太っている人と痩せている人の決定的な違いという記事 がありましたのでそれについて。
その3つがこちら
■食べるタイミングや内容
太っている人はお菓子など高カロリーなものを常に食べているのに対し、痩せている人はちゃんと栄養バランスを考えて規則正しい時間に食べている。
■運動しているかどうか
痩せている人はよく動く
■意志の強さ
自分をセーブできるかどうか
凄く共感しますが
私としてはこう考えます。
運動すればやせるか？と言ったら絶対そうとは限りません。
動いた以上に食べまくれば太りますし
いくら栄養バランスや食事タイミングを考えても一日中デスクワークでじっとしてる時間が長いとちょっと食べただけでカロリーオーバーになる可能性が高くなります。
今日はこれだけ体を動かしたから、このぐらいは食べて大丈夫だろう
というのをどれだけ正確に把握しているかどうか？
プライスカードを見て、財布にいくら入っているから、買えるななどと判断するのは簡単ですけど
摂取カロリーと消費カロリーは曖昧で判断しづらいです。
スマホで調べたり、
カロリーカウンターを身につけたりして
曖昧さをちょっとでも正確な方に近づけていく
これができるかどうかが一番大きいような気がするのですが、どうでしょう？
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カロリーも意識しているし、
糖質オフもやった！
運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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