解消することはできますよ。

ちょっと怖い思いと対峙しなければならない方法ではありますが、

少しずつ確実に解消して行くことができます^^

 

その方法とは……?

 

なんとかその場面に出くわしても、

「今回は大丈夫!」と言い聞かせ、

本当に大丈夫な体験を自分にさせ、

「ほら、大丈夫でしょ?」と自分にわからせるのです。

 

そう。

トラウマは『大丈夫』の積み重ねで解消する

のです。

 

自分にわからせるまでが、ちょっと大変なんですけれどね^^;

 

下記は私の実例なのですが、

 

実は私……

「ミーティングしましょう」と言われると、

ヽ(;゚д゚)ノ ビクッ!! とするんです。

 

おかしいでしょ? 「ミーティング」ですよ?「ミーティング」。

誰でも普通に使う言葉ですし、どこにでもある場面ですよね?

でも、私はこれがとっても怖かったのです。

 

というのも……。

以前いた会社で「ミーティングしますよ」と集合がかかると、

ダメ出し連発、お説教大会。

もう吊し上げ状態でしたね。

全く、話し合いなんて状態ではなかったんです。

 

そんな体験を繰り返しているうちに、

「ミーティングしますよ」と言われると

「また何か言われるの?((((;゚Д゚))))」と

反応するようになってしまったんですね。

 

それは環境が変わろうがどうしようが、

言葉の響きに反応してしまっているものなので、

全く解消されるものではありませんでした。

 

逆に環境が変わって『ミーティング』という言葉を聞いたときには

「ここでもそれがあるのか!」

と、また恐怖に慄いてしまったくらいです(苦笑)

 

それでもどんなに怖くても参加しないわけには行かないので、

恐る恐る参加し続けていると……

 

『ミーティングとは、話し合いをする場所』

だという体験を何回か繰り返すうちに、

「ミーティングします」という言葉を聞いても、

『怖い』と反応することが少なくなって来ました。

 

それでもまだ完全になくなったわけではありません。

 

「気を抜いていると、いつか落とし穴があるかもしれない」

っていう防御本能が働いているせいか(笑)

なんとなく少し緊張状態を保ってしまっています^^;

 

もうそんなことはない……って、

わかっているはずなんですけれどね^^;

 

それでも落とし穴に落ちるのが怖いので、

安心はしきれません(苦笑)

 

一度傷がつくと、それを克服するのはとっても大変なことですが、

こんな風に、「大丈夫・大丈夫」と

自分に教え込んで行きましょうね。

いつか本当に大丈夫になる日を信じて……。

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 

   

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2016-09-29 12:25:06

「どうしてわかるんですか?」

テーマ:カウンセリングの現場にて

こんにちは。
家庭問題・心理カウンセラー、工藤ふみ江です。

 

私は別に、スピリチュアルな人間ではないし、
占い師でもないし……

 

ただのカウンセラーなのですが、

 

よくクライアントさんに
「当たっています!」
「どうしてわかるんですか?」
と言われることがとっても多いんですね。

 

なんでそんな風に言われるのか……?

 

その理由のひとつは、
単に『わかろうとして聞いている』ということだと思います。

 

それが仕事ですからね。
カウンセリングスイッチが入った途端
私の身体にある穴という穴をすべて開いて
クライアントさんのお話を聞いているという感覚があります。

 

それと、お話を伺うと言っても言語情報だけではなく
クライアントさんの目線やしぐさなども観察していますしね。

(これは対面相談のときだけに限られますが……^^;)

 

ただ、実は、それよりもっともっと大きな秘密が
私の中にはあるんです。

 

私……。
『わかってしまう』という特技を持っています。

 

これをうまく表現することは本当に難しいのですが、
本当に『わかってしまう』んです。

 

電話のカウンセリングでも、クライアントさんにお話を伺うと
なんとなくその時の空気感というものが
画像として浮かび上がります。

 

特殊な能力は持ち合わせていないと思っているので、
過去の多くのデーターベースから
自動で選び出され画像化されているのだと思いますが、
いつからそんな風になったのかは、自分でもわかりません^^;

 

お問い合わせの段階では、
カウンセリングスイッチをオンにしていないので
その段階で何がわかるということもないのですが、
実際にカウンセリングの時間になると、
自分でもハッキリとわかるくらい、
お問い合わせのときとは全く違う量の
情報量が私の中に流れ込んで来るのです。

