地下室リラクゼーション庵unのたゆたうタイム

地下室で、まったりリラクゼーションのお店をしている@nonです。

漂うように生きて行く日々の出来事を紹介していきます。

ブログをみつけて下さってありがとうございます

地下室リラクゼーション庵unは、完全ご予約制のリラクゼーションサロン

上階にあるnei natural-lifeは、小さな小さな雑貨店
木~日曜日 13:00~19:00

のんびりと営業中です

日々のこと、お店のこと、丁寧な暮らしや日々のことを綴っています

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久しぶりにホワイトセージで地下室を浄化中

いーやーさーれーるー!

ジメジメした梅雨だから、部屋もカラダも心もすっきりさせたいですな

☂️

@non
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おはようございます

今日は、姪っ子カノンとおやっさんが映画『ズートピア』を観に行くってワクワクしてるから、私も便乗して朝からyoutubeで主題歌をリピート!



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オオオオ~♪

朝から泣けてきました


最近、ほんと涙腺が緩いの(笑)

諦めない、屈しない

負けることがあっても挑戦したい

私は新しい失敗をし続ける

何でもやってみよう♪


失敗することって怖いよね、恥ずかしいよね

大人になったら尚更だよね

でも、ちゃんとやってみて失敗するのと

失敗を想像してやらないのとでは雲泥の差

私はまだまだかっこ悪いことも失敗もダサいこともいっぱいしていく!って決めた‼︎

ズートピア、私も観に行きたいな~♡

みなさまも楽しい週末を!


@non



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盛りだくさんナッツと色々フルーツの冷んやりデザートを作りました~

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パイナップル、バナナ、クランベリー、ブルーベリー、カシューナッツ、クルミ、アーモンド

大好きなものだらけ

サワークリームに混ぜ混ぜして、ちょとだけココナッツシュガーとライムジュースを入れました

ザクザク食感の甘過ぎない大人デザート!


@non



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地下室リラクゼーション庵unに来てくださるほとんどのお客様がコースに入れるのが足のリフレクソロジー!

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普段は自分でケアをして、月1回のご褒美として庵に来て下さる方も多いです

何度もリピートして下さる方は、私もご本人も身体のどこが弱いかがちゃーんとわかってくるからリフレクソロジーはますます面白い!

コンディションによって力を強めたり弱めたり、しっかり押す反射区流すだけの反射区があったり、左右の足でもかける施術の分数を微妙に変化させております

足裏の老廃物は乳酸や尿酸などの疲労物質

毎日毎日溜まっていくもの

もちろん、子供も溜まります

溜まりにくい人はいるけど、溜まらない人はいません

しっかり解しても、その後1ヶ月放置しておくと・・・

全部が元通りなんです・・えーん

だから、お風呂の時に湯船のなかでさする程度でも構わないので毎日足を触ってあげて下さいね

そうすると、溜まり方や溜まるまでの期間はずいぶん変わってきます

人間は二足歩行

両足裏の小さな面積で身体全体を支えるのって正直、楽じゃないです

丁寧に洗ったり時々さすったり労ってあげることで、足裏は喜び大地のエネルギーぐんぐん吸収するようになります

時々、土を踏んだり、砂を踏んだりして足裏で大地を感じることは直接健康に繋がります!

私は普段は靴下をたくさん履いておりますが、時々は太陽の下で裸足で遊ぶようにしていますあし

足裏には身体全身につながる反射区があります

例えば、指の付け根は親指は頭、人差し指中指が眼、薬指小指は耳、指の下は肩や肺があり、土踏まずには消化器系、踵は生殖器や腰周りなどいったように人間の縮図になっています
 
こんな感じになってます↓

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指先は飛び上がるほど痛がる方が多いのはきっと真面目な人!

いい情報もよくない情報も、眼で見て、耳で聞いて、頭を使って考えて、、
ストレスフルになっていませんか?

土踏まず(消化器系)が痛い方は、胃腸が疲れているときはもちろんのこと、くよくよしたり、色んなことを気にしすぎたりしてるかも?

足裏は色んなメッセージを発信しています

たまには、足湯で緩めて、お気に入りのオイルでマッサージ!

足裏をフカフカにしてあげて下さいね~

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@non





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ホシハナヴィレッジが美味しいごはんと街歩きの本を出版しました!

