女子プロ野球 レイア公式ブログ Powered by Ameba

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こんばんは~


前回もコメントいいね
ありがとうございました


最近本当に雨が多いですね
今日もせっかくのオフだったのに雨で残念でした
家でゆっくり過ごしました


雨だと洗濯物が
なかなか乾かなくてこまってます(´□`。)
はやく天気回復してほしいです




ところで、私は理想の体を作るために練習でのトレーニングはもちろんですが、きちんとした食生活を心がけています


私は筋肉がまだまだないので、たんぱく質を
多く摂ることが必要です!

栄養士さんからアドバイスいただいたこととして、

✔️1.朝ごはんはきっちり食べる
✔️2.練習後のお昼ご飯は、たんぱく質であるお肉をなるべく食べる
✔️3.夜ご飯は、白飯をやや少なめで朝ご飯をしっかり食べれるように夜消化する程度の量を食べる


ざっくりとこんな感じです!
なるべく自炊するようにしています
一ヶ月後の測定が楽しみです
その測定で成果が出るように頑張ってます
理想のボディーを目指します!(笑)




コメント返信

atsushi005さん
出番があったら、そこできちんと自分のプレーが出来るよう頑張ります
応援よろしくお願いします


hidekikutiさん
ジャパンカップに向けての課題がたくさん見つかった試合になりました

つっちぃさん
そうですね
ありがとうございます
しっかり勝てるようこれからも練習頑張ります


シラパパさん
いつも応援ありがとうございます
出番が来たら少ないチャンスをものにして頑張ります
また、インステップを見に是非球場で待ってます


かいとくんのお兄さん
お疲れ様でした!
そうですね。九州に少しでも自分の活躍で元気を与えれるよう頑張ります
しっかりレイア野球をして勝利してきます




{ABEF2E8D-657E-4A83-BBE0-7462B488D4E8}

今日は半目のぶちゃいくぽあちゃんで
おやすみです(^▽^;)



GOOD NIGHT


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