Good Fellow

今日はバイクロングライドセッションの日

檜原村へ行ってきました。

「山」は紅葉がきれいでした！！

練習の途中で「ヒルクライムT・T」をやりました！！

寒さや苦しさにも負けず

それぞれ「ベスト」な走りを目指し

真剣に取り組む皆さんの姿がとても格好よかったです！！

バイクを終えてランに向かう前↑

まだまだ元気いっぱい笑顔です(^-^)

トライアスロンって楽しいな！！

１１月１４日（土）～１２月１２日（土）までの

毎週土曜の午前中は

東京・立川市で市民の方を対象にした

「ランニング教室」が開催されます。

合計５回代表・外山くん・井上くんが講師となり

毎回「テーマ」を決めて

参加者の皆さんにランニングのアドバイスをしていきます。

先週の土曜日第１回目が開催されました。

１回目のテーマは「フォーム」

自分のフォームを知り、動き作りを行いました！

この日は朝から雨が降り

予定していたバイクセッションがお休みになったので

私もちょっとお手伝いに行ってきました！！

雨で外を走れなかったのは残念でしたが

体育館の室内走路を使って

とても和気藹々とした雰囲気の中で

皆さんと楽しく走ることができました！！

母は「ステンシル画」をやっています。

新しい作品ができると季節の便りと一緒に

いつも送ってくれます。

先日、見覚えのある「猫」が送られてきました。

あれ？と思い裏面をみたら

それは、「第６回猫を描く展覧会」の案内でした。

↑昨年「第５回猫を描く展覧会」に

母が出品したこの「猫」が、はがきの表にいました。

何だかうれしくなりました

今日は晴れて暖かい一日。

多摩川の景色がとてもきれいです！！

この自然をバックに走っているだけで

何だか喜びを感じます(^O^)

夕方、窓の外を見たら夕日がきれいだった！！

一人で見るのがもったいないくらい

きれいだった！！

赤とオレンジとピンクの夕日

真っ暗になるまで

ベランダでずっと眺めていた(^-^)

４０代後半戦に突入しました

今日一日皆さんにたくさんお祝いをして頂きました

ありがとうございました！！

この１年も充実した毎日を過ごしていきたいです(^-^)v

先週の土曜日は

「ダイナソア」さんが取り扱っているブランド

スポーツバルム（マッサージオイル）と

ルディプロジェクト（アイウェア）商品の

特性や効果的な活用方法について

いろいろお話しを聞く機会がありました！！

実際に商品を手に取りながら

いろいろ楽しく学ぶことができました！！

これでまた使う楽しみが増えました！！

宮城さん☆ありがとうございました(^-^)

今晩はH.I.Sホノルルマラソンツアーの

「ナイトラン＆パーティ」がありました！

本番まであと約1ヶ月。。

今から楽しみです！

今年もツアー参加者の皆さんが

笑顔でフィニッシュ＼(^O^)／できるように

他のコーチ陣達と協力してサポートしていきます！！

昨日は本当に寒かったです。。

だけど、出場者の皆さんは

雨や寒さなんて全く気にせず

熱く＆楽しくレースに取り組んでいました！！

↑第１ウェーブの阿部さん・内田さん・飯田さん・堀内さん

↑第２ウェーブの土田さん・佐藤さん

↑第４ウェーブ並木さん・及川さん・東海さん・岡山さん・代表

黒田さん・有賀さん↓

その他に

山村さん・東田さん・加藤さん・遠藤さん・野間さん

藤田さん・小坂さん達も

元気にスタートしました！！

今回が初５１．５km挑戦の加藤さん・及川さん

それからチャレンジの部に参加した

トライアスロン初レースの小坂さんを含む全員が完走しました

美里ちゃん・中込くんの声援を受けて

元気にスタートした代表でしたが・・

土曜日に張り切りすぎたせいで？

アキレス腱の痛みのため

ランの途中で残念ながらリタイヤしました。。

阿部さんが２位☆遠藤さんが４位に入賞しました

おめでとうございます！！

出場した皆さん＆応援に来て下さった皆さん

お疲れ様でした！！

応援も楽しかったです(^O^)