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2011-07-19 21:01:24

【美容】40代から輝きを増すアンチエイジングを始めよう!

テーマ:美容
【 クリック→ 】野菜不足を続けると、本当にヤバイことに!




こんにちは。

どんな年齢層の方にも興味があるのが『アンチエイジング』ではないでしょうか。

私が20代の時によく聞いたのが、「30歳になると体がガタっと悪くなるよ」という事でした。

しかし、実際にはガタっとこなくて、40歳近くなってガタっとくるような感じがしました。


そこで、今回のタイトルは「40代から」です。


教えて!健康・ダイエットでのサプリメント活用法


老化の原因で考えられる大きな要素は次の2つです。

・抗酸化力低下による酸化現象

・水分不足による保湿力低下

生きていくためにはエネルギーが必要です。

このエネルギーは、補給された栄養素から生まれるわけですが、エネルギーを捻出するたびに、

確実に活性酸素が発生します。


この活性酸素は、そのままでは身体の組織を破壊するので、抗酸化酵素が働いて打ち消して

くれています。

しかし、40代当たりからこの抗酸化酵素が減少していきます。

抗酸化酵素が減ると、細胞や組織に酸化が起きてしまい、老化や病気が促進されます。

これを防ぐ為には、常に豊富なビタミン類、ポリフェノール、カロチノイドなどの抗酸化成分を

摂取することです。

緑色の野菜に含まれる硫黄化合物は、肝臓に働きかけて、解毒酵素の活性を高める一方、

身体の中にある抗酸化酵素を活性化してくれます。

また、果物や海藻に多く含まれる水溶性食物繊維は、腸内の悪玉菌を減らして腸内の毒素を

減らし、お肌をしっとりさせてくれます。

緑の野菜や根菜類に多く含まれる不溶性食物繊維は、便秘解消の効果があります。

また、適度な運動もアンチエイジングには効果的です。

あくまでも「適度」が大切。

過度な運動は活性酸素を大量発生させますし、長続きしない運動は効果がありません。

週に3回くらい、20~30分くらいのウォーキングが一番良いでしょう。

歩きながら景色と美味しい空気を楽しみ、プラスの言葉を唱えることでさらにアンチエイジングが

高まります。

ただ、どうしても運動すると活性酸素が発生しますので、サプリメントでの抗酸化成分の補給が

大切です。

そして、血液とリンパ液の流れを良くし、便の排出を促し、身体の毒素を洗い流し、お肌のハリと

みずみずしさを保つ為にも、1日に2リットルの水を飲むように心がけましょう。

水は一気にたくさん飲むのではなくて、200ccを10回に分けるなど、少しずつ補給するのが良いです。

一気に飲んでも、一気におしっことして排出されてしまうだけです。

史上最強の抗酸化物質、OPCをたっぷりと含んだ「プロアンセノルズ 」と、天然野菜・果物・ハーブが

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