 

私はずっと、知識で勝負されているかたに比べて
全然知識が足りないよなぁと劣等感を抱いていたので、
先輩カウンセラーに
「私、知識がないから感覚で勝負しているんですよね」
と話したことがあります。

 

すると、先輩カウンセラーは
「感覚っていうものは、生まれながらに持っているものだからね。
みんなその感覚を養えなくて苦労しているんだよ」
と言われました。

 

先輩は腕のいいカウンセラーですから(笑)
私に自信を持たせてくれるために言ってくれたのかもしれません^^;

 

けれど、私がこのことを口にするようになると、
尊敬できるなぁと思っているカウンセラーの何人かが、
同じように感覚が鋭いのだということを知ることができ
そこに劣等感を持つ必要はないのだということにも
気づくことができたんです。

 

なので、今後は私の特技(特徴)と思って、
自信を持って、お話して行こうかと思えるようになりました。

 

よく、「お前は臨床心理士を持っているのか?」
と、食いつかれることがあるのですが……。

 

私は安っぽい民間資格のカウンセラーです。

 

けれど、私の相談室には
「有名な心療内科の臨床心理士のカウンセリングを受けたけれど、
どうにもこうにも、自分のことを理解してもらえない。
認知行動療法にお金をかけたけれど、何の効果もない。
自分のことをわかってもらえず、逆に頭に来てしまった」
といったクライアントさんが、後を絶たないんですね。

 

そして
「ここも同じだったらすぐにやめようと思って来たけれど、
ここは他とは全く違った」
と喜んでいただけているのです。

 

以前、師と仰いでいた先輩からは
「カウンセラーは心理学ではなく、心理を学びなさい」
と教えられて来ました。

 

それだけはずっと実践して来ました。

 

心理学という学は浅いかもしれませんが、
心理に関しての学びはどんどん深めて来ました。

 

私にはほかの人にはない経験と、心理への理解と
この『わかってしまう』という感覚を持っています。

 

それが自慢です。

 

あなたの生きづらさの原点……

一度のカウンセリングでほぼ、『わかってしまいます』。

 

是非一度、自分の生きづらさがどこにあるのか……。
カウンセリングを試してみませんか?

 

 

 

 

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2016-09-28 20:00:03

【心の相談】生きづらさは簡単に解消できます

テーマ:心理カウンセリング
こんにちは。
家庭問題・心理カウンセラー、工藤ふみ江です。
 
あっちに行ってもこっちに行っても、
なんだか微妙に生きづらさを感じ、
いつかどこかで、自分がピタッと合う場所があるんじゃないかと
探し続けるけれど、どこに行ってもやっぱりダメ……
 
意外とそんな経験をしている人、多いですよね。

実は私もそんな一人でした。
 
どこに行っても生きづらくて、
「私の生きる場所はどこなんだろう?」
と、ずっと探し回っていました。
 
私の家庭はとってもうまく行っている思っています。
それでも、時に満足しきれず、探し回っていたのです。
 
それがここ数年、
色々なことを感じ
色々なことを考え
色々なことを学び
 
そして、生きづらさの原因がどこにあるか、
やっと辿り着くことができました。
 
ボーっとして、自然に辿り着けたわけではありません。
 
多くの離婚問題・親子問題のカウンセリング、
断薬カウンセリングを通じて
各クライアントさんの生きづらさと向き合い、
そして自分と向き合い、
 
常日頃から
「なぜそういうことが起きている?」
「どうしてそう感じる?」
と、深く深く感じ、考え、学んだからです。
 
自分が生きづらい人間だったからこそ、
この生きづらさ解消に関してはとても自信を持っています。
 
実際、家庭問題や断薬のご相談をしてくださるクライアントさんが
既に多くの生きづらさを解放し、
それまでの自分とは違う自分を手に入れ、
前に進み始めてくださっています。
 
一見、離婚や親子問題などの家庭問題と精神薬の断薬というものは、
全く違う問題に見えますし、
それと生きづらさ解消なんて、
どこに関係があるの……?という感じに見えますが、
実は全ての問題の根底は同じところにあります。
 