興奮しすぎて記念撮影しちゃいました
(仕事終わりなもんでボサボサですいませんっ)

私がチェンマイでお世話になっている方々が作った愛の詰まった本なのだ

写真もデザインもステキすぎてうっとり

大好きな朝ごはんホシハナでしか食べられない!
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このデザート、最高に美味しいの!
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ごはんのレシピだけじゃなくて、チェンマイ市街のおすすめなお店もたくさん載っています
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私もまだ知らないお店がたくさんあるから、次の視察で巡ってきます♪

本は、Amazonさんか、バーンロムサイのオンラインショップから購入できます

本当におすすめな本なのでチェンマイに興味がある方は読んでみて下さい♪

秋のチェンマイ大人旅では、3泊のうち2泊をホシハナヴィレッジに泊まります

草花が生い茂る広い敷地内のコテージで、鳥の声で目覚め、お散歩したり、プールサイドでのんびりしたり、タイマッサージしたり

夜はトゥッケーの鳴き声を数えながら眠ります

そして、みんなで美味しいタイ料理を食べましょう!

(ホシハナヴィレッジのタイ料理は優しいお味なので辛いものが苦手な方でも大丈夫です)

この本を作った人の一人、シジャンタ夕子さんのワークショップもありますのでお楽しみに~♡

ちなみに、表紙になっているハーブと野菜とお米のサラダは・・・
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こうやって豪快に混ぜ混ぜして頂きます🍴
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あー見ているだけで幸せだー!


@non






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ヨガのトレーニングが一区切りでほっとしているところです

(実を云うとまだ課題が残っているので修了していないのですが)

今までヨガは私の癒しで、硬くなった肉体をそして精神をふわりと解くものでした

今回、ニードヨガという新しいタイプのヨガを勉強したのですが、ニードヨガはハタヨガベースなので、しっかりと身体を使うヨガ

ポーズのアジャストをするので身体と同時に頭も口も使います

後半にタイマッサージの施術が入りますが、前半はかなりしっかりと動きます(だからこそ、後半のタイマッサージが最高のご褒美になるのです)

筋肉をしっかり使うヨガをすることで、普段ゆる~と生きている私がちょっとだけ強さやテンションやストイックさや真面目さを手に入れた気がしました

ヨガで新たな自分の一面を発見したようでドキドキ

色々なヨガを習ってきましたが、アジャスト(ポーズを整える)もキューイング(声がけ)もしっかりと指導してもらったのはこれが初めて

ニードヨガは、プライベートヨガなので大勢の前で大きな声を出したりしませんが、それなりに抑揚をつけた分かりやすい声がけを身体に触れながらするということは私にとって容易なものではありませんでした

私の周りの先生方がどれだけ素晴らしいか!ってことに改めて気づきました✨

私は静かにタイマッサージしてるか、あとは無駄口叩いてるか、なので(笑)それはそれは大変

もう少しトレーニングを重ねたら、皆様にも体験していただけるようになると思います

タイマッサージだけでなく、ヨガもやってみたい方!

運動不足が気になるけど、タイマッサージもしたい方!!

気楽に気長に待ってて下さーーい


ナマステ


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今日もいい日になりますように

@non



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古代インドから受け継がれてきた伝統的なヨガは8つの段階を順番に実践していくことであり、探求を深めていくもの

今日はヨガを深めていく8つのステップのだ一番目と二番目のヤマとニヤマのお話です

ポーズや呼吸法より基礎で大事なことだと私は思っています

△△△△△

ヤマは禁戒のこと
社会的な道徳、他人や物に対して守るべき5つのことです

・「Ahimsa(アヒムサー)」/非暴力
肉体的な暴力だけではなく、ココロの中にも暴力的な感情を生じさせないこと

・「Satya(サティア)」/誠実
どんな時も嘘をつかず、正直に、誠実に生きること

・「Asteya(アステーア)」/不盗(ふとう)
他人の物や時間、信頼などを盗まない

・「Brahmacharya(ブラーマチャリア)」/梵行(ぼんぎょう)
自分のなすべき事だけを行い、エネルギーの無駄遣いをしない

・「Aparigraha(アパリグラハ)」/不貪(ふどん)
執着をせず、必要以上のものを放棄することでココロの煩わしさから解放されること



ニヤマは、勧戒のこと
自分に課す約束や抑制、積極的に行うべき5つのことです

・「Shaucha(シャウチャ)」/清浄
ココロや体、言葉等、いつも純潔な状態に保つ

・「Santosha(サントーシャ)」/知足(ちそく)
物心、与えられたものに満足し、足りているということを知る

・「Tapas(タパス)」/苦行
鍛錬すること、現実を受け入れる強さを培うこと

・「Swadhyaya(スバーディヤーヤ)」/読誦(どくじゅ)
経典を学び、マントラを唱え、日々精神の向上を行うこと

・「Ishvarapranidhana(イーシュバラ・プラニダーナ)」/祈念(きねん)
人や自然、あらゆるものに感謝し、献身的な気持ちをもつこと


内容はちょっと違えど、仏教や旧約聖書のなかにも、同じような戒律があります

ヨガはただ単に難しいポーズを上手くとるだけのものではありません

私も時々自分の行いを見直し、ヤマ/ニヤマを意識してドキッとかヒヤッとかしております


足りてるのにまだ欲しがっていないか?

