H29年8月5日の世界一受けたい授業
私達に迫る15の危険SPで3位に夏太りに関連するものが出てきましたよ!
夏は食欲がなくなり痩せると考えがちですが
私達に迫る15の危険SPで3位に夏太りに関連するものが出てきましたよ!
夏は食欲がなくなり痩せると考えがちですが
夏に太ったと回答した人のほうが多いそうです!
なぜそうなるのか?
日本獣医生命科学大学客員教授 栄養士の佐藤秀美先生によりますと新型栄養失調を引き起こしている可能性があるとのこと
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佐藤 秀美
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新型栄養失調とはちゃんと食べているのに栄養失調状態になってしまうこと。
暑くてきちんとした食事をとるのが億劫になり
炭水化物中心でぱぱっと終わらせることが多くなってませんか?
言われてみればそうめんとかよく食べますよね。
そうなると特に不足するのがビタミンとタンパク質
補うのにオススメな食材として豚肉とあるフルーツがしょうかいされました。
答えはキウイ
たんぱく質を代謝させるのに役立つビタミンB6が豊富だからです。
さらに両者には糖質の代謝に必要なビタミンB1も豊富に含まれています。
というかビタミンB系って色んな物を代謝するのにすごく役立つんですよ。なので不足するとすぐ体に影響出ます。栄養が偏ってる時に口内炎やニキビできやすくなったことありませんか?
豚肉とキウイを使った夏太り予防レシピも紹介されました。
作り方詳細
まずキウイをすりおろしておく
それとは別にタレを作る
しょうがに醤油、酒、みりんを混ぜる
豚肉にコショウをふり、小麦粉をまぶす
フライパンで焼き
先ほどのタレをかけて絡める
盛り付けの時にすりおろしキウイをかければ
豚のしょうが焼きキウイソース仕立ての完成!
え???キウイで甘くなってしまうのでは!?
生姜焼きのまま食べたほうが美味しいのでは?
と、思ったら
豚肉はそもそも甘いモノと相性がよく
ちゃんと合う、美味しいという感想が続出していました。
簡単に作れそうなのですぐにでも試すしか!
それにしても暑いからやせるというのはもはや過去の話
エアコンが効いた部屋でTV見ながら
コーラ飲みつつ、そうめん食べて、ゴロゴロ、ダラダラしてたらあっという間に夏太りしますよ!
食べたら動くを心がけましょう!
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、最低限これを守った上で取り入れましょうね!)
↓カロリーカウンターがあると計算の手間が省けて便利
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カロリーに加えて糖質も制限するとより早く痩せます。
でも、
たまには食べたいよという時使えるサプリ
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FUJIFILMが作っているので安心
(ドラッグストアショーにも展示されてたほど)
いい感じで体重減ってたのに
うっかりどか食いしてしまった時は
プチ断食で元に戻しましょう!
(すぐ対策をとれば脂肪になる前に元に戻せます)
専用のものを使うと自力より遥かにラクに食欲を抑えられますよ。
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