地下室リラクゼーション庵unのたゆたうタイム

地下室で、まったりリラクゼーションのお店をしている@nonです。

漂うように生きて行く日々の出来事を紹介していきます。

ブログをみつけて下さってありがとうございます

地下室リラクゼーション庵unは、完全ご予約制のリラクゼーションサロン

上階にあるnei natural-lifeは、小さな小さな雑貨店
木~日曜日 13:00~19:00

のんびりと営業中です

日々のこと、お店のこと、丁寧な暮らしや日々のことを綴っています

テーマ:
最近、空見上げてる?

光のない新月の夜も、

光の煌々と差す満月の夜も、

それはそれで

完璧な夜

さあさあ、今夜は新月

浄化だ!浄化だ!浄化祭りだ!


@non
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夕方、20分〜30分、瞑想をするのが日課です

もちろんできない日もあるし、祭壇やお仏壇に手を合わせたり、10回だけマントラを唱えて終わり!という日もある

でも、最近はわりと続けていられるのはお外での瞑想が気持ちよすぎるから

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もう、毎日これが楽しみで生きてるくらい!

瞑想て本当に素晴らしいのです◎

私に起きた変化は

◎疲れにくくなった
◎周りに波長の合う人が増えた
◎優しくなれる
◎集中力が増した
◎引き寄せが強くなった
◎幸せを感じることが増えた
◎焦らなくなった
◎呼吸が深くなった
◎五感が鋭くなった
◎優しくされるようになった
◎自分を好きになった
◎嫌なことはすぐ忘れる
◎そもそも嫌なことが起こらない
◎楽しい時間が増えた

こんな感じかな?

まだまだあるけどね照れ

瞑想を始めて、良くなかった〜、やらなければ良かった〜ってことは一度もないです

目を閉じている間

私は本当の私に会いにいきます

そして、アタマの中をお片付け

アタマの中はすぐに真っ白になんてならないから

今、わたし

何がしたい?

何が不満?

何が好きで、何が嫌い?

何が欲しいの?

何が苦しいの?

なんて聞いてみる

普段はあいまいな答えも、クリアになってきた状態のアタマならきちんと明確になってくるから不思議です

セラピストとして、みなさんの身体に健全な心身で向き合いたいので私は瞑想を続けています

身体の疲れには、必ずネガティヴな精神状態がつきまとっています

これはもうしょうがない!

でもね、楽になる方法があります

自分でできる簡単なセラピー✨

瞑想とはちょっと違うかもしれないけど、効果はバツグンですのでお試しください

①まずは、ゆっくりと目を閉じて

疲れを認めてあげてみてください

認めてあげるだけでも、疲れが解消されることってあるんです目

疲れを放置しておくと心身のコンディションは悪くなる一方です

②そして、疲れを肯定して、身体の訴えを聞いてあげましょう

どこが辛い?どんな風に痛い?

優しい気持ちで疲れに寄り添うことが大切です

深い呼吸には疲労回復の働きがあるので、ゆったりと呼吸しながら自分の身体の声をきく

それだけで、身体はゆるみます、強張りがほどけます

③次に身体に感謝の気持ちを忘れないで

今はとってもしんどいかもしれませんし、辛いかもしれません 

でも、生まれてから今日まで自分を支えてくれている肉体

心臓が止まっていないこと

汗や尿、鼻水や垢が出ること

内臓は24時間体制で働き続けていること

当たり前のようで当たり前じゃない身体の微細な動きや働きに深く感謝しましょう

④最後になんでもいいから楽しいことイメージしてみて

キレイな海で自由に泳ぐ自分

美味しい大好きな食べものを誰の目も気にせずほうばる自分

大好きな人とバカ笑いする自分




ほらね

ちょっと楽になっていませんか?

ちょっとだけ心身が軽くなっていませんか?

ちょっとだけ幸せ、感じてない?

