骨・骨(コツコツ)美人

東京・銀座にて顔顎矯正・鍼灸サロン「リビジョン」を運営しています。
●TEL 03-6278-8862
●東京都中央区銀座6-13-5 銀座NHビル4階
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●営業時間 10:00~23:00(最終受付22:00)
●小澤勇人/柔道整復師・鍼灸師/山本和馬/柔道整復師


テーマ:

足を出す夏までに足首を細くしたい!



本格的な夏が近づいてきています晴れ

素足を出す事が多くなってくるこの時期!

でも、足首がないのが私の悩みショック!
なんとか夏までに足首痩せをしたい!!

夏までに足首痩せさせる3ステップ!

夏までに間に合う足首の3つの作り方



足首がない方の原因は

足首のズレ
筋肉の偏り
むくみ

があります!!

では1つずつ解決していきましょう音譜

1,足首のズレ


足首のズレはいろいろな歪みを引き起こしますショック!
O脚やX脚、お尻の垂れの原因にもなりますし
なによりも、足首を太くしてしまいます叫び

足首のズレのチェックの仕方はいろいろあるのですが
今回は次のところをチェックしてみてくださいメモ

1左右の腓骨頭で高さの違い
足の外側で、膝に近いところに凸したところがありますよねはてなマーク
そこを腓骨頭といいます。
鏡を見た時に、その凸の高さに左右差があると
歪みの可能性がありますビックリマーク

2内くるぶしと外くるぶしの高さの違いと左右差
内くるぶしは外くるぶしよりも高い位置にあるのですが
その高さがあまり変わらかったり
左右の足で差があると歪んでいますしょぼん

3ふくらはぎと踵の歪み

真っ直ぐに立った時に踵の中心とアキレス腱の中心を結んだ線と
ふくらはぎから踵の中心を結んだ線の角度の差をチェックする!!
この角度が大きいと踵が歪んでいる可能性大!!

どうですかはてなマーク
1つでも当てはまっていたら、
足首がなくなってき易いですよショック!

急いで整えましょうビックリマーク

やり方

これをチェックしてみて下さい音譜
足首矯正体操

2、筋肉の偏り



先ほどの話を重複するのですが、
足首のズレがあると
筋肉をうまく使えなくなってしまうので
筋肉が大きくなるか
たるみますしょぼん

偏った筋肉は1度リセット
しなければなりませんパー
筋肉の偏りを整えましょう!!

こちらを参考にしてください
足を細くみせる方法


むくみ



むくみも足首をなくす原因の1つ。
この原因は
1、足首のズレ
2、足首の筋肉の偏り
なんです!

そうなんです。
結局は、骨のズレと筋肉の偏り
なんですあせる

なので、先ほどの2つを直すとむくみは改善できます!

あとは、食生活ですねビックリマーク

例えば、塩分うお座

1日の塩分の量って8グラム程度汗
これってすごい薄味ですよビックリマーク

濃い味に慣れている方は
物足りなく感じるとおもいますえっ

むくみが気になる方は
薄味になれましょうにひひ

足首作るには体操矯正あと食事



本格的な夏まであと少し晴れサーフィン

足が見えちゃうその前に

足首のズレ
筋肉の偏り
むくみ

を解消して
足首美人をめざしましょうアップ

骨骨(コツコツ)キレイを努力して健康小顔美人をめざしましょう~。

1顔顎矯正・鍼灸サロン
リビジョン

2住所
東京都中央区銀座6-13-5 銀座NHビル 4階

3TEL
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