優のブログ

久しぶりの更新です。

寒い日が続いていますね。
今も外では雪がちらついていますし…まだまだ寒い日は続きそうです。
沖縄ではもうサクラが咲いたところもあるみたいで暖かいみたいですね。
早く関東も暖かくなって欲しいです。

今日は雪が積もらなそうですけど、雪が降ったりした後は路面が凍結します。
路面が凍結した場合、特に障害を持った方は転倒などに注意する必要がありそうです。
路面の凍結時の転倒事故って高齢者に限らず若い人でも結構多いので、自分では大丈夫だと思っても、過信せず細心の注意を払いたいところですね。

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あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

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最近寒くなって来たので外で運動するのが億劫な季節でもありますよね。
家の中でゆっくりする時間が増えるのは良い事ですが、健康のためには適度な運動も必要です。

健康のために、外ではなく家の中でやる運動としてオススメなのはラジオ体操です。ただし、出来るだけ正確にやる事が重要。例えば始めの手足の運動もよく見ると腕を広げた時に足先も伸ばしているのを見る事ができます。意外とそういった部分が重要な要素なのでしっかり行う事で全身を効果的に使用することができます。身体を動かす事で身体がほぐれていき、ストレッチ効果が同時に起こるので怪我の予防としても良いと思います。

家がマンション等の場合は近所迷惑になってしまうのが難点ですが、健康のために続けてみるのもいいかもしれませんね。

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