生きづらさを腑に落とし、解消することで
今後は同じ問題を抱えずに済むようになります。
 
どうしていいかわからない生きづらさを抱えているかた……
一度ご相談にいらしてみてくださいね。
 
あなたの生きづらさが瞬時にわかります。
 
ご相談は……
http://office910.com/
090-8680-3208
 

 

 

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2016-09-28 12:47:45

【対人関係】夢が教えてくれた真実

テーマ:人間関係
こんにちは。
家庭問題・心理カウンセラー、工藤ふみ江です。
 

最近ちょっと、公私共に人間関係について考える機会が増えているので、どうしてもそれ系の話題が増えています^^;
 

 

私はカウンセラーになってから「なんで?どうして?」と、私の中で起きたネガティブなことを、細かく分析することが多くなりました。
  
例えば、人に対して嫌悪感を覚える。そんなときは
「私はこの人の何に対して、嫌だと思うのだろう?」「何が苦手なのだろう?」。
 
例えば、誰かの言葉に傷つく、カチンと来る。そんなときは
「私はこの人のこの言葉の何が気に障るのだろう?」
 
例えば、ツラいと思うものを我慢しなければならい。そんなときは
「私は何がツラいのたろう?」「私は何のためにそれを我慢する必要があるのだろうか?」「私は何を一番大切にしたいのだろう?」
 
などなど……細かく細かく、冷静に考えます。
 
先日、不思議な夢を見ました。
 
もうすっかり忘れ去るくらい、随分前のことなのですが、…
私、仲間はずれにされたと思うできごとがありました。
 
そう認識した私は、二度とそこに近寄ることもなく……もちろん、相手側からも連絡もくることなく、静かに時間は過ぎていたのですが……。

 


 

先日、その一人からメッセージがあったんです(もちろん夢の中で)。
しかも夢の中ですら「何でこの人から連絡?」と思ったくらいの人の突然の登場でした。
 
当然、現実ではその人から連絡が来ることなんてありえないと思っているので、「これは夢だ」と認識しているのですが、でもどこかで、夢か現実かわからない状況……。
かなり、眠りが浅い状態になっていたのだと思います。
 
その人からのメッセージには「ぜひ、◯◯に来てくださいね」と、まるで何事もなかったかのように書いてありました。
 
私は「そんな風に連絡して来るなんて、随分無神経ですね」と返事をしました。
さすがの私でも、リアルではさすがに言えません(笑)
  
この返事をした直後、「あぁ、これは夢だけど、本当は私、こういう風にハッキリ言いたかったんだなぁ」と思ったんですね。
 
もう、この辺で、どこまでが夢か現実なのか、寝ているのか起きているのか分からない状態になっています^^;
 
そうしたらその人からまた返事が来ました。
「え? 仲間はずれにしたつもりなんて全くありませんでしたよ?」
 
最初は
「え? あんなに堂々としていたのに?」
と返事していたのですが……。
 
実はこの夢、何度も何度も繰り返し見ていて、数回この会話を繰り返していたら、新たなことを認識したんです。

「そうか。私……そもそも、仲間だと認められていなかったんだね? だから、向こうは仲間はずれだという意識が全くないんだ。」
 
こう思った時……なんか、思いっきり笑えちゃったんです。 
 
仲間だと思っていたのは私の感覚。
だから私は仲間はずれにされたと思っいた。
 
でも、相手側の感覚から言うと、私は元々仲間ではなかった。
だから、もともと『仲間はずれ』ということ自体が存在していなかったのだ。
 
という真実に気づいたんです。
 
私、長い間、勝手に何を誤解していたのだろうと、苦笑いしてしまいましたね。
そっか、そこから認識が間違っていたのかと……。
 
寂しい気づきではありますけどね……^^;
 
少し胸の痛くなる夢ではありましたが、この夢を見て、なんか笑えちゃったお陰で、その部分を思い出すと少し重たくなっていた気持ちが、とっても軽くなりました。

やっと、古く錆びついたわだかまりが消え、「さ、次!」っていう気持ちになれたようです^^
 
とは言っても、やっぱり、その人たちにはもう二度と近づくことはないけれど……^^;(←しつこいからねw)
 
というか……、
できればこんな形で思い出さされるのではなく、どうせなら忘れたままにさせといてくれよぉ……っていうのが一番の本音なんだけどね……(´∀`;)

