いってらっしゃ~い

50代男のバイクツーリング、自転車、フィットネスなどの関連日誌。ほぼ毎日ロードバイクで通勤しています。


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久しぶりにGARMINのデーターを見たら、VO2maxの値が凄い事に。

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あるサイトの説明によると、

VO2MAXとは、運動中に呼吸によって体内に取り入れることができる酸素の最大容量を、単位時間あたり(1分間あたり)、単位重量あたり(体重1㎏あたり)、どれだけの量(ml・ミリリットル)の酸素を取り入れることができたかで表したものです。言いかえれば、VO2MAXが高ければ高いほど「体重1kgあたりで1分間あたりに使える酸素量が多い=生み出せるエネルギー量が多い=より速く走れる」というわけです。

と書いてある。

なんかチョットうれしい。

でも活かせてない気がします。


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物見山周回練後に、ハンバーガーを食べに川越ブコウスキーに行きました。

 
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平日の水曜日、午後1時半ごろに着きましたが、先客が2組。
 
待つ事30分程で店内に入れました。
 
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注文したのは、1番人気のチーズたっぷりのハンバーガー。
 
テーブルに出てきた時には、食べきれないとおもいましたが、中身の肉などはそんなに脂っこくなかったので、一気に食べきりました!
 
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私達が、店を出たら完売の看板が出ました。
食べれて良かった!

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TIMEのペダルを使ってますが、シューズに付けるクリートの先端がすぐに減ります。

 
大体、半年毎に交換していましたがなんとかならないかと思い、自分なりに補修してみました。
 
 
先端がすり減ったクリート
 
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 これ以上使うと、先端が割れて使い物にならなくなります。
 
なので、今回は接着剤で盛ってみました。
 
先端部分をガムテープで、土手を作って、
 
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たまたまあった、二液性の接着剤を流し込みました。
 
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30分位待って、ガムテープを剥がすと結構頑丈に着いてます。
 
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バリをニッパーで切って、クリートにはめてみましたが、支障なく使えました。
 
ただし、本来はこの接着剤部分には、滑り止めのゴムが貼ってあったので、歩いた時多少滑るかもしれませんね。
 
何にせよまた暫くは使えそうです。
 
たぶん・・・
 
 

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