今、生きていること

もうそれだけで十分です

私はあなたが生きてることが嬉しくて幸せです😊

以上、満ち足りた今に気づく方法でした

👌

今日もお疲れ様でした
いつもありがとう、おやすみなさい( ˘ω˘ )

@non










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たまたま見つけた赤い蓮のキャンドルホルダーが美しくて大のお気に入りです♡

私の好きなインドの女神ラクシュミーはこんな赤い蓮の上にいらっしゃるのです

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奥にはシヴァナンダヨガの創立者であるビシュヌデヴァナンダ先生とシヴァナンダ先生、そして学問の神さまガネーシャ神

ママの作ってくれたステンドグラスのランプ

むかしBFがくれた黒曜石とチューナー

みんながundo yogaをサポートしてくれています

空間もアイテムもBGMもみんなが私のグル(先生)だ

私は一人でヨガを教えてるんじゃない

だからなんにも怖くない

ただただあったかい

地下室でのyogaは本当に気持ちがいい

みんなが帰ったあとはいいエネルギーが残っていて、しばらくぼーとしたり、シャバーサナしたり、瞑想したり

優しい空間で私もリセットされるほどかれる

まさに

undo(緩める、ほどく、元に戻す)yoga


今日のレッスンもなんだか素敵すぎてみんなでハグして泣きました

ありがとう

感謝しかないなぁ

愛しかないなぁ

これからもよろしくお願い申し上げます

♡♡♡

『もっとゆるまナイト🌙〜陰ヨガと瞑想とレイキの会〜』のキャンセル待ちがいっぱいになりましたので一旦しめきります

2回目を行う際はキャンセル待ちの方で1回目に参加できなかった方、ご連絡いただいたお客様を優先に案内させていただきます(7月上旬予定です)

まずは私たちがゆるまナイトいけので準備もゆっくり大切にすすめナイトね^ ^

グナイ🌙

@non






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前回ブログでお知らせしました

🌙もっとゆるまナイト🌙
(陰ヨガと瞑想とレイキの会)

ブログを書いて3時間弱でご予約がいっぱいになりました!

なんと(O_O)

びっくりです(O_O)(O_O)(O_O)

(あの写真がよかったのかしら・・・?)

本当にありがとうございます✨

参加してくださる方はみんなunやneiが大好きなお客様♡

そして、私たちが大好きな人たちです

私たちはつくづく幸せモノだな〜と感じます

毎日unにもneiにも大好きな人たちばかりが会いに来てくださいます✨

ヨガや瞑想やレイキは自分たちが本当に救われたもの!

悲しい時や辛い時期を乗り越えられたのは、これらがあったおかげです

そして、私たちをもっと心豊かに幸せにしてくれました

今では毎日の暮らしに欠かせないもの!

ミカちゃんは、neiの商品ひとつひとつにもレイキをしているし

お店全体にも毎日レイキをしています

だから、お店に入った時の柔らかく優しい空気を感じる方も多いはず😊

私も身体を触るお仕事なので、毎日ヨガや瞑想で心をクリーニングしています

みなさんの中でもし今なにか悩みや不安や身体的な痛みを感じている方がいたら、何かの助けになれるかな

そんな思いでWSをします

毎日の施術でもそう

私は治療家でもなければカウンセラーや霊媒師でもないけれど、セラピストとして寄り添うことができる

それで十分

大それたことはできないけど、小さなことを大きな愛でやっていきたいのです

みんなで楽しい夜が過ごせることを本当に楽しみにしておりますね

そして、いつもブログを読んでくれてありがとうございます♡

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今日もご機嫌な一日を🌱

@non






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美佳ちゃんと久しぶりのワークショップをやります^ ^

その名も、、、

6/2(金)
【🌙もっとゆるまナイト🌙】

・・・(O_O)

あ、別名

『陰ヨガと瞑想とレイキの会』

※ありがとうございます、満席になりました!
キャンセル待ちを承っております 5/18

です💦

やったー!ついに実現!!!!!

実は私よりもずっとヨガ歴も長い美佳ちゃん

陰ヨガやリストラティブヨガのティーチャートレーニングも何年も前に受講済み!

