~柔・軸・美~ 剛くしなやかなカラダを創る方法  

あなたのカラダに革新(イノベーション)を!!
~カラダが自然と正しく美しく動き出す~
カラダについての“正しい”をお伝えしていきます。


テーマ:

こんばんは。

『動き』『姿勢』改善専門トレーナーの高田です。

お待たせ致しました。
LINE@にてついに!エクササイズ(ピラティスやその他のトレーニングやコンディショニング)動画配信スタート!!



体を良くしたい(整えたい)のであれば正しい動きを体で覚える必要があると考えます。
“THE STUDY OF MOVEMENT”=動きの学習

この言葉を基に動画を作ってます。


理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせる。

そうすることによって、ケガの早期回復、慢性的な痛みの改善、そして日常生活やスポーツにおけるパフォーマンスアップを導きだします。


数多くの芸能人や野球・アメフト・バスケットボールなどさまざまなスポーツ選手もピラティスを取り入れて体を整えています。

今回はピラティスの『AS(アーティクレーティングショルダー)ブリッジ』というエクササイズを配信!
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LINE@を登録していただいた方はぜひ動画を参考にやってみて下さい☆

動画をみてセッション受けたくなった方は
こちら(セッション予約)


動画はLINE@にご登録して下さっている方のみに限定公開しています!!

※ちなみに直接のLINE@でのメッセージのやりとりをしない限りあなたの情報が漏れることはありません。安心して動画をお楽しみ下さい☆



色んな動画作成中です☆
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~パーソナルだからこそ体について深く知れることがある~
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こんばんは。

『動き』『姿勢』改善専門トレーナーの高田です。

今回はLINE@について
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LINE@ご登録いただいた方に向けてエクササイズ動画を配信しようと思います。



現在、作成中です☆
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乞うご期待!



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こんにちは

『動き』『姿勢』改善専門トレーナーの高田です。

今回は『噛むこと』について書いていきます。
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食事をする時によく噛むと内臓に良いと聞いたことはないですか?

口は内臓の入口なので、よく噛むことは直接的に栄養の消化吸収を助けます。

食べ物がベロ(舌)にのった瞬間に内臓のスイッチがONになり、消化吸収の準備【インスリンの準備】を整えます。そして、噛むことで唾液が分泌されます。

※唾液は炭水化物・でんぷん・糖質を分解していきます。糖質は単糖の形で初めて体の中で使えます。


噛むことが多いと
→脳への刺激が増えて
→ノルアドレナリンというホルモンの分泌が増加します。
→燃焼が促される
→代謝が高まる
しっかり食べても太りにくい

よく噛みゆっくりと食べると
→ヒスタミンが分泌
満腹感が得られます

巷のダイエット食品や無理なダイエット法でストレスを抱えながらの無茶な方法に頼るのではなく、健康的に害がなく自然と代謝を上げて太りにくい・痩せやすい体を作りましょう。

太りにくい・痩せやすい体を作るには『よく噛むこと』が大事なのです。

骨を整えて体の役割や体を良くする要素を取り入れたトレーニングやエクササイズをして自分の理想のボディを手に入れましょう。
 
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