糖質制限のブロガーさんがアップしていた 成城石井のチーズケーキ


買ってきました。
賞味期限翌日のため10%オフ 切って冷凍

成城石井の定番ものより甘さが少ないけど美味しい。

たまに買ってこようウインク
 
現在はスタンダードのような糖質制限ですから 一食糖質20グラムは厳守してませんので
糖質の高め野菜、ごはん、麺なども お昼を中心に食べてます。
 
調味料はラカントS, 糖質0のお酒を使って料理してます。
家族みんなが健康にウインク
 
 

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作りおき3

テーマ:



茄子の炒めマリネ
ブロッコリーとキノコのきんぴら風
トマトときゅうりのマリネ


つくおき本とクックパッドから作ってます

作っておくと考えずにパッと用意できるからOK

外食が2日続いて増量
グラフも上昇アセアセアセアセ

今週もヨガ、開脚ベタ続きますカナヘイうさぎ
 
 
 


 
 
 
 
 


 

グラフで見ると危機感あり
やらなきゃてへぺろうさぎ

 
 
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作りおきダイエット2

テーマ:

月曜日に追加で作りました


本~
ブロッコリーのゴマみそマリネ
厚揚げの牛肉まき

クックパッド~
トマトのマリネ
白菜と豚肉のすき煮

砂糖はラカントS、お酒は糖質0 使用
以前は避けてたみりんも使ってます


月曜から金曜まで作りおき
土日は自由にぺこ

作りおきはおっとの酒のつまみにもなるので
良いねOK




もちろんスイーツも必要ですので
 
そして私は

 

 

 



 
体重の減りは少ないけど、朝晩の体重差が600~900と以前に比べてアップ
これも 毎日の開脚へ向けてのストレッチのおかげか
 
あしたは開脚ベター開始から4週間 さて結果は
 

 

 

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昨日は寒かった~.
近所のガストへ
食べてしまったのでメニューで

メインはこれ


ご飯なくてもサラダセットで



糖質オフアイス~いまいちの味


おっとはここのところメタボ復活の兆し
なんと体重が68キロにびっくり

63キロぐらいがベストなので減らさないとね
酒のつまみのパンをやめて、糖質オフに変更

しばらくはナッツ、チーズ等々

やっぱり夜の炭水化物は増量の要因かな。

私は






でした。
体重は朝晩測ってるのでグラフはジグザグ








作りおきダイエット

テーマ:
明日からやせるおかずスタートカナヘイうさぎ

今日は作る日(毎日曜に作ろう)




本から~キャベツナマヨ、こんにゃくのきんぴら風 ナムルはクックパッドより




これは寒天 サラダに

メインは糖質0麺だけど、ブランパンも取り入れていきます。
さて減るかなてへぺろうさぎ


明日は祝日なので更に追加で作ろうかお


開脚ベタ続いてます。身体固いおっとも実行中