【自分好みのサロン経営】by前田彩子(ノンチェ)

西宮北口【Nonche】と芦屋【THE SELECT by Nonche】を経営。
ファスティングカウンセラー、美眉インストラクター、として活躍中。

前田彩子が自分勝手ならぬ、自分好みのサロンづくりのあれこれを書き留めます。

NEW !
テーマ:
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こんばんは♡


とっても綺麗なヒップライン。
指原莉乃さん。


あ、AKBじゃないんだ。
(いろいろ世間に疎くてスミマセン。)

HTK48。なのね?


コレ見てから自分の後ろ姿見たら
激しくガッカリしちゃう♡




後ろ姿、特に背中とお尻は年齢を物語りますね・・・


背中のもっさりした贅肉は早いとこ脱ぎ捨てて、
お尻はプリッとアップさせといて♡


そろそろ春が来ますから♪


お洋服屋さんの試着室で
自分の二の腕とか生足にびっくりしてる場合じゃない!!!

毎日見てるはずなのにね。
びっくりするのが不思議よね。



断食期間が間もなく終了する前田は、
今のところ2キロ減。


ですが、見た目は2キロどころじゃなくスッキリしてきましたよ♪

アゴーーー!

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スタバでノンカフェイン&シュガーレスの飲み物は・・・

・デカフェ(お時間5分ほどかかります)
・アイスのハーブティー
・炭酸水


くらいかな?

ほうじ茶も全くのノンカフェインではないけどあります♪


この日はデカフェにしましたが、
それでもファスティング中にはパンチありますね!


半分も飲めなかった。


カフェインは乾燥もしやすいので、
普段から飲む量は加減してくださいね。



我が家で集まれるスタッフとごはん会♡
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お寿司は出前にしちゃいましたが、
みんなニコニコよく食べてくれるので作りがいがある!


わたし?


作って片付ける係。


食べませんヨーーー(笑)

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酔っぱらわないで、明日ちゃんと出勤してね、って
水素サプリを飲む図。


ちゃんと早起きして、
朝からチッップ作ってくれてました♡
可愛いネイルは後ほどご紹介♪


断食期間はお水とファスティング用ドリンクのみで過ごすのですが、
一緒にいて食べなくっても失礼に当たらない場だと大丈夫。


家族や近しい人限定ですね。



明日の朝の体重測定がコレまた楽しみ。



ファスティングはこの楽しみがあるから頑張れますね♪



いいお水といい酵素ドリンクは大切。



でも、ファスティングをするのは多くても月に1度ですよね?



それ以外の生活もとっても大切なわけです。



そのなかでも、
ダイエットとデトックスに一番必要なのは。




良い睡眠です。




質のいい眠り。


寝ている間に身体の中の要らないものは回収され、
外に出る準備をします。


ちゃんと眠れていないと、
この交換作業ができないので

・起きるのがつらい
・起きても疲れが取れていない
・痩せにくい
・午前中ぼーっとしてしまう


なんてことに。



すーーーっと気持ちよく寝れるといいことづくし♡




最近、毎日やりたいことが山盛りで、
気がつけば夜。



このまま3月まで突っ走ると
どこかで息切れしちゃう。


息抜きしなきゃ!



というわけで。


みなさま、いい夢見ましょうね♡











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今朝より断食期間スタート!


なんかね、ちょっと身体が軽ーい気がして♪
体重計算も1キロマイナスですよって教えてくれました♡


そんな気がしたのよ!笑


ま、まだ誤差みたいなもんですが、
お腹周りはすでにちがうもんね♪


ただただ食べてないから凹んでるんでしょ?

ではなくて、
ちゃんと理由があります♡
ファスティングあけが楽しみだ!



断食期間は水と酵素ドリンクのみで過ごします。


おさらいです。
水・・・2リットル以上(絶対!!!)
酵素ドリンク・・・飲み放題(目安は300~400ミリかな)



私はオリジナルマイボトルに
酵素ドリンクを薄めて持ち歩きます♪
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軽くて持ち運びには最適♡


お腹空いたなー、には2種類あるんです。

・本当にお腹が空いた時
・喉が渇いたとき



もしお腹空いた感覚が出てきても、
まずは水を飲む。
そして酵素ドリンクも飲む。



口寂しくなった場合もこの繰り返し。


酵素ドリンクの量は気にせず、
どんどん飲むのがポイント。



何より空腹時って、
若返りのホルモンが出てくれる貴重な時間♡



あ、酵素ドリンクのお陰で
意外とお腹は空かないのです。


誘惑に勝てるかどうか、だけ。


ちなみに私はファスティング時も普通にごはんは作ります。


昨夜は大好きな炊き込み御飯を息子達に。
私も食べたかった♡


今日は友人家族の来客が急に入りまして。
ゆっくりお料理する時間も取れないので
簡単に手巻き寿司とカキフライ、サラダにしました。


※急ぎすぎて写真がないのが残念・・・


さすがにファスティング初心者の方に
ホームパーティーはおすすめしません(笑)


私も最初は作っていても食べたくなるし、
目の前の人が食べていると・・・って感じでしたが、


今は平気!


