にゃーオフィシャルブログ「にゃーのダイエット日記」

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。
でもこれで終わったわけじゃないんです。
ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!


テーマ:
学生の方はまだ冬休みが続くでしょうが、

多くの会社は明日が仕事始めです。

気がつけば顔がむくむくしてる、、、
ヽ(;´ω`)ノ

このままだと周囲から

「見事に正月太りしてるね」なんて突っ込まれそう
。(;°皿°)

困った、、、という方へ

大丈夫!

3kg以内なら明日の朝までに何とかなります。

だいたいそれぐらいの増加分って便秘やむくみが原因ですから。

特に顔に出るのはむくみの方
にゃーのダイエット日記

むくみの原因となるのは

塩辛いもの、
猫野の食道楽日記

糖質を含むもの

あとお酒です。
猫野の食道楽日記
明日までこれらは徹底的に我慢です!
(お腹が減ったら野菜サラダがオススメ)

あとは

筋肉を動かしつつ汗をかくのが一番むくみが取れます。

手っ取り早いのはジョギングですね。

どうしてもそれが嫌なら

サウナか湯船を活用しましょう。
詳しくご覧になりたい方はコチラ

関連→顔のむくみ解消法
猫野の食道楽日記

対策をバッチリとっておけば「太った!?」と言われる率はぐんと下がります。

最後まであきらめないで下さい。


リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです!
(次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね!)

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でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう!
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食事制限も有酸素運動も、筋トレもバッチリやっているのに

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それってもしかして便秘のせいでは?

ひどい便秘だと体内にこれだけの重さの便がたまります!


にゃーのダイエット日記

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