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PINGOO!






2011-04-27 08:13:23

【ダイエット】下腹スッキリ、肌の毛穴もキュッと締まる成分とは!!

テーマ:ダイエット
【 クリック→ 】スレンダーリーン 新陳代謝を高め、更にカローリーも燃焼!!。





「えーーー!!この下っ腹のでっぱり、なんとかならんと~~!」

「げ!毛穴が開いてクレーターみたいになっとる!!」

シャワーや風呂からから出てきて、思わずつぶやいてしまう人も多いのでは

ないでしょうか?

下っ腹の引っ込めて、肌の毛穴をキュッと引き締めるためには、「」がカギを

握っているのです。



便秘解消・ダイエット・美肌には身体に溜まった”毒”を、ちゃんと出すことが重要!!

腸がキレイになると、体内の解毒力が高まるんですよ。

で、キレイな腸でいるには、毎日「食物繊維」を摂ることです。

美肌にも効果的です。

しかし、食物繊維といっても、実は2種類あり、その働きは若干異なることを

知ってますかはてなマーク


教えて!健康・ダイエットでのサプリメント活用法


その2種類は、

●水に溶ける「水溶性食物繊維

●水に溶けない 「不溶性食物繊維

です。

水溶性食物繊維のペクチンを摂ると小腸の絨毛の成長が促進されます。

絨毛は毒素の進入を防いでくれる働きがあります。

また、大腸でビフィズス菌などの善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす作用も

あります。


で、もう一方の不溶性食物繊維は、便量を増やして腸の壁を刺激し、

便の排出を早めるパワーが、水溶性食物繊維より強いのです。

まとめると。。。

●水に溶ける「水溶性食物繊維」の効果
  糖や油の吸収を抑える
  コレステロールを低下
  毒素の進入を防ぐ
  便をやわらかくする
  悪玉菌を減らす
  カルシウム、マグネシウムの吸収をアップ

●水に溶けない 「不溶性食物繊維」の効果
  便を増やす
  便の運搬を早める


水溶性食物繊維は、「美肌」に効果あり

不溶性食物繊維は、「下っ腹スッキリ」に効果あり



◆水溶性食物繊維が多く含まれる食材
  りんご
  ベリー
  かぼちゃ
  キャベツ
  グレープフルーツ
  サイリウム(オオバコ)
  麦
  きのこ
  ワカメ・コンブ

◆不溶性食物繊維が多く含まれる食材
  玄米
  大豆
  野菜
  カカオマス(チョコ・ココア)
  キトサン(かにやえびの殻)
  ごぼう


食物繊維は1日に20~25gを摂る必要があるといわれています。



わたしは、面倒なのが嫌いです。簡単に食物繊維を摂りたいです。

1日に食物繊維を何g摂らないといけないとか、なんの食材をたくさん食べ

ないといけないとか、考えたくありません。

簡単にダイエットをしたいし、簡単にかっこいい顔になりたいです。

だからわたしはこれだけ飲んで、1日に必要な食物繊維の半分(13g)を

手軽に補給しています。 ==>> デイリーバイオバーシック


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