ナチュラル・インターバル？
なにぬねのっぽです。
約10kmの区間にアップ・ダウンが続く道。
北九州マラソンに向けて今日は心肺に刺激注入！
自然とインターバルトレーニングが出来る広域農道を往復。
始めて走る人は、同じ所を何度も走っているかのような錯覚さえするコース(^_^;)
中津方面からの往路と復路、人によってどっちがキツイか違うけど、俺は復路の宇佐方面からの方が楽に感じる。
今日は最大心拍数178まで追い込みました。
ランに比べバイクは脚や腰の負担が少なく追い込めるのでこんな次期に最適です。
それにしても自転車乗ってないけんキツイな～
田んぼの中
田舎最高～！^_^
20kmLSD&サーキット・シェイプ
なにぬねのっぽです。
今日は、竹田の岡の里名水マラソンのハーフにチャレンジするマリアスタッフのN先生と20kmLSDをしました。
小雪舞う寒さのなか、20代の彼はこの格好です。
ウソやろ～！
若いって素晴らしい。
おじさんには無理…(^_^;)
そして夜は
サーキット・シェイプで
今日もガッツリ汗かいてもらいました。^_^
久美さんのプランク
サイドとフロントを各1分
綺麗に出来てるやん！
これでお腹スッキリ～^_^
北九州マラソンはこれで走れる？
なにぬねのっぽです。
ブルース・リーのトラックスーツを
ちょっと着てみた。^_^
後ろにファスナーが付いてるんだけど
ちょっとトイレが不便かな～？
あと暑さ対策も必要かな？
実際着て練習してみたいけど、
何のイベントでもない日常で
この格好はヤバいよね～^_^
北九州マラソンの衣装
なにぬねのっぽです。
2月9日、北九州マラソンの衣装はこれで決まり！
ブルース・リーが死亡遊戯で着ていた
トラックスーツ
あれ？
確か相手が長身だったよね。
ま、いっか！^ ^
待てよ、トイレどうしよう…？
サプライズに感動！
なにぬねのっぽです。
じゃなくて…
スーパードライのロング缶
今日は41歳の誕生日。
早番の為、朝の清掃をしていると
「2階の天井から何かが落ちそうだから来て！」の声。
急いで2階に駆け上がり天井を見渡すが何にも無い。
何にも無いやん！
と思い目線を下に向けると…
そこには、何故かケーキが！
MJと書かれた手作りのバースデーケーキ。
突然のサプライズに感動して、その場に倒れ混んでしまった。^_^
エイミーの手作り小松菜ケーキに
ユーミーのMJトッピング
愛情たっぷりの粋な計らい&ケーキの美味しさに涙出そうでした。
ん？ なんでMJか？
でもなく…
かなりかけ離れてる^_^実は職場での愛称が
ジャンボ (社長も呼んでくれます。)
もしくは
ジャンポ⁇
名前のMとジャンボのJで
MJ というわけ。
全然面白くなくてすみません。
マイケルジャクソン&松潤ファンの方ごめんなさい(^_^;)
進栄堂さんの
その他、Jさんからもスィーツを沢山
クリーム苺大福やクッキーなど
いつかてんていは
「いっきにのんじゃって！」
て飲めるか～い！
いや飲めそうな気が…^_^
ん～… 痩せれそうにないな～
みんな、
ありがとう！^_^
最後にこんなに大きく育ててくれた両親に感謝^_^