そして、素晴らしいレイキヒーラーでもあります

レイキや陰ヨガが何かというのは当日感じとっていただければと思いますが、どんな方にオススメかというと・・・


・ヨガをしたいけどヨガができる程に体力が残っていない人
・毎日疲労困憊でただただ癒されたい人
・自分に優しくしてあげたい人
・呼吸を深めたい人
・浄化されたい人
・とにかくスッキリしたーい!という人
・頑張りたくないけどもっと緩みたい人
 
などなど

そう!

すでにもう頑張り過ぎていて、もうこれ以上頑張れない!って人にオススメの優しい会なのです✨

陰ヨガというほとんど動かないヨガをした後に、美佳ちゃんがお一人ずつにレイキヒーリングを行います(人によって時間は変わりますが大体5分程度です)

レイキヒーリングの間はシャバーサナという休息のポーズでお休みをしているのですが、ここで私がヨガニードラという誘導瞑想を行います

私の声がけによってイメージをしたり、意識を身体の部分にもっていったり、アファメーションしたりしながら心地よく瞑想状態に入っていきます

前回の「小さな瞑想の会」でも寝てしまう方が続出でまたやって欲しい!との声が多かったヨガニードラ

本当は、眠りに落ちる少し前の状態をキープすると一番いいのですが今回は眠りに落ちても大丈夫!

いつもお疲れなあなた

頑張りすぎなあなた

もっともっと、ゆるまないとね^ ^

最近、自分にリラックスやリフレッシュを許してあげることができていない方が多い気がしています

まだまだ頑張らないと!

もっとできるはず!

なーんて思っていませんか?

完璧じゃなくてもいい

誰のための人生?

もうあなたは今のまんまで十分最高じゃない?

もっとゆるくていんじゃない?

私たちと心と体、そして魂までがリラックスする夜を一緒に過ごしませんか?


陰ヨガ
ヨガニードラ
レイキ

私たちの大好きなものが詰まったこのワークショップに是非遊びにいらして下さいね


*******


『陰ヨガと瞑想とレイキの会』


日時     6月2日 金曜 19時〜 約120分

場所      地下室リラクゼーション庵un

定員      5名
ご予約枠を1つ増やしましたが、満席になりました!

ありがとうございます😊

参加費  3000円

持ち物   あればヨガマットや小さなブランケットをご持参下さい(ヨガマットは貸し出しもできます)

服装    なるべく楽なお洋服でいらして下さい
※こちらで着替える事も可能です


心ばかりですが、お茶と軽いお夜食をご用意しておりますので最後は少しのんびりして帰って下さい

unやneiのお客様が優先ですが、初めての方もビビビッと来られた方はどうぞ^ ^


申し込み・お問い合わせはこちらまで


✉️relaxation.un.non@gmail.com
地下室リラクゼーション庵un
ささきあやの まで

意外と二人で写真撮ることないよね〜と探したら

ツーショットが

これと・・・
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これ・・・しかありませんでした
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(笑)


@non






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おはようございます☀今日もいいお天気

あのね、いつもの瞑想スポットがね

黄色い花だらけ🌼🌼🌼🌼🌼

今だけ限定、お花瞑想いかがですか?

空気も今、最高に気持ちがいいの!


さてさて、5月6月のyoga undoはおかげさまでご予約がいっぱいになりました

続けて下さっているお客様が多くて本当に嬉しいこと

私もみなさんとヨガが出来て幸せです

みなさんの呼吸がどんどん深まって心が柔らかく穏やかにのを肌で感じています

ヨガをしてる時、みなさんとても美しく、凛としてる

もっと自分のヨガも深めたいな

じわじわと広まっておりますよ、undo yoga

そんなわけで夏もゆるっとヨガしましょ

7月

水曜レッスン 19時〜
5日    ◯
12日  ◯

土曜レッスン18時〜
1日    ◯
8日    満席です
15日  ◯
29日  ◯

ご予約・お問い合わせは

✉️ relaxation.un.non@gmail.com
アマラあやの(ささきあやの)まで

7月は、水曜レッスンが2回お休みになりますので、振替で土曜レッスンを2回増やしてみました

お間違えないようよろしくお願い申し上げます

でもね、29日はおそらく花火大会の日なんです

un付近は、車が混み合う可能性がございますのでお気をつけ下さいね

ヨガは18時からですから、19時30分からの花火には十分、間に合いますよん🎆

で、なんで水曜が二回お休みかと言うと・・・






 
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また、旅に出ます!

