豆乳を飲むタイミングは??

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もちろん個人差があることは承知のうえでかきますし、ホルモンバランスが大事だということは前回かきました!

それを踏まえたうえで、豆乳はいつ飲むのが理想的かと言われると、朝食前の朝一がいいとのことです☀️(私は朝、夜飲んでいますが)

腸内がカラの状態なので吸収率がたかいのです!
プラス大豆の成分の働きによって糖質の吸収を抑えてくれて、ダイエット効果にもつながります☺️

私は豆乳をそのままでも飲めますが、難しいひとは、ココア、ヨーグルト、牛乳などと混ぜて飲んでもいいし、シリアルに入れて食べてもいいとおもいます!!

私はシリアルにいれることが多いのですが、牛乳より豆乳を入れる方が美味しく感じて来ました🤗
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