【自分好みのサロン経営】by前田彩子(ノンチェ)

西宮北口【Nonche】と芦屋【THE SELECT by Nonche】を経営。
ファスティングカウンセラー、美眉インストラクター、として活躍中。

前田彩子が自分勝手ならぬ、自分好みのサロンづくりのあれこれを書き留めます。


テーマ:
おはようございます♡
 
 
昨夜の、幸せを探しに心斎橋までドライブした記事から読んでいただけると幸いです(笑)
 
 
幸せを感じるには、まず腸を綺麗にすることが大切、とお伝えしましたね♪
 
 
今回は、そのセロトニンそのものをたくさん分泌させるためには、というお話。
 
 
セロトニンはストレスを感じると分泌が減ってしまいます。
セロトニンは幸せホルモン。
ちょっとしたことにも振り回されず、平常心でいられる、安定し、バランスのとれた精神状態へ導いてくれます。
過度なストレスでセロトニンが分泌されなくなると、イライラしたり落ち込みやすくなったり・・・
 
心当たりありません??
 
これ、慢性的になっちゃダメなやつです。
 
 
 
なので、まずはストレスを溜めない生活を心がけてくださいね。
(ストレスは病気と老化の最大の原因ですしね!)
 
 
 
そうはいってもさ、って方が殆どでしょ?
 
 
たまってしまったストレスを解消するのに必要なのがオキシトシン♡
 
 
ストレスを緩和してくれて、セロトニンの分泌が減るのもおさえてくれるし、何なら気分の切り替えなんかも上手にできるようになり・・・
 
ストレスがより溜まりにくくなるっていう素敵なスパイラルに陥ります。
 
 
すごい♪
 
 
このオキシトシンを一番!増やす方法がスキンシップ♡
 
 
パートナーがいらっしゃる方なら、もちろんっ
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キスしたり♡

 

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ハグしたり♡

 

 

え。

そんな相手は残念ながらって方も。

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可愛いペットとたわむれたり♡
 
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子供とふれあったり♡

※うちの子じゃないデス。笑

 

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エステやマッサージもいいかもっ
 
 
出産後、できるだけすぐに赤ちゃんを抱っこして
初乳を飲ませることをすすめる産婦人科も多いはず。
これも愛情ホルモンや絆ホルモンとも呼ばれるオキシトシンの効果を期待したもの。
子宮収縮効果もあり、産後すぐにおっぱいを吸われると、キューーーーって子宮がちっちゃくなるのがわかります。
さらに母乳に含まれるオキシトシンのおかげで、 お母さんは赤ちゃんへの愛情を募らせ、赤ちゃんも安心考えられるって仕組みです。
 
 
人間の身体ってすごい。。。
 
 
話を戻しまして。
 
 
セロトニンそのものも
・朝の運動
・朝日を浴びること
・スキンシップ
で増えると言われています。
 
 
ダイエットアカデミーでも、
朝の運動や、起きて太陽を浴びることは積極的におすすめしてますよ♪
 
 
さらにスキンシップはセロトニンのみならず、
オキシトシンもたーっぷり出してくれるので外せません!!!
 
 
 

スキンシップすら難しいーーー!

なんて方は。

 

好きな人や大切な人へのプレゼントを考えるでもよし♡

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大切な仲間や友人とわいわいするのもよし。

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オキシトシンをたーっぷり分泌して、
せっかく身近にある幸せをどんどん感じていきましょ♪
 
 
あ。
ちなみにオキシトシンはダイエットにも効果的。
 
 
うん、ホルモンってすごいですね!
 
 
私もオキシトシン増量を心がけて♪
本日もがんばりまーす!
 
 


 

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こんばんは♡
 
久しぶりのアメブロは仕様が変わっててびっくり・・・!
 
 
最近、いろいろ思い返すこともあり。
 
 
猛ダッシュしてきた7月8月。
ふと時間が出来たので、ほっと一息。
 
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夜の御堂筋♡

 

大丸百貨店のメインの建物が改装中なんですね!

