にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
アメーバトピックに痩せている人がしないことについての記事がありました。

太らない人にはワケがある! 痩せている人がしないこと3つ
一生懸命ダイエットに励んでも痩せられない人がいる反面、いつも理想の体重をキープできているという人もい..........≪続きを読む≫

その3つとは
・楽に痩せようとしない
・不規則な食生活をしない
・暴飲暴食をしない

でした。なるほど確かにその通りですね。

ただ、私の場合、もう一つ心がけていることがありますよ。

それは「痩せたら終わりだと絶対に思わないこと」です。

過去に大きなリバウンドを2回やらかしたことがあるんですけど、

その時に共通していたことは

目標体重になった途端、

食事制限も運動もやらなくなってしまったことでした。

痩せるときも努力が必要ですが、

痩せたままの状態をキープすることにも努力が必要です。


なので今でも

食べたものはノートに記録して摂取カロリーの把握に努めていますし、

カロリーカウンターを身につけて運動不足にならないようにしています。

ダイエットは痩せた後が本当の戦いです。


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
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