ここ数日暑く日中は夏のように感じるほどですね。
夏は海に行ったりプール行ったり、それ以外でも露出も多くなる季節なのでそれに向けてシェイプアップしたりボディメイクしなきゃと思う方も多いと思います。
今5月の後半ですから夏まであと3か月は切っております。
そこに間に合わせるならそろそろギリギリになってくるかなと(無理なダイエットとかを想定しなければ)。

しっかり動いて筋肉使って汗かいて健康的にボディメイクしたいならZUUはおすすめです!
レッスン以外でもセルフで行うことで継続的に身体作りが出来ますので是非一度ご参加してみてください。

今なら夏に間に合います!

レギュラーレッスンは毎週日曜朝9時30分より関内馬車道。

6月3日(土)は都内初開催として西新宿で13時より行います!
定員15名となりますが、こちらは現在参加者募集中ですので、
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
男女問わず大歓迎です!
お問い合わせは
nori-personalt@hotmail.co.jp までお気軽に!

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ZUUはアスリートにも、健康づくりやシェイプアップ、ダイエット目的の方にもどちらにもおすすめですが、アスリート、スポーツ選手にお勧めする視点で少し。

動物の動きをヒントに様々な動作を行うことで動きやすさ、身のこなしを高めていけるのはZUUの良さのひとつです。

あと別の視点でいうと、ZUUの自体重で行う動作は一回一回は負荷が少ないわけです(バーベル持ったりするほうが一回の負荷はキツイ)が、複数の動作を行っていくと息があがり筋疲労もしてきます。
セットの最中そこで動きを止めてしまうのはその一回の動作が出来ないからではなく、もう無理だと心が折れて止めてしまうケースがあります。でもその折れそうな心を乗り越えてやりきることでスポーツの実戦の中で生かせる強いメンタルが鍛えられます

キツいからこそレッスンで多くの仲間と盛り上げながらキツさも共有して行うと、より頑張れるしエクササイズを終えた後の充実感、達成感を感じることが出来ます!

再来週には都内初開催致します!

日時:2017年6月3日(土)13~14時
会場:Hide's Kick(西新宿五丁目駅より徒歩5分)
レッスン料:1500円
定員:15名


キツいとたくさん書いてしまいましたが、それはアスリート視点での話です。
シェイプアップや健康的な身体づくりでの方も男女問わず募集しております!
ご自分の体力の中で出来るペースで行えばいいのででお気軽にご参加頂けます!

お問い合わせはこちらまでお気軽に!
 nori-personalt@hotmail.co.jp

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ZUUフィットネスのレギュラーレッスンは横浜の関内馬車道で日曜朝に行っておりますが、都内開催なら行きたいんけど・・なんて声を頂いておりました。
正直、関内は都内からすぐだし東京開催にする意味あまりないだろーと思っておりましたが、でも単発企画で東京開催してみようと思いまして、都内開催が決定しました!
西新宿にある格闘技道場のHide's Kickさんをお借りして行います。

フィジカル強化したいアスリートの方も、シェイプアップやダイエット、健康作りが目的の方等男女問わずご参加お待ちしております!
時間区切りでセットを組むので体力のあるなしは気にせず自分なりの精一杯で頑張れます。
皆で達成感や充実感を共有出来ますよ!


日時:6月3日(土)13~14時
会場:東京都新宿区西新宿6-20-11 Hide's Kick(西新宿五丁目駅から徒歩5分程度)
レッスン料 : 1500円
募集人数 : 15名程度


参加ご希望の方はnori-personalt@hotmail.co.jp までご連絡お願いします!

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ZUUレッスンキャンペーン価格!

テーマ:
ZUUフィットネスレッスンの通常価格は初回2500円、2回目以降が1500円、20歳未満の方及び学生は初回から1500円とさせて頂いておりますが、この度キャンペーン価格として下記の通りとさせて頂きます。

一般:1500円(初回から)
高校生以下:1000円


少しでも身近に継続してZUUレッスンをご活用頂ければと思っております。

※キャンペーン期間は未定です。

こちらの価格は横浜での日曜朝9時30分からのレギュラーレッスンで適用となります。
他のエリアでの単発開催のレッスンについてはその都度設定させて頂きます。

マンツーマンのパーソナル、数名のお仲間とのセミパーソナル、数十名単位のチームへのZUU指導もお手ごろ価格でお受け致しますのでお気軽にお問い合わせください。

nori-personalt@hotmail.co.jp(たいなか)まで



多少キツいかも知れないけどみんなで頑張れば楽しいですよ!しっかり動いて鍛えましょう!




ZUUレッスン東京開催検討中です!

テーマ:
先日の大阪開催はご好評頂き無事終了致しました。
また、近いうちに開催したいと思っております。

普段はレギュラーレッスンとして横浜の関内馬車道のスタジオで開催しておりますが、都内に住む知人等からは "都内でやらないんですか?関内だとちょっと遠い・・" という声を聞くことがあります。

え~、横浜あたりわかる方ならご存知だと思いますが関内は都内から全然遠くありません笑

最寄り駅としては桜木町駅のほうが近いので、横浜駅からわずか一駅です。
なので、あまり都内開催に拘る必要ないだろうと思っておりましたが、とはいえその要望の声もあるので近々に東京開催したいと思います!

