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PINGOO!






2012-03-20 22:24:43

【ダイエット】朝食をどうしても食べる気がしない、あなた

テーマ:ダイエット
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『朝食をどうしても食べる気がしません。お腹が空かないのです。』


こういったご相談をお受けする時があります。


食事は、1日3食。これは、ダイエット中でも守って欲しいことです。


これは間食を含めて1日に4食とか5食を食べている場合に、3食だけに

減らしましょうという意味あいが強いのです。

でも朝食を食べていない人で、1日2食しか食べていないのにも関わらず、

なぜか標準体重以上の方がいらっしゃいます。

お話をよく聞くと、その方たちは、夕食の量が多いようです。

朝は食べる気がしないので食べない。

昼はなんとかダイエット意識を維持しているので、小食。

でも夕方頃から猛烈にお腹が空いて、しょうがないので間食をして、

夕食も反動でたくさん食べてしまう。

夕食をたくさん食べたので、胃がもたれて朝は食べる気がしない。


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 これの繰り返しのようです。

 要するに、1日のうちに、ダイエットとリバウンドを繰り返して

 いるようなものです。

 もし、貴方がこのようなケースに当てはまる場合は、

 速やかに夕食の量を今よりも減らしてみてください。

 どのくらいに減らすかと言うと、朝、お腹が空いて目が覚める

 くらいです。

 お腹が空いて、目が覚めると、朝食が美味しく食べられます。

 気分も爽やかです。

 睡眠時間も少なくなってきます。

 朝食を食べる気がしないと言う方は、思い切って夕食の

 量を減らしてみてください。

そして、朝食を食べるようにするのです。

ダイエットは短期間で一時的に痩せることが目的ではありません。

永遠に続く、健康と、美貌を手に入れることが目的です。

1日の内で、ダイエットとプチリバウンドを繰り返している場合は、もう

これで止めにしましょう。



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