美味しい画像見ても平気!


食べれない時に
おいしいごはん用意して、
目の前で他人が食べてるの見てるとか、
どんだけMやねん!って言われたけど(笑)


慣れってすごいですよね♡


でもシェフとかもそうじゃない?


味見軽ーくはしたとしてもさ、
パクパク食べれるわけじゃないでしょ?


そんなもん、そんなもん。




子供達にはへんなものは極力食べて欲しくないので、
一緒にわらび餅を作りました♡

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食べかけの写真を撮らせてもらった(笑)


わらび餅ってこんなに簡単なのねーーー!
食べてないので美味しいかどうかわからないのは残念ですが、
子供も大人もパクパク食べていたので、きっと大丈夫?



スーパーのふにゃふにゃのわらび餅って不思議なものもいっぱい入ってるし。
これはしょっ中作りそうな予感。



そんなこんなな日曜日。



明日からもなかなか充実した1週間。



みなさま、がんばりませう♡










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楽しい楽しい打ち合わせに同席させていただきました♡


炭酸ガスパックで有名なリズムの坂口さんと
私のボディメイクをお願いしているZONEの大谷さんと竹中さん。

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ZONEさんはトレーニングスタジオ。
マンツーマンで身体をデザインしてくださる私の心強い味方です♪


もちろん、ファスティング中もお世話になって、
身体を調整していただく予定。


最近、忙しさにかまけてサボっていたのでね。


真面目に通うとみるみる身体のラインが変わります・・・♡
がんばろ。



そんなZONEさん。
やはり美意識の高い女性や男性が多く♡


炭酸ガスパックのイベントをなさるということなので、
私の経験がほんの少しでも参考になれば幸い♪


それにしても坂口さんの提案力と
リズムさんのバックアップ体制や考え方は素晴らしい♡
心強いですねー!


きっと素敵なイベントになるはず♪
ZONEのお客様、楽しみになさっていてくださいね。

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さてさて、ファスティング中は
チェックノンアルコール
チェックノンカフェイン

が基本。



打ち合わせのお供はノンカフェインのハイビスカスティー♪

ノンチェフェインのドリンクがない場合は、
ペリエをよく注文しますエル


それもない場合は、
いつも通りコーヒーを注文して、おあずけ。
場所代をお支払いした、と思うようにしてますよ。


実際にこの前日はスタッフと社労士さんの打ち合わせでしたが、
私はカフェオレを注文して、口をつけずにおりましたよ。
もったいないけどね。




その夜は翌日から断食にはいるので最後の晩餐(笑)

こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い

をベースにすれば外食もOK♡


和食屋さんをチョイス!がベター。
もちろん、西宮北口で和食といえばおととやさん♡


その名の通り、お魚がメニューに多くて安心著者名
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まずはお通し。
揚げ物とお肉はお相手にプレゼント♡
できるだけ生野菜から頂きます。
この日はアイコトマトから。

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お刺身盛り合わせはもちろんオッケー♪

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あ、いつもならハイボールを注文しそうなところですが、
こう見えて炭酸水でーす♡

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大好きな銀杏!

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白子の昆布焼き♡
美味しかったー!

白子はギリオッケーということにしましょ(笑)


あれ?
写真が少ない・・・


他には
サメ軟骨と梅肉の和え物とか、
牡蠣とか、
なんか炒め物的な
・・・食べたよね?


さらに食べれる、むしろ食べて欲しいものと言えば、
サラダ!
こちらはドレッシングを別盛りで頼まれるとより安心。
(ほとんどのお店で快く受けてくださいます。)


さすがに〆はオーダーしにくいですが・・・
ごはんものは少量にしましょう。
大好きなごぼうと牛すじのチャーハンはさすがにやめておきました。笑



炭酸水で酔っぱらうこともない私ですが、
なーんか熱く仕事の話をしてたなー♡



いい時間を過ごさせていただきました♪



うん!
やるよ。
これからが本番!


自分の作りたい世界を貪欲に創り上げていく♡


日曜日だからとか、
プラーベートとか、
仕事とか、
そんな区別はやっぱり私にはなくて。


私はいつも私♡




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