骨・骨(コツコツ)美人

東京・銀座にて顔顎矯正・鍼灸サロン「リビジョン」を運営しています。
●TEL 03-6278-8862
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●小澤勇人/柔道整復師・鍼灸師/山本和馬/柔道整復師


テーマ:

短時間でどう肩こりを解消するか?



吊り皮で出来る簡単肩こり解消法


現代人は時間がないあせる

パソコンやったら4,5時間やりっぱなし

肩が凝って当たり前ガーン

肩こりは自分で解消させる



肩こりになったら直すしかないビックリマーク

時間がなければ
自分で解消させましょうニコニコ

解消法は

会社まで歩いて全身運動
タオルを使って肩甲骨体操
電車の吊り皮で矯正体操

がありますパー

1,会社まで歩いて全身運動



これは簡単!!

会社まで歩くだけ

歩いてふくらはぎの筋肉を使うと
全身に血液が回り
結果的に
肩こり解消になるんです音譜

肩を大きく振って、少し大股で歩き
呼吸法も意識して
気持ち早歩きになるように
してみてください走る人

2,タオルを使って肩甲骨体操



この体操も簡単おんぷ

皆さまはアーティストのライブなどに
行かれた事はありますかはてなマーク
その際にタオル振り回しませんでしたか!?

この体操はまさしくそれです(笑)

ただ1点違う点は
タオルを回すときに意識するのは
タオルではなく

肩甲骨!!

タオルをあげた状態で
肘をまっすぐに伸ばして
肩甲骨を回すようにして
タオルを回してくださいリサイクル

3,電車の吊り皮で矯正体操



この体操が今回の記事のきもアップ
吊り皮と
呼吸法で直しましょう上げ上げ

1吊り皮の皮の方を
右手で持って下さい。

2背の高い方は上の棒を持って下さい

3肘を伸ばすのがコツです

 吊り皮を掴んで肘を伸ばすのは
 少し滑稽ですが、、(笑)

4そのまま、
 鼻から吸って、口から吐く
 深呼吸をして下さい

これだけ!!

巻き肩も矯正できるので
良いですよチョキ

ただ、

満員電車ではやらないで下さいね
じゃまになるので得意げ

吊り皮使って時間短縮肩コリ解消



今回ご紹介した体操は
どれも簡単なものなので
忙しい毎日の中で
活用して
肩コリに悩む時間を短縮して
効率良く仕事に
打ち込んで下さいーキャハハ

骨骨(コツコツ)続けて肩コリ解消クラッカー
コリのない健康小顔美人になって下さい音譜

1顔顎矯正・鍼灸サロン
リビジョン

2住所
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3TEL
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