とか

誰かの大切な時間を奪ってないかな?

とか

ちゃんと自然や神や人やあらゆるものに言葉だけでなく感謝を捧げられているかな?

とか

自分のエネルギーを無駄遣いしてつまんないことに疲労してないかな?

とかね

身体に触れる仕事だから自分のココロとカラダの状態を常にクリーンな状態に保つことが仕事をする上で一番大切だと思っています

すぐ忘れちゃう自分のためにもこうしてブログに記すのです📝


今日は雨ですから焦らずいつもよりゆっくりのんびりいい一日を!


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@non

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柳沢小実さんの『大人の旅じたく』という本が素敵です

読んでいるだけで、旅に出かける前の日みたいにワクワクが止まりません!

秋にチェンマイに一緒に行く方はパッキングや旅の楽しみ方など参考になることがたくさんあると思います

なかなか旅に出る時間や余裕がない方にもふわりと現実逃避できちゃうのでおすすめ

多忙な日々に一瞬のスキをみつけて、ベランダや近くの公園とかでお菓子食べながら、お茶を飲みながら、ワクワクしながら読んでみてください📖

実は、私も自分らしい自由気ままな旅ができ始めたのはここ最近

旅では、たくさん失敗したり損をしたりしてきました

手荷物にたくさんのハチミツを忍ばせて没収されたこと(アロマオイルでもやらかしたな)、ATMでお金が引き出せなくて困ったこと、トイレが見つからなくて焦ったこと、、

飛行機に乗り遅れたり、ホテルをとり忘れたり、迷子になって泣きべそかいたりはしょっちゅうですし、相変わらず英語はあんまりしゃべれません(笑)

でも、旅はやめられない!

知らない場所へ行くことで新しい自分に出会えることを知ってるから

いつもじゃない場所へ行くことでいつもは会えない人に会えるから

非日常を味わうことで日常がもっと美しく見えるから

家族や友達と離れることで愛おしさが増すことを知ったから


さあみんな、自分らしく旅に出ましょう!


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パジャマで出掛ける私!


自由だね!


@non








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今週いっぱいヨガとタイマッサージのトレーニングでお休みをしております

あわあわしてますが、やっと中盤

この三日間で自分の身体の可動域はぐっと広がり、それと同時に益々アタマ、ココロじゆうです

ヨガを深めるとどんどん枠組みが外れ、身体と心と魂は柔軟に素直になっていきます

ヨガとタイマッサージで強さと優しさを育み、肉体的にはハードですが、柔らかく健やかな毎日

今日ね、レッスン最後のシャバーサナの時間、私はハワイにいました

しかも、ハワイ島の行ったこともないビーチに🌴

と、いうのもカナダから来たダニエル先生がポロンポロンとウクレレを奏でてくれていたから

それから、沖縄の静かなビーチに、パリの美しい公園に、チェンマイのヨガスタジオ、どこかの広い野原、ありとあらゆる気持ちのいい場所へと次から次へとショートトリップしていました

全ては、イメージひとつで

今、お決まりの石山公園でリラックスしていますが、此処だってイメージひとつでどこへでも変わります

変わらなくても美しいけどね
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目の前に見える旭川も、ルアンパバーンのメコン川に、まだ見ぬガンジス川に、知らない国の大河に

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岡山城だって、フランスのMont-Saint-Michelに!

みて!
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履き古したビルケンシュトックも、ルブタンのハイヒールよりも優雅・・・じゃない??


(笑)

まだまだ私の肉体や魂は強く美しくなる可能性があるってことを知りました

もちろん、あなたも!


イメージひとつで!



@non






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明日からヨガのトレーニングということで、とてもいいタイミングでこの映画!




あ、昨夜はあの、お下品コメディーの大傑作Ted2観ましたけどなにか?

永遠のヨギーは、ヨガをやっている人じゃなくても見応えのある映画だと思いました

ポーズをとることも大切ですが、やっぱりヨガは思想ですな

ヨガナンダ師が素敵ナンダシ

ヨガナンダってなんなんだ?!って人も観てみて下さい

全てはとてもシンプルナンダシ

ただ、愛のためナンダシ

ハイっ、すいません(笑)

でもそういうことナンダシ!

丸の内のシネマクレールで10日まで

明日は水曜なのでレディースディです、是非に♡


@non


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