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PINGOO!






2011-06-21 19:52:40

【ダイエット】お茶のカテキンはウエストを細くする!

テーマ:ダイエット
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お茶に含まれるカテキン。注目されている成分ですね。

カテキンにはダイエット効果があるのです。

いつも飲んでいるお茶にダイエット効果があるのならうれしいですね。


しかし、飲むお茶の種類と、飲み方にコツがあるようです。


では、詳しくお話しますね。


カテキンダイエットとは、茶葉に含まれるポリフェノールの一種のカテキンを毎日

摂取することで、エネルギー消費量が増え、脂肪燃焼するというダイエット方法です。

カテキンを摂り続けていると、エネルギーの消費量が上がり、しかも脂肪が燃え

やすい体になるという研究結果があります。

カテキンは食事中や食後にとると、脂肪や糖分が体に取り込まれるのを抑えて

くれるのです。


また、肝臓で脂肪を燃えやすくして、体脂肪をして蓄積されるのを防ぐ働きを

持つこともわかっています。

さらにカテキンは、血液をサラサラにして、コレステロール値を下げてくれるの

ですから、素晴らしいですね。


教えて!健康・ダイエットでのサプリメント活用法


---------カテキンダイエットの実践方法----------

○まずは1ヶ月間続けてみましょう。
 カテキンをたっぷりと、継続的に取りつづけます。

 カテキンの多く含まれている緑茶を飲んでもいいですし、

 サプリメントを利用するのも良いでしょう。



○ カテキンを摂取するタイミング
 カテキンは、食事と一緒に摂ってください。

 カテキンが食事で取った脂肪にくっついて、体外へ出す

 働きを持つからです。

 カテキンは、脂肪が腸の中で乳化して吸収されるプロセスの

 「乳化」を邪魔する働きがあります。

 また、糖分を消化しやすい形に分解する酵素の働きもブロック。

 脂っこい食事や、甘いものを食べた時は、一緒に摂るか、食後すぐに

 摂ってください。


○ 摂取量
 1日にカテキン500mg

 市販されている濃い目のペット緑茶500cc1本分にあたります。

---------------------------------------


カテキンのポリフェノールは抗酸化作用もあり、アンチエイジングにもいいし、

若返りながら気分転換も出来ながら、ダイエットができそうです。

また、カテキンはウォーキングなどの軽い運動を伴うと、とても脂肪を

燃えやすくする働きがあります。

カテキン入りのペットお茶を毎日飲みつづけ、1ヶ月たったら、内臓脂肪が

1割減ったという実験データがあるそうです。

このダイエット方法は、体重を落とすよりも、ウエストを締める働きがあるようです。


この方法にライフプラスのデーリバイオベーシックトリプルプロテインシェーク

スレンダーリーン を合わせてとれば最強ですよべーっだ!




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