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PINGOO!






2010-04-28 23:27:57

【ダイエット】ダイエット! 今からスタート、夏に向けて。 3

テーマ:ダイエット
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自分の体の現状と目標とする数値が分かりましたね。

では、次になぜ太るのかの話しをします。

太る原因は、単純明快!!

摂取エネルギーよりも、消費エネルギーが少ないためです。

あまったエネルギーは、そのまま外に出てくれればいいんですが、
脂肪として、体に残るんです。

人間は、20歳でほとんどの人は、成長がとまります。
それまでは、成長のためにエネルギーをたくさん使ってましたが、
大人になるとそれがなくなります。
おまけに学生の時みたいに、定期的に運動する機会が減ります。

中年太りとはよく言ったものです。

美容と健康のためにサプリメントを使おう!!

なので、やはりダイエットの基本は、食事の改善なんです。
運動痩せるって言う人もいるかも知れませんが、数カロリーを
消費するための運動は相当ハードです。
そんな時間も、ほとんどの人が取れないのが現状です。

食事を改善して、定期的な運動をする!!

これがダイエットの基本だと私は思います。

では、食事を改善するってどうするのか?

カロリー計算して、栄養のバランスを考えて、食事のメニューを考える。
これがなかなか難しいですよね。栄養士の資格を持ってる人ならまだしも、
普通の人がこれをやるのは大変だし、面倒です。

そこで登場するのが、サプリメントです。

私は、ライフプラス社デイリーバイオベーシック トリプルプロテインシェーク スレンダーリーン
プロアンセノルズ を使って、置き換えダイエットをしました。

次回は、上記のサプリメントの作り方、摂り方についてお話しします。


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