突然決まったこの旅は、私の中のスピリチュアル性を高める学びの旅になりそうです

詳しくはまたお知らせいたします




それではみなさん、ご機嫌な一日を!

@non


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おはようございます☀️

気がつけば前のブログから1週間以上!

早っっ!

お知らせすることが多すぎて伝えきれないのでちょっと放置してみました(笑)

佐々木は相変わらずクルクルと転げまわるような日々を送っていますのでご心配なく^ ^

新たな冒険も決まりました!

みなさんは冒険してる?

どこかに行くってことじゃなくても日々のワクワク探していますか?

小さなことでもいいから自分のためのワクワクを今日も探してみて下さいね

そして、愛をひとつまみ♡

これが意外にも隠し味だ!

もちろん、自分にもね!優先的に!

マザーテレサじゃないけど、

大きなことができなくても、小さなことを大きな愛でね

足りないことを数えるより、今すでに満ち足りていることに気づいたらもっともっと幸せです

今日も私を含めてみんなが幸せでありますように✨

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ルルル〜♪

また書きまーす

5月20日18時〜のundo yogaキャンセルが出ました
お一人様参加頂けます
早速埋まりました!ありがとうございます😊

お問い合わせ・お申し込みは

relaxation.un.non@gmail.com
アマラあやの(ささきあやの)まで♡

@non









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わーーーい!

やっとお休みでーす(╹◡╹)

GWが終わり、いつもの日常が戻ってきました
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いつものモーニング!久しぶりだ、落ち着く〜にやり

私は最近、この喫茶店と週1で通うコインランドリーが一番落ち着くのです(笑)

グルグル回る洗濯機や乾燥機を見るのが好きなんです

え?!変⁇

ふふふ!

みなさん、今年のGWはいかがでした?

私の周りは結構ゆっくりと過ごした方が多いようでしたよ^ ^

施術を受けに来て下さったみなさんの身体も心なしか緩んでいたように感じました

私は、いつもの施術とヨガに加えて、ヨガのお勉強をしたり、ゴールデン夜市をお手伝いさせてもらったり、初めての瞑想会を開催したり・・・

なんだか曜日の感覚がわからなくなるくらいに盛りだくさんでした!

そして、今夜はGWの続きのような特別な夜になりそうです✨

私たちの大好きなマントラの歌姫ダフネ・ツェが岡山で、しかもすぐご近所の教会でライブをするのです😍

unでもneiでもBGMにしていることが多いのですが、たまたまneiでかけていた時に店内にいたヨガ友が教えてくれたこのライブ

必要なものは調べたり、アンテナを張っていなくても勝手に流れてきて上手い具合にキャッチようになってきました

風の便りのように誰かがふわっと運んで来てくれることが多いんです

今読んでいる本だってヨグマタのことが気になっていたら・・・
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neiのBOOKBOXに入ってたし!!

午後からは大好きなお友達に会いに行きます〜

待っててねYちゃん♡

お花買ってこー💐


@non
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今日は、夕方から小さな瞑想の会でした🕯

メンバーは、大人5人+小学生ガール1人+私

静かに和やかに楽しい会になりました

ご参加いただきました皆様、楽しい時間とたくさんの気づきをありがとうございました!


