にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:

いよいよ明日からお盆休みという方も多いと思いますが、

 

それにちなんだ話題を。

 

お盆あるある

 

自分の中では痩せてるつもりなのに久しぶりに会った親戚に

 

「あれ?前より太ってない!?」とか言われるムキー

 

これ何度もネタにしてますけど、

 

行動経済学で言う参照点というものが関係してます。

 

※行動経済学とは心理学と経済学を合わせたような学問で、
こういう状況下になると人はこんな行動をとりがちというのをまとめたものです。
ダイエットにも関係していて結構面白いんですよ。

↓本も出てます。

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参照点というのは何かを比べる時の基準になるポイントのこと。

 

人は何かを判断するときに

最後に見た状態を参照点にする傾向があります。
にゃーのダイエット日記

 

なので

 

一ヶ月前よりは痩せてたとしても

 

久しぶりに会った親戚からすれば

 

一年前に会った時の自分と比較されてるわけです。

 

私の場合どうなのか調べてみました。

 

2016年8月の写真がこちら

 

2017年の8月がこちら

 

ほぼ同じですが、よく見ると一年前のほうが筋肉がピシっとしてる気がしますあせる(筋トレもう少し頑張らなきゃ)

 

会ってない期間が長ければ長いほど

 

前回との差が強調されて


びっくりされる可能性が高くなります。

 

 

当時自分の体型はどうだったのか?

それをしっかり頭に入れた上で会わないと

思ってもみなかったことを言われて大ショックを受ける可能性があります。

写真をお持ちの方は引っ張りだして今のうちに心の準備をしておいてはいかが?

 

 

リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!

 

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にゃーのダイエット日記

 

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