土曜日で調整中です。

やるなら行くよ!って声頂けると励みになります!
またアナウンスさせて頂きます。

日曜朝の関内馬車道でのレギュラーレッスンもお忘れなく笑

nori-personalt@hotmail.co.jp(たいなか)

Facebookページもご覧になって下さい










ZUUレッスン大阪初開催しました!

テーマ:

昨日5月7日(日)、ZUUフィットネスレッスン大阪初開催してきました!

男性9名、女性2名に私含めて12名でのセッションとなりました。

ZUUのいくつかのムーブメント(動作)を確認したら、そのうえでセットを行い、また次のムーブメントを確認してセットに移る。ゆっくりめの動きから入り、そののちしっかりペースアップしての動きに移行していきました。

皆さんキツいキツい!と言いながらも(笑)各々の体力の中でしっかり動いて下さりました。

ひとりではしんどいメニューもみんなでやれるとキツいけど楽しいです。

ZUUレッスンはチームとして仲間として一緒に頑張るのを大切にしています。
レッスン終えて皆さんが充実感、達成感を感じて頂けたならば幸いです。

大阪もまた近いうちに開催出来ればと思っております。
他の地域でもご要望ございましたらお気軽にご連絡下さい!

レギュラーレッスンは横浜の関内馬車道のスタジオで日曜朝9時30分~10時30分です。
お問い合わせはnori-personalt@hotmail.co.jp (たいなか)まで

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大阪初開催まであと2日

テーマ:
5月7日(日)のZUUフィットネスレッスン大阪初開催まであと2日となりました。

中津駅すぐの北スポーツセンター、第2体育場で10時開始です。
レッスン料は1500円(20歳未満の方及び学生は1000円)。

大阪はいつも行けるわけではないのでこの機会に是非ご参加頂ければと思います。

直前でのエントリーでも大丈夫ですので宜しくお願いします。

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nori-personalt@hotmail.co.jp までお気軽にご連絡下さい!
大阪でのZUUレッスン初開催まで1週間となる昨日、大阪レッスン用メニューを通しで自分で流れをシミュレーションして行ってみました。

なかなかキツいです笑

大阪は普段頻繁に行くことはないので、横浜住まいの自分が大阪でのZUUレッスンを開催する機会は次回すぐ持てるかわかりません(好評であれば行く機会増えるかもですが)。

ただ、ZUUは器具を使わず自重で行うエクササイズなのでZUUの動作を一度覚えてもらえれば自主トレとして継続して自身で行っていくことが出来ます。

自重トレーニングなら腕立て伏せや腹筋運動はやっているよ!
自重じゃ物足りないからジムでウエイトトレーニングやっている!

なんて声も聞こえてきそうですが、ZUUをやると自重でもその奥深さを感じることが出来ます。

あらためてご案内

ZUUフィットネスレッスン in 大阪
日時:5月7日(日)10時~11時(9時半受付開始)
会場:北スポーツセンター第2体育場(中津駅近くです)
持ち物:運動に適した服装、室内シューズ、タオル、ドリンク
参加条件:どなたでも男女問わず可です
参加費:1500円、20歳未満及び学生の方は1000円。


会場はスペースに余裕があるのでまだまだ参加者絶賛募集中です!
ご質問等もお気軽にお寄せ下さい!
nori-personalt@hotmail.co.jp(たいなか)

フェイスブックページ

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エブリデイZUU!

テーマ:
2017年に入るまでは、週に1,2回で行っていたZUUトレーニングですが、年明け気合いを入れてとりあえず1ヵ月は毎日行う!とブログにも書き継続しましたが1ヵ月経つとそこで毎日の継続止めるのも惜しくなり、継続続行!で4月22日の今日現在まで今年は毎日ZUUを行っております!

勿論毎日ハードに追い込むわけでなく、やさしめのセットからハードなセットまで分けつつではありますが。

比率は大体半々位ですかね。
日曜のレッスン時を除けば基本的にはせいぜい4~10分程度です。
短い時は2分とか。

でも筋肉、心肺機能しっかり追い込めます!

時間がなくても、ジムが近くになくてもZUUならいつでもどこでも短時間で行えます!

横浜は毎週日曜レッスン開催。
5月7日(日)は大阪での初開催を致します!

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レッスン以外でも個別、チーム指導等も承ります。
nori-personalt@hotmail.co.jp(たいなか)
までお気軽にお問い合わせ下さい!

5月7日(日)の大阪でのZUUレッスン初開催、フェイスブックでイベントページ立ち上げております。

ZUUフィットネスレッスン in 大阪

フェイスブックされている方はご確認頂けますと幸いです。

ZUUは真剣に取り組めば、正直キツいエクササイズです(アスリートは妥協せずやってもらいたいですが、健康目的等の方は無理なさらず出来る範囲で休みながらでも全然OKです)。
それゆえにたくさんの仲間と一緒にレッスン行えるとキツいメニューも乗り越えられます。

只今参加者絶賛募集中です!
詳細は一つ前の記事にございます。

宜しくお願いします!