瞑想は、3つのステップを繰り返しながら深めていきます

集中
マントラや呼吸、対象物に意識を向ける
(今回は、ロウソクを用いたトラタカ瞑想もしました🕯)


気づき
意識が離れ雑念が出てきたり、周りが気になり出したり、音や匂いなどが気になります


棚上げ
意識が離れていることに気づいて、とりあえず雑念は棚上げし、あとで考えるように切り替えてまた集中する

これの繰り返し

私もずーと、これ

まだまだ、これ

急に頭が真っ白になることなんてまずあり得ません

でも、繰り返し繰り返しこの3つのステップを行なっていると時々ご褒美のように至福な時間が現れるのです

まだまだ瞑想には程遠いけどね

そして、私も大好きなヨガニードラもやりました

私のヨガニードラは30分ほどのプログラムで、その場の雰囲気ニードラ合わせてガイダンスを変えていきます

今日は初めての方ばかりだったのでボディスキャンニングもシンプルに、イメージングも分かりやすくしたつもりです

そして、最後に

私が健やかで幸せでありますように

と何度も胸の中で唱えでもらって終了です

みんなが

「途中、気持ち良くて意識がありませんでした」

「どこにいるのか分からなくなるような不思議な感覚だった〜」

と言っていた中で

「わたし、此処(ここ)にいていいんだ」

って言って下さった方がいらっしゃってとても印象的でした

そうなんです

過去でも未来でもなく

ただ、今、此処(ここ)

誰のためでもなく

自分だけのために

なかなか自分に静かな時間を捧げることって簡単そうでとっても難しいものです

でも、ものすごく大切なことだし、贅沢なことだしだな〜って思うのです

だから、1分でもいいから

「ただ、此処にいる」

という自分だけの時間を作って欲しいな

私もそうしてる!

30分の瞑想は時々しかできていないけど、その時に合わせて1分とか5分とか、短い瞑想を毎日練習し続けています

そして、最後はお外で瞑想です

雨を心配していたお外での瞑想も旭川のほとりで気持ち良〜く出来ました🌄

シャバーサナだったり、川のすぐ側だったり、瞑想のスタイルも自由に!

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でもね、みんなが瞑想中を始めたタイミングで大声で歌を歌い出したおじちゃんがいて・・・

しかも、超気持ち良さそうに!

笑っちゃいました🤣

「これも修行ですなー」と言いながら瞑想の後はみんなでハーブティーとおやつでピクニックして帰りました

また小さな瞑想の会やりたいな

GWの最後

わさわさしてた心がちょっと落ち着いて、みんながホッとしてゆっくり眠れますように

お休みなさい🌙

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アマラあやの
@non




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昨日は、お友達夫婦の南インド料理屋さんパイシーパイスが石山公園で開催中のゴールデン夜市に出店していたのでお手伝いに行きました(なぜかはりきって姪っ子カノンがついて来た!)

が、

60分で完売〜!!

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メニューは、ビリヤニという南インドの炊き込みご飯のようなものなんだけど、すっごく美味しいの!!!!!

ナッツやレーズンが入ってて、スパイスはしっかり効いてるんだけど辛くなくて本当に美味しいの!!!!!

忙しすぎてビリヤニは撮り忘れました

ハハハ

カルダモン入りの生搾りのレモンジュースも絶品でした🍋

うちのお客様もたくさん来てくださって、エセインドなコスプレをした私を笑って下さってたのしかったです(笑)

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カノンが撮ってくれました📷

完売して喜びの?!シャビンダンス

↓↓↓



何度もリピートしてみんなでお腹がよじれるほど笑いました🤣

みんなも笑ってね!

最後はともみさんも一緒にハイポーズ!

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シャビンとともみさんは本当に仲がいい

相手を思いやってきちんと二人で生きてる

私もこんな夫婦になりたいな〜♡

お二人には、5月28日のパークマーケットにも出店していただきます

またビリヤニをリクエストしちゃいました!

今回、ビリヤニ食べ損ねた方もまた食べたい!って方も是非いらしてくださいね!

スパイス大好きなシャビンとスパイスのWSもしたいなーと企画中です♪

パイシーパイスは今日と明日、倉敷のイベントに出店しています

詳しくはパイシーパイスのfacebookにのってます

そして、ゴールデン夜市は今夜もやってます

今夜は星空レストラン☆



@non

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