NEW4/10(日) emmi×野沢和香 ヨガイベント 出演!
3/3
(木)open emmiルミネ池袋店
3/4
(金)open W&E ルミネ新宿2
店頭にてチケット先行販売!



NEW新刊『YOGA BEAUTY BOOK』 好評発売中

NEW日本テレビ ヒルナンデス 格安コーデバトル出演 

BSフジ「野沢和香のわかヨガ からだメンテナンス
2014年 7/13(日)スタート!
全6回 隔週新作(日曜22:55~23:00)


NEW 野沢 和香 最新DVD
野沢和香のわかヨガ からだメンテナンス 」発売中!







■「テレビドガッチ」 インタビュー 出演





パソコン 【動画】ガルーダサナ(鷲のポーズ)を紹介





 
NEWヨガイベント

4/10(日) emmi×野沢和香 ヨガイベント 出演
       


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2016年08月29日

疲労回復!腰痛や頭がスッキリする#扇のポーズ ! 頭を下にする逆転のポーズは、新鮮な視点や...

テーマ:日々

疲労回復!腰痛や頭がスッキリする#扇のポーズ ! 頭を下にする逆転のポーズは、新鮮な視点や考え方をくれるかも! 疲れたときや、リフレッシュしたいときに取り入れてみてね^_^ 効果 ☆腰痛 ☆肩こり ☆思考をクリアにしてくれる ☆頭痛(血流が悪い場合の頭痛) ☆脚のムクミ ☆気持が落ち着く ☆内臓を活性化 point ※つま先正面に向け、両足は平行に ※頭がつかなくてもok(足幅広くすると楽に、足幅せばめると強度が増します) ※膝がいたいときは、膝を少し緩めてok ※内モモと太モモの裏の伸びを感じる ※腰からではなく股関節から前屈する ※お尻の高さは水平に ※肩甲骨が下がらないよう首を長く保つ how to 手を横に広げ、手首の下に足首がくるよう両足を開き、つま先は正面にむける。背筋を伸ばし、息を吐きながら股関節から体を前に倒していく。 肩の下に手を着き、ゆっくり頭を下へ。 無理に頭をつける必要はありません。 内モモと脚裏のストレッチがあればok! (強度を調整してもok!足幅広ければ楽になるし、足幅せばめると強度は増します) 深呼吸を5呼吸したら、ゆっくり頭が最後になるようロールup! 股関節を比較的安全にストレッチできるので、股関節が硬い方にもオススメです! #yoga #oneminuteyoga #わかヨガ #wakayoga #わかヨガからだメンテナンス

WAKA_NOZAWAさん(@wakanozawa)が投稿した動画 -

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