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 

   

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2016-09-27 12:32:31

【対人関係】自分の生きる場所が変わるとき……

テーマ:人間関係
こんにちは。
家庭問題・心理カウンセラー、工藤ふみ江です。
 

ここのところ、ちょっと胸が痛くなるできごとが起きています。
そんな時に思い出した言葉などをつらつらと書いてみました。

 

もう何年前だろう。
一時期、次から次へと人間関係の問題が浮上して思い悩んでいたとき……。
 
「その人と縁が切れるときは思いが残らないように、嫌って言うほどその人のイヤな部分を見せつけてくれるんだよ」
って言ってくれた人がいました。
 
これを言ってくれたのは、もう誰だか覚えていないんだけど……(爆)
(内心「あの人?」と思う人はいるのだけど、正解かどうか^^;)
 
とっても有り難かった言葉だったので、今ではその言葉をそっくりそのままいただき、さも、私の言葉のように使わせていただいています(爆)
 
そして、その頃にもう一人……
 
ネット(アメーバピグ……しかもピグライフという庭作業ゲーム(笑))で、夜中というより朝方、私のくだらない話に付き合ってくださる人がいて……。
 
その人も、
「なんでこんなに?と次から次へとそれまで付き合っていた人と切れて、人間関係がガラッと変わる時期ってありますよ。自分もありました。でも、そういうときっていうのは、自分のステージが変わるときなんですよね。だから付き合う人たちも変わるんです。って後で振り返ってみるとわかりますよ」
って話してくださった人がいました。
 
その方には、まだ実際お目にかかったことがないのだけれど……。
アメブロからFBに活動を移行した今でもお付き合いくださっていて。
苦しかったその頃の私のぐだめき(←津軽弁だってば!『愚痴』ね^^;)を嫌がらずに聞いてくださったのを、今でもとても感謝しています。
 
最近……
その頃に比べて、次から次へと何かが起きているわけではないのだけれど、でも「これでもか」って見せつけられている現象があるんです。
 
痛いです。すっごく……(´∀`;)
 
でもきっと、その人は私の人生に必要のなかった人なのだと、今では静かに心の整理ができる日を待っています。
 
最近ひとつ自覚できたのは……
何も気にせず近づいてしまった私がいけなかった……ということです。
私が考えなしだったというところを反省すれば、今のように直接的に痛いと感じることはなくなるかもしれませんからね^^
 
まぁ、そんな痛い思いをしているその傍ら……
 
急速に、新しく信頼できる人とお付き合いが始まったり、今までも信頼している仲間だったけれど、今まで以上にその繋がりが強くなったと感じられたり、今まで近くなりたかったのだけれど、なかなか機会がなくてなれなかった方との距離が急速に縮まったり……といった、嬉しい人間関係の変化が起きています。
 
そういうときなのでしょうね。きっと。
 
それがわかっているのなら、いつまでも痛い現象に目を向けていないで、私は私の生きる場所で、明るい笑顔で生きて行かなきゃいけませんよね。
 
とか言っても、やっぱり心残りはあるんですけれどね^^;
 
私の生きる場所はどこか……。
結構よく考えています。
 
今、明確にそれを自覚しようとしているところです。

思いはあっても縁のなかったところは「それまでだ」と自覚し、ご縁を頂いた場所へ進んで行かなければ……。
労力の無駄遣いになりますからね。
 
私と同じように、人間関係が急速に変わっていっているかたもいるかと思います。
それって時々、痛みを伴いますよね。
だって、望んだわけじゃないのに、縁のない人とは切れてしまうのだから……。
 
それでもそれをチャンスと思い、進んでくださいね。
後に「あぁ、なるほど……」と思えるときが来ますから。
 
あ……でも私、巳年のせいかしつこい奴なので……w
前述の何年か前の話で切れてしまったかた……
未だ、たまーに思い出すと胸がキュッとしちゃうんですよね^^;
(心筋梗塞の予兆とがじゃないよ~(;´∀`))

縁があってもなくても……
ホントは、私にとっては、出逢えた人はみんな大切な人なんだよなぁ。
(キレイごとのように聞こえるけれど意外と本音だったりする。こう見えて結構、平和主義^^;)

 

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 

   

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