通りで町並みが違うわけだ。

 

 

東京からの帰り道。

友人と

『幸せって何なんだろうね。』

っていう、なんとも幸せじゃなさそうな会話をしながら帰っていたんですが(笑)

 

 

ふと思い出したglobeの歌。

 

あの日あのとき偶然に

出逢っていたから夢がある〜

 

時には誰かと比べたい 

私の方が幸せだって〜

 

 

世代です。

小室ファミリーど真ん中です。わたし。

 

 

でも。

幸せは人と比べるものじゃないと思ふ。

 

 

幸せは感じるものであって。

誰かより幸せとか、そう思えるんなら

それはそれでいいのかもしれないけど。

 

 

『わたし、幸せだって思えないんです。』

 

 

そんな方もいらっしゃいますよね。

 

 

私だってまわりの目が気になることはあるし、

まだまだ人生経験少ないからしゃーないなっ!

って言い聞かせます。笑

 

 

でもでもっ!

やっぱり幸せは感じていたいですよね♪特に女性はね。

 

 

てなわけで。

幸せをより感じやすくするための物理的な方法をご紹介♡

 

 

幸せを感じやすい人って??

幸せは、幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンがいかに分泌されるかが大切。

このセロトニンは90%以上が”腸”で作られると言われています。(残りは脳ね。)

なので腸が綺麗な人=幸せを感じやすい人、なんです♡

 

 

腸を綺麗にするって??

腸が綺麗な人。

いわゆる腸内環境が綺麗なひと。を目指しましょ♡

 

こーんな人は改善の余地アリアリ。

・便秘

 快便の基準は、朝に水を飲むだけでも綺麗なウンチが出ること!

 

・晩ご飯が夜10時以降

 朝起きても胃が重い人は要注意。消化不良ってやつです。

 

・お腹が空いてなくても、ついついつまんじゃう

 空腹を感じてから食べましょうね。

 

・ヨーグルトやチーズ、牛乳が好き

 日本人は乳製品を分解するのが苦手ですよーーー

 

・発酵食品や食物繊維をあまり食べていない

 納豆、キムチ、フルーツ、生の野菜、海草類なんかがオススメ。

 

 

”消化不良を起こさない”と、

腸は綺麗になります♡

 

 

腸内環境が良くないとね、

幸せって感じにくい。

 

 

腸の病気をなさっているお客様は、

ファスティングのご相談にいらっしゃることも多いです。

みなさま、やっぱり幸せって感じにくいとおっしゃいます。

 

 

家族といても。

恋人といても。

美味しいものを食べていても。

 

 

なんか幸せって感じられない。

 

 

それってもったいないですよね。

是非、身体のためにも、心のためにも腸は綺麗に♡

 

 

夕食はよく噛んで、早目に時間に食べ終えること。

乳製品はほどほどに。

 

 

まずはこの辺から心がけてみてくださいまし♡

 

 

セロトニンを増やす、大切なもう一つの方法はまた次回♪

 

 



 

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定休日 月曜

 

 

 

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台風3つも来てるらしいよ。。。

とささやかれながらも、
ピーカンなお天気のなかスタートしたBBQ!

全国から素晴らしい食材が集結して♡
とても贅沢なバーベキューになりましたよ♪

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集まったのはエクスマ70期のメンバー。

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親愛なる@KURUZEが駅までお迎えに来てくれました。
バイク一つとっても振り切れてる(笑)

でもさ。
暑いやん!?
ってことで結局タクシーに乗るワガママな私と美魔女のまきちゃん。


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金沢で料亭を営むガタさんは、ありとあらゆるコネを使って(笑)美味しいアワビとお肉を調達してきてくれました!

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バター炒めに変身♡

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参加できなかったけど、
看板屋さんの山口うるたんは採れたてのホタテを送ってくれたよ!
ありがとう♪逢いたかったーーー!

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サポート講師のゆかりんも参加してくれました♪
芝生は裸足が気持ちいいよね♡

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くるぜはこの度、新会社設立!
おめでとう♡

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私も新サロンオープンをお祝いしていただいちゃいました!
あ。
新サロン情報、さっぱりブログに上げてませんね。。。

それは横に置いといて。

九谷焼の作家もののシャンパングラス。
宝物が増えました(≧∇≦)


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一緒に学べて
一緒に悩めて
一緒に笑える。

そんなみんながいてくれて心強い!!!


今年、もっともっとやるよーーーー♡



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