にゃーのダイエット日記

1 ■菓子パン

これは確かに太りますよね…私も何度も菓子パンで失敗しています(^◇^;)

ダイエット中って爆発しそうに甘い物が欲しくなる時があります。実は、つい先日も甘い物誘惑衝動にかられて、ついつい目の前には菓子パン売り場がー！！！いか～ん！！！

ここで今回わたしがとった行動は、ちょっとお高いケーキを食べることでした。

「えっ？」って思いますよね。

「つまらない菓子パンで後悔するより、豪華なケーキでも食べて満足感を得た方が同じカロリーを摂取するのでも、気持ちが違うはず」と判断したわけです。

結果、「あ、これだけのものを食べたんだから、明日からまた頑張ろう」って、却って励みになりました。

それ以後、１㎏ほどやせていますよ～～

同じカロリーでも、精神的な差ってあると思いませんか～？

2 ■はじめまして

電脳カウンセラーのたいぢと申します。トラックバック、ありがとうございました。
おもしろいブログですね。また参ります。
笑顔同封　たいぢ

3 ■トラバありがとうございます

参考にさせてもらいます！

4 ■はじめまして

TBありがとうございます。読んでいると非常に共感できる記事ばかりで、とても楽しく読ませて頂きました。
特に数日前の記事ですがダイエットバトルの記事、
私も『出来レースじゃん』って思いましたよ（笑）。
一番重い武蔵丸が勝つのが当然ですよねー（＾＾；）。
ではお互い頑張りましょー（＾＾）/

5 ■初めまして

トラックバックありがとうございました。
カロリーに関してもっと意識しないといけないので参考にさせていただきます。

6 ■初めまして♪

TBありがとうございます。
ダイエットがんばっているので、
とても興味のあるおもしろいブログです。
これからゆっくり読ませていただきます (・∇・｀*)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

7 ■初めまして！

初めまして、TBありがとうございます。

菓子パンって、結構カロリーあるんですねぇ。
確かに私が食べたメロンパンにも
カロリー表示は、なかったかも…（汗）。
ついつい、何か食べ物を探してしまうのですよね。

しかしながら、こんなにダイエット情報がっ！（驚）
１ヶ月期間限定ダイエットをしているんですけど、
参考にさせてもらいます。
何て言っても、２ヶ月で４キロ太ってしまったので。。。（焦）

8 ■in << outで絶対痩せます

あちらにTBありがとうございました．
何はともあれ，痩せるのは簡単で，in<<outで絶対痩せるわけです．それに気づけば，誰でも簡単に痩せられるとは思うのですが，でも難しいのかなぁ～（笑）

単なる食事減量はリバウンドがきますので，運動もうまく取り入れて，みんなで健康的に痩せられるといいですね．

9 ■お初ですm(_ _)m

はじめてコメントさせてもらいます(*^_^*)
とても参考になりました！！ついつい食べちゃうんですよねぇιιιこれからは気をつけます(>_<)

10 ■megudonさん

そうですね。どうしても食べたかったものを食べ終えた時はもう食べないぞ！っていう気になれますが、逆に違うものを食べた時はどうしても目的のものを食べるまで何か物足りなさが残りますから。一回で本当に食べたかったものを食べるのは効果的だと思います。

11 ■心と体の健康ダイエット日記 【たいぢ】さん

ありがとうございます！
面白いと言われると凄く嬉しいです。
またいらしてくださいね！

12 ■たくまさん

訪問ありがとうございます！
過去にもいろんな記事を書いてますのでよろしければ読んでみてくださいね。

13 ■FFFさん

ありがとうございます！
あの番組はある程度ダイエット経験がある人が見たらちょっとこの比べ方はおかしいって気付きますよね。元の体型がどのくらいだったかが凄く重要ですよね。

14 ■沙門さん

そうですね。カロリーを意識しないと小さいからって油断して何時の間にか物凄いカロリーオーバーしてることがあります。常に気にする癖はつけたほうがいいですね。

15 ■A k i さん

ありがとうございます。
いろんなネタに絡めて書いてありますのでガンガン読んでいって下さいね！

16 ■あおさん

手作りのパンはともかくとして、大手ーメーカーが出しているパンは意図的に載せてないと思われるものが沢山あります。
きっと見た瞬間に止めとこうと思われるのを防ぐためですね。

17 ■はぢめまして♪

TBありがとうございます＾＾
ダイエットの情報が沢山あり、とても参考になります！
お互い頑張りましょう♪

18 ■はじめまして＾＾

こんにちわm(_ _)m
ＴＢありがとうですっ＾＾ｖ
菓子パン・・・ついつい食べちゃいますね＠＠；
でも、食べすぎは・・・＾＾；；
これから、食欲の秋・・・気をつけなくっちゃ＾＾ｖ

