にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
自分で自由にメニューを選べて、しかもヘルシーなのがウリの鹿屋(かのや)アスリート食堂 にローカーボ定食が新たに追加されたと聞いたので早速食べてみての感想を!


今回はランナーの聖地、皇居横の店舗に行きました。
お店の詳細な場所はこちらを参照


いつもはこの中から自分でメニューを選ぶのですが、


ローカーボ定食の場合、予めお店の方で選んでくれてます。



というのも選べるものの中には結構糖質が多いものもあるんですよ。
例えば豚のしょうが焼きは糖質9g


根菜のラタトゥイユ風は糖質10.9g


なのでお店側がトータル糖質20~40gぐらいになるように選んでくれているというわけ。
完全に糖質ゼロにするわけではないので適度に満足感のある内容になっています。


ごはんも食べられますよ!
ただし、普通の白米ではなくローカーボごはんになっています。


ひじきや刻みこんにゃくを混ぜて低糖質化を実現
普通盛りで糖質28.8g


もし白米にしてしまうと
普通盛りで糖質52.6gもありますから半分近いカットですね!


やき油揚げと水菜の和え物


糖質4.5g
しゃきしゃきの水菜にパリパリの油揚げがいいアクセントになっています。
食物繊維もバッチリ取れそう!


高野豆腐と鶏挽き肉の煮物


糖質2.5g
高野豆腐なので噛むたびじゅわっと旨味が飛び出してきます。
鶏挽き肉があるお陰で肉っぽさが増して満足感を高めてくれてますよ。


一番おいしいと思ったのがコレ!
チキンソテーアーモンドミルクのタルタルソース


なんと糖質0.2gしかありません!


サーモンっぽくも見えますが、チキンです。

正直ほかのメニューは味が薄めなのですけど、これは結構しっかりした味付けになっているので一層美味しく感じました。


味薄いなと感じるものの上に乗せつつ食べると丁度いいです。

もし全部が味濃い系だったら塩分量もすごいことになってしまいます。(塩分の摂り過ぎはむくみ太りの原因になります)そうならないようにタレとしても使えるようなメニューを一品だけ選んでくれたのかも?そう考えたらスゴイ配慮ですよね。


それから忘れちゃいけないのが汁物
今回はとろろ昆布が入っていました。だしが効いてて美味しい上に余計な等を絡め取ってくれる水溶性食物繊維が豊富に含まれています!


全部食べるとホントにお腹いっぱいなのに
589kcal
糖質43.9gですって!
(レシートに詳細な栄養成分表が載るので捨てちゃダメです!)
なお、この定食内容はあくまでもお店側からの提案であって、「このメニューはやっぱりこっちにして!」とか、自分好みにカスタマイズできます。それなら飽きずに毎日でも食べられますよね。

良いじゃないですか!

鹿屋アスリート食堂は都内ですと他に丸の内、品川、両国にあります。

是非一度お試しあれ!


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)

↓身につけているだけで
運動&日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能!

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ!



タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム DIET マゼンタ AM-130-MA
タニタ(TANITA) (2011-05-23)
売り上げランキング: 772


カロリズムダイエットの体験談はこちら!



無駄な体脂肪を増やさないようにするには糖質をカットするのが効果的です。
でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう!
なんてことありませんか?

そんな大ピンチなときに使えるのが
糖の吸収を抑えるメタバリア!
スゴイ効きますよ!(飲んでいると減りが早い)
詳しい体験談

メタバリア




いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっガーン
大丈夫!急激に増えた体重はすぐに対策を取ればすぐ元に戻せます!
2日で3キロもとに戻す裏技


食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方!

それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!


にゃーのダイエット日記

解消させるだけでも1、2kgストンと落ちるなんてことも!

トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ!

足りない食物繊維を補って出しやすくします。食前に飲めば血糖値上昇を抑える効果もあります。
(※きちんと病院で臨床試験が行われているまともなサプリです。胡散臭いダイエット薬とは違います!)

自分の体で試しましたが半端ない効き目です! 体験レポートはこちら!

 

いいなすっきりイサゴール





ランキングに参加してます。

よろしければ押していただけると

ブログを続ける励みになります!!

↓↓↓
人気ブログランキング





















コメント(1)  |  リブログ(0)

にゃーさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります