こんにちは!

 

卵って1日1個!しか食べてはいけないって思ってました。

 

なんでだろう。

 

小さい頃におばあちゃんか?

 

誰かからそう聞いて育ってきたような気がします。

 

それをず~っと信じてきて。

 

1日1個を超えてしまうと、あ~今日は2個食べたな~とか思ってたこともあります。

 

なんとなく、たまご=コレステロール=マヨネーズ、

 

みたいなものが頭の中にあったのです。

 

しかし、

 

卵を多く食べても血中のコレステロール値は異常にならない

 

ことが判明しています。

 

 

卵はタンパク質が摂取できて、

 

ビタミンC以外の栄養素をすべて含んでいる。

 

ダイエットのために代謝を上げたければ、

 

1日3~5個くらい食べてもいいんです。

 

最近、コンビニでもゆでたまご売ってますよね?

 

ちなみに、私はたまご大好き!

 

1日1個と言わずもっと食べたかった。

 

けど、たまごは1日1個って思いこんでたんですよね。

 

 

そして、

 

お弁当にもゆでたまご入れますよ。

 

2~3個ゆでたまごを作ったら、

 

めんつゆといっしょにビニール袋やジップロックに入れます。

 

半日以上冷蔵庫で放置。味付きゆでたまごの出来上がりキラッキラッ

 

めんつゆは2倍濃縮とか3倍とかあると思いますが、

 

めんつゆと水1:1で量は

 

ゆでたまごが浸かるくらい。そこはテキトー。

 

お弁当に入れました。

 

たまご1日1個神話、崩れました(笑)

 

ではまた!