19 ■トラバありがとうございます

今私もダイエット中。
リンパマッサージで基礎代謝をあげて、
少しましになってきました。
菓子パンは要注意ですよね！

20 ■おじゃまします。

最近、甘いものばかり食べているような気がします。菓子パンとかついつい買ってしまいがちなので気をつけないと。。。

21 ■thunderball-01さん

誘惑に勝てるかどうかですよね。その第一歩としてカロリーをチェックする癖はつけたほうが良いと思います。すっごい食べたくてもあまりにも高カロリーだとやめようっていう気になれますから。

22 ■麻にゃ☆さん

美味しいと沢山食べたくなりますもんね。
高カロリーだということに気付かないままだと後でとんでもないことになってしまうから怖いですね。

23 ■ドキっ！

はじめまして！
コメントありがとうございました。
菓子パン大好きです！
でも、たまに（毎日？）ストレス解消にと言い訳をして食べてます、、、、
気をつけないとですね！

24 ■クロワッサンも

菓子パンは、確かに太りますね。家に買い置きは、だめですよね。あればつい食べるから。
メロンパン系もカロリー高いと思いますが、バターやマーガリンを大量に含むクロワッサン、ブリオッシュなどのリッチパンも要注意ですねぇ。

25 ■無題

こんにちは～♪
食欲の秋ですねo(〃^▽^〃）o
菓子パンって美味しくてすぐに食べられちゃいますけど、一個のカロリーみたときに引きました・・・
私は食べることが一番好きなので、この時期から
特に年末年始にかけては･･･気をつけないと大変な
ことになるんですけど(￣～￣;)
でも減量ってなかなか大変だから、私は温か茶を
ひたすら飲んでます♪これだけでも大分違うと
思ってます♪トイレも近いですけどね。
o(〃^▽^〃）oアハッ
でも、美味しいものを美味しい～って食べたいですね♪

26 ■rukaさん

ありがとうございます！
目次に乗ってない記事も沢山ありますのでドンドン参考にしてくださいね！

27 ■プチママさん

この時期は菓子パンの新製品も美味しそうなのがドンドン並びますから誘惑が凄いですよね。負けない用に頑張りましょう。

28 ■クミさん

リンパマッサージですか。
知らなかったので調べてみます。

29 ■polymerclayさん

それは要注意ですね。
甘いお菓子って一口食べると止めにくい上にかなり高カロリーですから気をつけたほうがいいですよ。

30 ■yuwankoさん

ほんとストレスたまると何か食べたくなるから嫌ですよね。私の場合我慢できそうにない時はとにかく食べ物から離れるようにしてます。見ると手が伸びますからｗ

31 ■丹後ちまきさん

なるほど、あのようなパンのことをリッチパンと言うのですね。確かに豪華な感じがします。でもカロリーも半端じゃないですよね（＾＾；

32 ■porinさん

そうなんですよ。手軽に一口で食べ終わりそうなサイズでもかなり高カロリーだったりしますから、食べすぎには要注意です。カロリーを確認してから食べるのが大切ですね。

33 ■大変参考になりました

こんにちは。yuririeと申します。
ちょっと前にTBして頂いてありがとうございました。
菓子パンを食べるならケーキとは意外でした＾＾

私も昨年は苦労せず１０キロ体重が落ち（仕事のストレス、食欲出ず、夕食はビールとつまみの生活）、身体が軽くなってルンルンでしたが、悩みが解消されてから食事がおいしくなって、酒も飲んでいましたら、いつしか４キロリバウンド・・・

最近、ヤバイと思い始め、ダイエットにいそしむことになりましたが、なかなか落ちない・・・

そんな時ににゃーさんからTBして頂いてブログと出会いました。
現在の私にとても必要なブログだと思い感動しました。過去記事も参考にさせていただきたいと思います。役立つ情報がとても嬉しいです。
ちょこちょこ遊びにきますね。一緒にダイエットを頑張りましょう＾＾

34 ■炭水化物は太りますよ

糖質になりやすい炭水化物（パン・白米など）は太りやすいと思います。

またブログに遊びに来てくださいね。(^-^)

35 ■yuririeさん

ありがとうございます。
ところで菓子パンを食べるならケーキってどこかに書きましたっけ？ケーキも太りそうな気がしますが（＾＾；

是非過去の記事もごらんになっていってくださいね！

36 ■リッチなら脂肪分が多い

脂肪分が多いパンをリッチといいます。塩味だけの油脂や卵などを使わないパンは、「リーン（lean）」です。

lean fish 脂肪分の少ない赤みの魚。
lean body weight 除脂肪体重。

「名前」に、ヤマザキパンの解説ページをリンクしましたので、ご参照ください。

37 ■丹後ちまきさん

なるほどそういう意味だったんですか。
リッチ＝豪華という意味だと思ってましたｗ