バケツをひっくり返したような雨!!
今日は電車も遅れて超満員でした。皆様無事にお勤め、学校先到着しましたでしょうか?
ここでHATTORIの通勤路風景をご覧いただきたいとおもいます。
すごく・・・滝です\(^0^)/
まさに階段の消失。
さすがに今日はスーツでの通勤はあきらめて、ラフスタイルで歩いてまいりました。
駅まで40分←
皆様お帰りの際もくれぐれもお気お付けくださいませ。
さてさて今回は城野教室オーナー様より講座体験レポートが届きましたのでそちらをお送りしたいと思います!!
「新月のホーリーワークリラクゼーション倶楽部」
7/11(日)に初めて開催された「新月のホーリーワークリラクゼーション倶楽部」に参
加してきました!
と、このタイトルを見ても「なにをやるの??」って感じですよねー。
そこで私が体験してきたことを報告します!
講師の垣内美希さんは、北九州・福岡を拠点に活動する舞踏家です。
「舞踏」ってなにかって簡単に言うと、西洋で生まれたバレエに違和感を持ったダンサーが、東洋人である自分の体や、日本の文化・歴史と向き合って創りだした踊りのスタイルだそうです。
という話を最初にしてくれた垣内先生によると、この講座のポイントはズバリ「自分の体の声に耳をすますこと」。
たとえば、「右肩が凝ってるなあ」という肉体的なことだったり、「仕事でイライラする」というココロの状態だったり、そしてたとえば「なにかイヤな感じがする」といったスピリチュアルなことだったり。
そんないろんな声に耳をかたむけて、でも「治そう!良くしよう!がんばろう!」っていう熱血な内容じゃなくて、そんな自分に「ここが凝ってるんだね。よしよし」ってなでてあげるような、そんなトレーニングなんだそうです。
さて、約2時間の講座ではこんなことをやっていきます。
☆オーラを整えよう
両手で頭からカラダをさわっていって、「いまの自分のオーラはこんな形」というのを感じます。
やってみると、不思議と出っ張ってるところや全然オーラがないところがあるんですよ!
わたしは頭でっかちで胴体がオーラゼロ状態でした・・・。
形を感じたら、オーラをほぐしていくイメージでまた両手で全身をさぐっていきます。
私は頭のオーラをもみもみして、凝ってる背中へ流れろ?流れろ?とイメージしました。
するとなんだか背中があったかく感じてくるんですよ。びっくり。
☆今日のじぶんストレッチ
続いてストレッチ。
背伸びしたり、アキレス腱を伸ばしたりと、やることはほんとに基本的なことです。
で、そのあと、「今日のじぶんにぴったりのポーズ」を探します。
もし首がもっと伸ばしたいなあ、という感じだったら、基本のポーズからもっと首をまげてみたり、ひねってみたり、自分がいちばん気持ちいいところを探すのです。
これも自分の体の声を聞くトレーニング。
ちなみに、私の「ぴったりポーズ」はコレ↓
頭のツボをまんべんなく刺激してたまらん!
☆瞑想タイム
体をほぐした後はココロにググッと集中します。瞑想というと・・・座禅?
無の境地にならないとぶたれる!?というくらい難しいイメージがありますが、垣内先生が言うには、
「何かを考えてしまってもいいんです。大事なのはその考えにこだわったり掘り下げないこと。『昨日あんなイヤなこと言われた』と思い出しても、『そう、イヤだったんだね』と自分に声をかけてあげて、そしてそのことはとりあえず置いときましょう」
なるほどー。そういうコツがあったんですね。
10分間の瞑想にチャレンジした間、「おなかすいたなあ」とか「あ、買い物忘れた」
とか、やっぱりいろいろ考えてしまいました。そのたびに、「そっか忘れちゃったんだね」と声をかけて、そのことはそれ以上考えないようにしてみました。
そしたら、10分終わる頃には、なんだかとってもリラックスした気持ちになれたみたいでした!
☆ダンスワーク
瞑想でココロがクリアになったら、最後にダンス、というか、体を動かすワークに挑戦。
垣内先生から出されたお題は、「夜の湖の水の上を、大事な大事なものがのったお盆をささげもって渡っていく」というもの。
しかも、「20分間かけて教室を1往復してください(ニッコリ)」
とは言っても、教室の長さはせいぜい10m・・・1mを2分かけて進む??
「一歩を踏み出す足の動き、そのときの腰や背中の動き、ひとつひとつに注意を向けてみてください」
照明をおとした部屋の中で、ミステリアスなBGMを聞きながら、湖の水の上にそっと立つつもりになってみました。
水面にきっと特別な細い道があって、その細い筋から落ちないように、ゆっくりとまっすぐに足を進めてみたり、
だんだんイメージが変わって、湖底の泥の中から足を引き抜いて歩いてみたり、お盆の上のものも、コップに入った水から、満開の花束にイメージが変わったり、ダンスなんてしたことない私に、こんな想像力が!?というくらい、不思議な体験をしてしまいました。
2時間たっぷり体とココロに集中したあとは、なんだか頭がスッキリとして、とってもリラックスしてる!と感じました。
贅沢なオイルマッサージをしてもらった後みたい!
自分でもストレッチ体操することはあるけど、こんなに意識して動かしたことってなかったと思います。
自分の体なのに、声をきいてあげてなかったなあ?と反省しきり。
体の声に耳を澄ますことを身につけたら、自分でストレッチや瞑想してリラックスできるようになるかもしれない!と期待大です。
この講座は毎月の新月の日に開催されます。
次回は8/10(火)19:00~21:00です。お楽しみに!
■こんなひとにオススメ!
<健康づくりに>
・自分でできる体をほぐす方法を知りたい
・ストレスをコントロールしたい
・リラックスしたい
<ダンスや音楽に興味ある方に>
・音楽を感じて体を動かしてみたい
<スピリチュアルな体験に興味ある方に>
・シンプルな瞑想の方法を知りたい
レポートありがとうございました!!
いやぁ本当に分かりやすくて楽しいレポートでした。
体験の声が一番講座を知るのに役立ちますね!
この講座、新月のサイクルに合わせて開催されるという、普通のカルチャースクールではありえないような企画ですので、北九州の皆様ちょっとホーリーワークしてみませんか?
でも本当によかった!!今週のブログのネタに困っていたので・・・。
HAHAHA☆じょうだんですよ!←